موٹاپا اور بی ایم آئی |

بی ایم آئی جسم کے ماپنے کے لئے صرف ایک ہی آلہ ہے چربی، اور یہ کامل سے کہیں زیادہ ہے.

بی ایم آئی جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کے لئے کھڑا ہے، اور آپ کا جسم زیادہ سے زیادہ چربی کی مقدار کا تخمینہ کرنے کا ایک طریقہ ہے.

بیجآئ اور وزن دونوں کا استعمال کرتے ہوئے، بی ایم آئی نے عام طور پر ثابت کیا ہے موٹائی کے کسی شخص کے خطرے کا اندازہ کرنے کے قابل اعتماد اور آسان طریقہ - اگرچہ یہ بیوقوف نہیں ہے.

BMI کا تعین کیا ہے؟

BMI پاؤنڈ میں آپ کے وزن کے طور پر شمار کیا جاتا ہے، آپ کی اونچائی انچ میں تقسیم کی جاتی ہے، جس میں 703 کی طرف سے اضافہ ہوا ہے:

فارمولہ: وزن (ایل بی) / اونچائی (اندر) ² x 703

مثال: ایک شخص جو 5 فٹ 4 انچ قد اور 140 پاؤنڈ وزن ہے: 140 / (64x64) x 703 = 24 بی ایم آئی.

یا، جو میٹرک نظام کا استعمال کرتے ہیں، وہ آپ کی اونچائی میں میٹر کی چوڑائی میں آپ کی اونچائی کی مقدار میں تقسیم ہے:

فارمولہ: آپ کا وزن (کلوگرام / اونچائی) (م) ²

مثال: ایک شخص کے لئے 1.7 میٹر لمبائی ہے اور 68 کلوگرام وزن: 68 / (1.7 x 1.7) = 23.5 بی ایم آئی.

بی ایم آئی تعداد مردوں اور عورتوں کے لئے ہی ہیں، اگرچہ بچے بالغوں کے مقابلے میں تھوڑا سا مختلف فارمولہ استعمال کرتے ہیں (ذیل میں دیکھیں).

BMI کیلکولیٹر

آن لائن بی ایم آئی کیلکولیٹر آپ کے لئے ریاضی کرتے ہیں اور بی ایم آئی کی پیمائش کا تعین کرنے کا ایک آسان طریقہ ہیں.

بچوں کے لئے بالغوں اور بی ایم آئی کے کیلکولیٹروں کے لئے علیحدہ BMI کیلکولیٹر ہیں.

بچوں کے لئے بی ایم آئی کیلکولیٹر کا استعمال کریں 19 سال کی عمر میں 2 سال کی عمر.

اگر آپ 20 سال یا اس سے زیادہ ہیں، تو BMI کیلکولیٹر بالغ استعمال کریں.

آپ کے بی ایم آئی نمبر کیا ہے؟

BMI نمبر ایک اسکریننگ کے آلے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جو ان کو شناخت کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں. کم وزن، اونچائی یا موٹے ہوسکتی ہے:

• 18.5 ذیل میں BMI = اونچائی
• بی ایم آئی 18.5 سے 24.9 = عمومی وزن
• بی ایم آئی 25.0 تک 29.9 = زیادہ وزن
• بی ایم آئی 30.0 اور اعلی = موتی
• بی ایم آئی 40 اور زیادہ = موروثی موٹے

تاہم، آپ کے بی ایم آئی نمبر کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو صحت مند وزن، اونچائی یا موٹے میں قطعی طور پر ہیں، کیونکہ دیگر عوامل کو ایک میں لے جانا چاہئے ccount.

بی ایم آئی کی حدود

جب بی ایم آئی جسم کے چربی کی مقدار میں ایک مضبوط تعلق رکھتا ہے تو اس میں کچھ خرابی ہوتی ہے جب صحت مند وزن کی پیمائش ہوتی ہے.

سب سے زیادہ عام گمراہ کرنے والے عوامل ہیں:

• خواتین عام طور پر اسی بی ایم آئی میں مرد سے زیادہ جسم کی چربی رکھتے ہیں.
• بڑے پیمانے پر بالغوں میں عام بالغوں کے مقابلے میں جسمانی چربی اور کم عضلات بھی اسی BMI میں چھوٹے بالغوں کے مقابلے میں ہیں.
• پیشہ ورانہ اور شوقیہ کھلاڑیوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بی ایم آئی، جسم میں چربی نہیں بڑھتی ہے. (پٹھوں سے زیادہ چربی کا وزن.)

بی ایم آئی کے اضافے میں کیا دیگر نمبروں پر غور کیا جانا چاہئے؟

بی ایم آئی موٹاپا سے متعلق بیماریوں کے لئے زیادہ سے زیادہ خطرے کا واحد اشارہ ہے.

قومی دل، لنگھن، اور پر غور کرنے کے لۓ خون کی انسٹی ٹیوٹ ہدایات پر غور کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

آپ کی کمر کی فطرت: آپ کے کمروں سے متعلق آپ کے کمر کے ارد گرد موٹی دل کی بیماری کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھاتا ہے اور 2 ذیابیطس کی قسم میں اضافہ.

آپ کی کمر خواتین کے لئے 35 انچ یا چھوٹا ہونا چاہئے،

بیماری کے لئے دیگر خطرے والے عوامل: صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد کو ہائی بلڈ پریشر (ہائی پریشر)، ہائی کولیسٹرول، ہائی ٹریگولیسرائڈز، ہائی بلڈ گلوکوز (چینی)، خاندان کی تاریخ کے بارے میں بھی خیال ہے. ابتدائی دل کی بیماری، جسمانی سرگرمیوں کی کمی، اور سگریٹ سگریٹ نوشی کرنے کے دیگر طریقے.

موٹ پیمانے کے دیگر طریقوں

بی ایم آئی کی حساب کے علاوہ جسم کے چربی کی پیمائش کرنے کے دوسرے طریقے موجود ہیں.

اگرچہ، وہ خصوصی سامان کی ضرورت ہوتی ہے، تربیت کی ضرورت ہوتی ہے انجام دینے کے لۓ، اور متعدد نتائج پیدا کر سکتے ہیں استعمال کیا جاتا سامان اور طرز عمل کرنے والے شخص پر.

دیگر دیگر طریقہ کار میں شامل ہیں:

• کیلوری کے ساتھ جلد کی موٹائی کی موٹائی کی پیمائش
• پانی کے نیچے وزن
• بایوٹلیٹر مائیکروسافٹ
• دوہری توانائی ایکس رے جذباتی پیمری (DXA)
• آاسوٹوپ ڈھول