میں 47 اور تقریبا 100 پاؤنڈ زیادہ وزن والا ہوں. میں بہتر شکل میں حاصل کرنے کی کوشش کر رہا ہوں، لیکن اس دوران، میں سوچ رہا ہوں کہ میرا وزن میرے لئے شروع ہوتا ہے جب رینج مجھ پر اثر انداز ہوتا ہے.
آپ کی ماں کی عمر میں رجحان کا سب سے زیادہ قابل اعتماد پیش گوئی ہے. آپ کے لئے ہو گا، لیکن زیادہ وزن اور بعد میں رینج ہونے کے درمیان ایسوسی ایشن کی حمایت کرنے والے محدود اعداد و شمار موجود ہیں. تمباکو نوشی سے پہلے رینج پیدا ہوسکتا ہے.
آپ شکل میں حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. آپ کی عمر زیادہ اہم ہے. یہاں تک کہ آپ کے جسم کے وزن میں سے 10 فی صد سے محروم ہونے سے آپ کی صحت کو بہتر بنایا جائے گا اور خاص طور پر ذیابیطس حاصل کرنے کے امکانات کو کم کرے گا.
افسوس ہے، پریمینپروپ ایک ایسے وقت میں ہے جب بہت سے خواتین کو وزن ملتا ہے. کوئی جادو فارمولہ نہیں ہے. وزن کم کرنے کے لئے ان پٹ آؤٹ پٹ سے کم ہونا ضروری ہے. تو اہم عوامل کھانے میں مشق اور حصہ کنٹرول ہیں. کچھ خواتین کھانے کے متبادل جیسے سلم فاسٹ کے ساتھ اچھی طرح کرتے ہیں. دوسروں کو وزن گھڑیوں کی مدد سے مدد ملتی ہے.
