فہرست کا خانہ:
اس مس کو مت چھوڑیں
ریمیٹائڈ گٹھائی نیوز کے ساتھ ہمارے رہنے کے لئے سائن اپ کریں نیوز لیٹر
سائن ان کرنے کے لئے شکریہ اپ!
مزید روز مرہ روز روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
آپ کو رمیمیٹائڈ گٹھیا (ر) کی یاد دلانے کے بارے میں بہت کچھ معلومات موجود ہیں، اور آپ اپنے علامات کو باخبر رہنے کے لئے ہمیشہ محسوس نہیں کر سکتے ہیں، جب دواؤں کو لے کر نگرانی کریں گے. ، اور آپ کے پاس ڈاکٹروں کی تقرری کرتے وقت یاد رکھنا. شکر ہے، اس کے لئے ایپس موجود ہیں.
ایپس کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو RA کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے، فیسکوس، ٹیکساس کے برڈن گورڈن کہتے ہیں، جو چار سال قبل اس کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا. وہ کہتے ہیں "اگر آپ اپنی بیماری کو منظم کرنے میں فعال کردار نہیں اٹھاتے ہیں، تو آپ اس سے بہتر فائدہ اٹھانے کا فائدہ نہیں اٹھا سکتے ہیں." کوشش کرنے کیلئے چھ اسٹینڈ ایپس یہاں ہیں:
1. MyRA (مفت؛ iTunes اور Google Play)
Myra کو صارفین کو اپنے RA علامات کو نوٹ اور ٹریک کرنے کی اجازت دیتا ہے. گورڈن کا کہنا ہے کہ وہ ایک دن یا دو سے پہلے چیزوں کو یاد کرنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں، دو یا تین مہینے کے لئے ڈاکٹر کی تقرریوں کے درمیان اکیلے جانے دیں. وہ میرارا کا استعمال کرتے ہوئے لاگ ان کرتی ہے کہ وہ روزانہ کیوں محسوس کرتی ہے اور اسے دواؤں کو لینے اور ضمنی اثرات کو ٹریک کرنے کے لۓ یاد دلاتے ہیں. ایک ملاقات سے قبل دن، وہ اس کی معلومات کو اے پی پی سے پرنٹ کرتی ہے اور اس کے ڈاکٹر کے دفتر میں لے جاتا ہے. وہ کہتے ہیں "یہ میرے ڈاکٹر کے ساتھ ایک فوری بات چیت کا نشانہ ہے."
2. میرا درد کی ڈائری: دائمی درد اور علامات ٹریکر ($ 4.99؛ iTunes اور Google Play)
میرا درد کی ڈائری ایک ایسی ایسی ایسی ایسی ایسی ہے، جو آپ کو اپنے مشترکہ درد کو ٹریک کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اعداد و شمار ایک گراف میں دیکھی جاسکتی ہے جو آپ کو رجحانات کو دور کرنے کے قابل بناتی ہے جو آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ تجزیہ یا شریک کرسکتے ہیں. میرارا کی طرح، آپ میری درد کی ڈائری میں ذخیرہ کردہ معلومات کو پرنٹ کرسکتے ہیں. آپ تصاویر منسلک کرسکتے ہیں (ریشوں یا دیگر چیزوں کو جو آپ کے RA علامات سے متعلق ہوسکتے ہیں)، اور یہاں تک کہ ایک موسم ٹریکر بھی ہے تاکہ آپ موسمی حالات اور آپ کے علامات کے درمیان رابطے بنا سکتے ہیں. میرے درد درد کی وجہ سے درد سے منسلک مختلف حالتوں کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے، بشمول RA.
