فہرست کا خانہ:
یہ مس نہ کرو یہ
سائن اپ کریں ہمارے صحت مند رہائشی نیوز لیٹر
مفت سائن اپ کے لئے سائن اپ کریں!
اگر آپ کے پاس ہائپوٹائڈیریزم موجود ہے تو
آپ کو پہلے سے ہی پتہ چلا ہے کہ آپ تھائیرایڈ کی سطح کو بحال کرنے میں مصنوعی تھائیڈرو ہارمون کے ادویات لینے کی ضرورت ہے. . لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ آپ کی غذا میں کچھ سادہ تبدیلی آپ کو تھائیڈروڈ کی تقریب کو فروغ دینے اور ہائپوٹائیوڈیزیزم کے علامات کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے؟
جب اکیلے غذا صرف ہائپوٹائیڈیریزم کا علاج نہیں کرسکتے ہیں، تو آپ کتنے وزن میں اضافہ میں نمایاں طور پر مدد کرسکتے ہیں، متعلقہ صحت کی شرائط جو وزن میں اضافہ ہو سکتی ہے، اور کچھ ضروری غذائی اجزاء کی اپنی مرضی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. اگرچہ "ہائپووتائیوڈیریزم غذا" کے طور پر ایسی کوئی چیز نہیں ہے، "کچھ کھانے والے چیزوں کو آئوڈین کو جذب کرنے کے لۓ آپ کی جسم کی صلاحیت کو روک سکتا ہے اور ادویات سے مداخلت کر سکتا ہے.
" ایک صحت مند غذا کے ساتھ، [آپ کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ خوراک کھانے میں آئوڈین اور ہیوسٹن میں ٹیکساس بچوں کے ہسپتال میں ایک سینئر ڈاٹاٹسٹ اور ایم اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائیٹیٹکس کے ایک سینئر غذائیت آر پی این، آر ڈی این کہتے ہیں، "ان ضروری غذائی اجزاء کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے سیلینیم استعمال کیا جاتا ہے." تھائیڈروڈ ہارمون بنانے کے لئے ضروری نہیں ہے، بلکہ کلینکل اینڈوینرنولوجی اور میٹابولزم میں شائع کردہ ایک مطالعہ کا پتہ چلا کہ ہائپوائیڈرایڈیززم، ذیلی کلینولوپی ہائپوائیڈرایڈیزم، آٹومیمون تھائیائیڈائٹس اور آٹومیمون تائیوائرائٹس کی بڑھتی ہوئی تعداد میں نمایاں اضافہ ہوا. مریضوں اور فصلوں میں کم سیلینیم کی توجہ سے متعلق علاقوں میں رہتے ہیں جو لوگ.
میڈیکل غذائیت اور نٹراھنٹکیکلز کے جرنل میں
شائع ہونے والی جائزے کے مطابق، زیادہ سے زیادہ یہ ہے کہ، آئوڈین کے لئے ضروری غذائی غذائیت ہے. تائیرائڈ ہارمون کی ترکیب، بعد میں سلیمینیم - ساتھ ساتھ آئرن، وٹامن اے، اور زنک، جو تائیرائڈ ہارمون کی ترکیب میں سبھی مدد کرتا ہے. اگرچہ کوئی ایسی خوراک نہیں ہے جو اصل میں تھائیرایڈ ادویات کی بڑھتی ہوئی تعداد میں اضافے میں اضافہ کرتی ہیں. سلیینیمیم میں امیر کھانے والی اشیاء تائیرایڈ کے ؤتکوں کو آکسائڈیٹک نقصان کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں؛ اور چربی میں اعلی غذا سے بچنے سے سوزش کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے جو اس سے زیادہ تھائیڈرو نقصان پہنچ سکتی ہے.
