اندھا - علامات، علامات، وجوہات، تعاملات، حاملہ |

بہت سے مختلف عوامل سونے میں گرنے یا رہ رہے ہیں میں مشکل میں شراکت کر سکتے ہیں.

اندام کے لوگ سوتے ہیں یا سو رہے ہیں میں مصیبت میں مصیبت ہے.

اندام نہانی کے ساتھ کچھ لوگ صبح اور جلدی جلدی جلدی اٹھتے ہیں. نیند واپس آنے کے قابل نہیں.

عام طور پر اندام کے لوگ کافی نیند نہیں ملتی ہیں یا صبح کے لئے اچھی طرح سے آرام دہ اور پرسکون محسوس نہیں کرتے ہیں جبکہ سوڈ کے لئے کافی وقت ہے.

اندام نہانی فی رات نیند کے گھنٹوں کی تعداد مقرر کریں، کیونکہ بعض لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ نیند کی ضرورت ہوتی ہے.

اندرا کی ایسوسی ایشن کبھی کبھار یا طویل عرصہ تک ہوسکتی ہیں.

انمیا کی شدت

اندام نہانی میں سب سے عام نیند کی شکایت ہے. ریاستہائے متحدہ امریکہ.

امریکی اکیڈمی آف نیند میڈیسن کا تخمینہ ہے کہ تقریبا 30 فیصد امریکی بالغوں کے اندرا کے کچھ علامات ہیں. تقریبا 10 فی صد بالغ بالغوں میں غیر معمولی بیماری ہے.

دائمی بیماری نیند کے مسائل کے طور پر بیان کی جاتی ہے جو گزشتہ چار یا اس سے زیادہ طویل ہے.

انڈونیشیا میں خواتین اور پرانے بالغوں میں زیادہ عام ہے.

اندرا علامات

عام اندھیرے کے علامات میں شامل ہیں:

• مشکل گرنے میں دشواری
• متضاد رہتی رہتی
• متغیر نیند (غریب نیند کی چند رات ایک رات یا بہتر نیند کی پیروی کی جاتی ہے)
• دن کی نیندگی
• تھکاوٹ کا احساس یا کم توانائی 9
• بھولبلییا
• توجہ مرکوز کی مشکلات
• ناراضگی
• بے چینی
• ڈپریشن
• روزانہ کے کاموں میں اضافہ کی غلطیوں یا حادثات
• نیند کے بارے میں فکر کرو

کیا اندراہ کا سبب ہے؟

اندامہ بہت سے وجوہات حاصل کرسکتے ہیں. عام وجوہات میں شامل ہیں:

• آپ کے سونے کے ماحول میں تبدیلی (درجہ حرارت، روشنی، شور)
• ایک زندگی کے واقعے پر زیادہ پریشانی (ایک پیار، ایک طلاق، طلاق کا نقصان)
• بہت زیادہ کیفین، شراب، یا نیکوتین
• کچھ ادویات (دل اور بلڈ پریشر منشیات، الرجی ادویات، corticosteroids)
• بے ترتیب نیند کے شیڈول کو برقرار رکھنے (دوسروں کے مقابلے میں کچھ دن بعد بعد میں یا بھوک پر جا رہا ہے)
• جیٹ لگ
• بعض بیماریوں کے نتیجے میں اندامہ بھی شامل ہوسکتے ہیں، جس میں:

دماغی صحت کے مسائل (ڈپریشن، تشویش، پوسٹ کے بعد تکلیف دہ کشیدگی کی خرابی کی شکایت)

• میڈیکل ایسی حالتیں جو درد کی وجہ سے ہیں (گٹھائی، برتری برتن)
• اعصابی خرابی (پارسسنسن کی بیماری، الزیائمر کی بیماری)
• دیگر نیند کی خرابی (نیند اپوا، بے ترتیب ٹانگ سنڈروم، دور دراز اعضاء کی تحریک)
• اندرا پیچیدہ

اندامہ نقصان دہ ذہنی اور جسمانی اثرات ہیں. اندام کے لوگ اکثر تھکاوٹ، اداس، جلن یا الجھن محسوس کرتے ہیں.

انمیا کو بھی ہم آہنگی، توازن اور میموری کے ساتھ مشکلات پیدا کرسکتے ہیں.

غیر ملکی افراد کے مقابلے میں غیر ملکی افراد کے مقابلے میں غیر ملکی افراد کو حادثات میں ملوث ہونے کا امکان ہوتا ہے.

انمیا کچھ صحت کے مسائل کو فروغ دینے کے اپنے خطرے سے بھی بڑھ سکتا ہے، بشمول:

ذیابیطس

• موٹاپا
• ہائی بلڈ پریشر
• ڈپریشن
• بے چینی
• منشیات کے بدعنوانی
• حاملہ اور اندرا

حمل کے دوران اندام نہانی عام شکایت ہے.

امیدوار امراض کے مطابق تقریبا 80 فیصد حاملہ خواتین بعض امدادی علامات کا سامنا کرتے ہیں.

حمل کے دوران اندرونی طور پر عام طور پر آپ کے بچے کو نقصان پہنچا نہیں جائے گا.

Common حمل کے دوران اندام کے سبب میں شامل ہیں:

آپ کے پیٹ کے سائز کی وجہ سے تکلیف

• ہاربرن
• پیچھے درد
• رات کے دوران نمونہ کرنے کی کثرت کی ضرورت ہے
• ہارمونل تبدیلیوں
• پریشان یا متوقع آپ کے بچے کی آمد
• مندرجہ بالا مرحلے میں اندھیرا آسانی سے مدد مل سکتی ہے حمل کے دوران:

مختلف نیند کی پوزیشنوں کی کوشش کریں

• آرام دہ یا پرسکون یا سانس لینے کی تکنیکوں پر عمل کریں (بشمول آپ کے بچے کی پیدائشی کلاس میں سیکھ لیا جا سکتا ہے)
• دن کے دوران باقاعدگی سے مشق کریں
• بستر سے باہر نکلیں اور ایک چھوٹا سا سنکی کھائیں یا ایک کتاب پڑھیں جب تک آپ نیند محسوس نہیں کرتے
• مہلک خاندان ناکامہ

مہلک familial اندام (ایف ایف آئی) ایک بہت کم جینیاتی بیماری ہے. یہ دماغ اور اعصاب پر اثر انداز کرتا ہے.

عام طور پر FFI والے افراد مڈلائڈ میں علامات کی ترقی شروع کرتے ہیں.

FFI کے علامات میں شامل ہیں:

وقت سے زیادہ خراب ہوسکتا ہے

• وشد خواب
• ہائی بلڈ پریشر
• Hyperventilation یا تیزی سے سانس لینے والی
• تیری آنکھیں جو روونے سے نہیں ہیں
• مصیبت سے نمٹنے کے لئے
• انسداد کی کمی یا جسمانی تحریکوں کے کنٹرول کے نقصانات
• FFI کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، لیکن علاج کچھ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اس کے علامات.