3. ٹریک + رییک (مفت؛ iTunes اور Google Play)
میرارا اور میری درد کی ڈائری کی طرح آپ TRACK + REACT استعمال کرسکتے ہیں کہ آپ کس طرح دن سے دن محسوس کرتے ہیں. آپ جو بھی کھانا کھاتے ہیں، آپ جو مشق کے لئے کرتے ہیں اور اپنی نیند کی عادات کو بھی ٹریک کرسکتے ہیں. TRACK + REACT گٹھری فاؤنڈیشن کی طرف سے پیدا کیا گیا تھا، لہذا یہ معتبر RA ماہرین کے تجاویز سے بھی بھرا ہوا ہے. سانتا مونیکا، کیلی فورنیا میں پروویڈنس سینٹ جان کے ہیلتھ سینٹر میں ایک ریموٹولوجسٹ ایم ڈی، الیسی روبینسٹین ایم اے، قابل اعتماد طبی ذرائع سے صحت کی معلومات حاصل کرنے کا ایک اہم حصہ ہے. وہ کہتے ہیں "آپ چاہتے ہیں کہ مریض کی سطح پر سمجھنے کے لئے موزوں اور آسان ہے."
4. نیند سائیکل الارم گھڑی ($ 0.99؛ iTunes اور Google Play)
ہر ایک کو نائٹ نیند کی نیند سے فائدہ ہوتا ہے، لیکن معیار کی نیند خاص طور پر آر کے ساتھ لوگوں کے لئے ضروری ہے. جرنل کلینیکل ریمیٹولوجی میں جنوري 2015 کی رپورٹ کے مطابق، حقیقت میں، سو افراد کے ساتھ دوسروں کے مقابلے میں نیند کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور نیند کی کمی سے منسلک ذہنی اور جسمانی تھکاوٹ کا تجربہ ہوتا ہے. یہی ہے کہ اے پی پی نیند سائیکل الارم گھڑی آسان ہوسکتی ہے. اپلی کیشن مانیٹر کرتا ہے کہ آپ سو رہے ہو کہ آپ کس طرح الارم ٹائم کے قریب آپ کے ہلکے ترین نیند سائیکل میں ہیں جب آپ سو رہے ہیں. اے پی پی نے آپ کی رات کی شے آنکھ کا بھی تعاقب رکھا ہے لہذا آپ تجزیہ کرسکتے ہیں کہ آپ کو اچھی رات کی نیند حاصل ہو رہی ہے.
5. میڈوکک دوا یاد دہانی اپلی کیشن (مفت؛ iTunes اور Google Play)
کیا آپ کو آپ کے مریض لینے کے لئے یاد آیا؟ MedCoach کی طرح ایک اپلی کیشن کے ساتھ، آپ کے اسمارٹ فون کو آپ کو یاد دلائے گا - اپنے آپ کو یاد رکھنے کی کوئی ضرورت نہیں. اپلی کیشن آپ کو آپ کے دوا کے شیڈول میں داخل کرنے کی اجازت دیتا ہے اور پھر آپ کو اس وقت یاد دلاتا ہے جب اسے لینے کا وقت ہوتا ہے. آپ کو آپ کے ڈاکٹروں کے ساتھ منسلک ہونے والے دواؤں کی ایک فہرست بنانے کے لئے اپلی کیشن کو ٹریک کرنے کے لۓ اور اے پی پی کا استعمال بھی کرسکتے ہیں.
6. فیس بک پر ریمیٹائیو گتھٹری سپورٹ گروپ (مفت؛ iTunes اور Google Play)
جب آپ فیس بک کا استعمال کرنا چاہتے ہیں تو "پیارا کتے یا غروب تصویر" سے زیادہ کرنے کے لئے، ویب سائٹ پر پایا جانے والے کئی گروپوں میں سے ایک میں شمولیت اختیار کریں. . ریمیٹائڈ گتھٹری سپورٹ گروپ کے فیس بک کے صفحے پر، 13،000 سے زائد ارکان ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں اور کہانیوں کا اشتراک کرتے ہیں. گورڈن کا کہنا ہے کہ آن لائن سپورٹ تلاش کرنے والے ان سب سے اہم طریقوں میں سے ایک ہے جسے آپ اطلاقات استعمال کرسکتے ہیں کیونکہ وہ تنہائی سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں. وہ کہتے ہیں "کمیونٹی میں مثبت کنکشن کے ساتھ منسلک ہونے کے بہت سے مواقع ہیں،" وہ کہتے ہیں.