اس کے ذہن میں، یہاں ہائپوھوڈرایڈیزم کے لئے چھ سفارش شدہ کھانے کی شکلیں ہیں: آئوڈین کی انٹیک کو بہتر بنانے کیلئے:
اور سینڈوچ کرتے وقت بجائے سمندری غذا کا استعمال کریں. مختلف نوعیت کے سمندر قسم کے مختلف قسم کے آئوڈین مواد میں بہت مختلف ہوتا ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ آفس ہیلتھ آفس کے مطابق، سمندری وزن کی ایک شیٹ میں آئوڈین کی سفارش شدہ روزانہ کی قیمت 11 اور 1،989 فیصد کے درمیان کہیں بھی ہوسکتا ہے. آئیڈین میں دیگر صحت مند کھانے والی اشیاء شامل ہیں جن میں مچھلی، انڈے، اور سادہ کم موٹی دہی شامل ہیں. آئوڈین کے مکمل جذب کو روکنے کے لۓ فوڈوں میں اخروٹ، بانس شوز، سویا آٹا، اور ہارسایڈش شامل ہیں، لہذا ان خوراکوں کی اپنی مقدار میں کمی کی حد محدود ہوسکتی ہے. سیلزیمم میں اضافے کے لئے:
اس کے حق میں مویشیوں اور اخروٹوں کو تبدیل کریں. برازیل گری دار میوے اور سورج فلو کا بیج. چھ سے آٹھ برازیل کے گری دار میوے سیلینیمیم کی تجویز کردہ روزانہ قیمت 777 فیصد ہیں. موننٹ 2 فیصد ہے. اور اخروٹ میں آئوڈین جذب کو روک سکتا ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھس کے مطابق، سیلیینیم میں زیادہ دیگر کھانے والی اشیاء پیلے رنگ کے ٹونا، ہیلیبٹ، جھگڑے، کاٹیج پنیر، اور براؤن چاول شامل ہیں. وٹامن اے کا اضافہ کرنے کے لئے:
بادشاہ کے مطابق، بہت زیادہ ریشہ کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے. آپ کے تھائیرایڈی دوا کے جذب، لہذا لوگوں کو ہائپوٹائیوڈیریزم کے علاج کے لے جانے سے روکنا چاہئے، جس کے نتیجے میں زلزلے کے سبزیوں کے پانچ دن سے زائد کھانا کھانے سے بچنے کے لۓ، جیسے بروکولی، گوبھی، برسلز مچھر، کالی اور گوبھی. بجائے، گاجر، میٹھا آلو، اور پالئیےسٹر کی طرح ان وٹامن اے میں ان کی ویگیاں نکالیں. زنک کی انٹیک بڑھانے کے لئے:
سفید پادری اور روٹی کو پورے اناج، پورے گندم کی قسموں کے لۓ اور سفید پر بھوری بھوری کا انتخاب کریں. زچوں کے تیل کے لئے مکھن کو تبدیل کریں، کیونکہ مٹی کے تیل کی مکھیوں کی طرح، مکھن میں ان کی طرح، ہوسکتی ہے. ( ) سوزش کی وجہ سے دکھایا گیا ہے، جو تھرایڈ ٹشو کو مزید نقصان پہنچ سکتا ہے. جب بھی ممکن ہو تو آپ کو سوزش کو فروغ دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
وزن اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے کے لئے: غذائیت کے لئے اعلی غذائیت کا گوشت، جیسے موٹی سرخ گوشت، کو تبدیل کرنے کے لۓ چکن اور ترکی، یا مچھلی. یہ آپ کے وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرے گی اور کولیسٹرول کی انٹیک کو کم کرے. جیسا کہ ایک اضافی بونس، ٹونا، حببوت، اور جھلک سیلینیم میں سب سے اونچا ہے.
بادشاہ آپ کو بھوک اور وزن کو منظم کرنے میں مدد کرنے کے لئے، تین بڑی تعداد کے بجائے، پانچ سے چھ چھوٹے کھانا کھاتے ہیں.
