8 چیزیں کرنے کی کوشش کریں جب ایم ایس اپنی ذائقہ اور بو کو اپنی صلاحیت پر اثر انداز کرتا ہے

اگر آپ کے پاس ایک سے زیادہ sclerosis (MS) ہے تو کھانے کے ذائقہ کا ذائقہ کھاتے ہیں تو نئے اور مضبوط ذائقہ آپ کی بھوک کو فروغ دے سکتے ہیں. یہ کھانا دیکھ رہا ہے کہ بالکل صحیح نہیں ہے، آپ اکیلے نہیں ہیں. بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایم ایس کے تجربے کے ساتھ بہت سے لوگ کس طرح کھانے کی ذائقہ اور خوشبو میں تبدیلی کرتے ہیں. اپریل 2016 میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں

نیورولوجی آف نیورولوجی ، مثال کے طور پر، پتہ چلا کہ MS کے ساتھ لوگوں کو ذائقہ کے چار بنیادی علاقوں کو ذہن میں رکھنے کی صلاحیت کم ہو سکتی ہے: میٹھا، ھٹا، نمک اور تلخ. > ذائقہ کرنے میں ناکافی بھوک پر ایک اہم اثر ہوسکتا ہے اور وزن میں کمی اور غذائیت کا سبب بن سکتا ہے. لیکن اگر آپ کافی کھانا کھاتے ہیں یہاں تک کہ اگر، کھانے کی ذائقہ سے لطف اندوز کرنے کے قابل نہیں ہو تو آپ کی زندگی کی زندگی کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے. کتنے چیزوں کو "مضحکہ خیز" یا شرمندگی کا مزہ چکھایا جاسکتا ہے؟ کوشش کرنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں.

1. اسے چیک کریں

ایک سے زیادہ سکلیروسیس ذائقہ اور بو خرابی کا واحد سبب نہیں ہے. کچھ دیگر ممکنہ وجوہات میں سنس انفیکشنز اور دیگر سری لنٹری کے انفیکشن، خشک منہ، بھاری تمباکو نوشی، اور بعض دواؤں کا استعمال شامل ہے.

ان میں سے کچھ بدبختی ہے، لہذا آپ کو فرض ہے کہ ایم ایس خرابی یا کم ذائقہ کا سبب ہے، آپ کے علامات آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے جانچ پڑتال کی.

2. کھانے کا جرنل رکھیں

آپ کھانے کے ریکارڈوں کو دیکھتے ہیں اور آپ کس طرح ذائقہ کس طرح ذائقہ کرتے ہیں جو آپ کو پسند کرتے ہیں اور ذائقہ کے مجموعے کو کس طرح پسند کرتے ہیں اور جو نہیں کرتے ہیں. ممکن. آپ کے برتن میں تمام اجزاء کو لکھیں، موسمیات پر خصوصی توجہ دینا اور اس کے ساتھ ساتھ کتنی بارش کا کھانا پکانا تھا.

3. ذائقہ پمپ

اگر آپ کو یہ پسند ہے کہ آپ نے ایک بار پھر کھانا کھایا تو، اس کے جڑی بوٹیوں، مصالحے، اور ذائقہ جیسے سرکہ یا گرم چٹنی کے ساتھ زیادہ مضبوطی لگانے کی کوشش کریں.

اگر آپ کسی خاندان کے لئے کھانا پکاتے ہیں، تاہم، ذہن میں رکھیں کہ ان کے ذوق آپ کے ساتھ ساتھ تبدیل نہیں ہوسکتے ہیں. میز پر اپنے اضافی ذائقہ کو شامل کرنے کے طریقوں کی تلاش کریں، لہذا کھانا سب کے لئے بہت مضبوط نہیں ہے.

4. نئی چیزوں کی کوشش کریں

اگر آپ کے پسندیدہ ڈش یا سیشن اب جگہ سے مار نہیں رہی تو، کچھ نیا کرنے کی کوشش کریں. پہلے کبھی نہیں پڑا؟ شاید اب یہ ایک کوشش کرنے کے لئے بہترین وقت ہے. میکسیکن کا کھانا نہیں ہے؟ شاید ذائقہ جو پہلے ہی بہت مضبوط تھے وہ ابھی ابھی ذائقہ کریں گے.

خاص طور پر جو شدید ذائقہ کے ساتھ نئے کھانے کی کوششیں کریں گے اور اپنے ردعمل کو ریکارڈ کریں. بالآخر آپ کو خوراک لینے کے لے جانے کے لے جانے کے لۓ ایک فہرست ہونا چاہیئے اور سے بچنے کیلئے.

5. گرم اسے اوپر

کیا آپ جانتے ہیں کہ گرمی کا کھانا سرد فوڈز سے زیادہ ذائقہ ہے؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ گرم کھانے کی اشیاء عام طور پر ایک مضبوط مہک ہے، اور گیسسیلو میں سمیل اور ٹیسٹ کے فلوریڈا سینٹر کے مطابق، اندازہ طور پر 80 فی صد کا ذائقہ اس گند سے آتا ہے.

اس کا یہ مطلب ہے کہ کھانے کے بو بو کرنے کی صلاحیت میں ایک کم کمی آپ کو ذائقہ سے کس طرح ذہن میں ایک بڑا فرق بنا سکتا ہے.

یہ سب نہیں کہنا ہے کہ سلاد یا خام مال میز سے دور ہیں. لیکن اگر آپ کو سرد کھانے کے بجائے کسی چیز کو حرارتی کرنے کا اختیار ہوتا ہے، تو گرم کھانا زیادہ ذائقہ والا ہوگا.

6. مختلف بناوٹ کرنے کی کوشش کریں

ذائقہ کے علاوہ، ساخت کا ایک اور اہم پہلو یہ ہے کہ انسان کس طرح کھانے سے لطف اندوز ہوتے ہیں. اگر کوئی چیز بالکل ٹھیک نہ لگے تو، مختلف قسم کے بناوٹوں کے ساتھ ہموار، خراب، کچلنے، کریمی، وغیرہ کے ساتھ کھانے کی کوشش کریں

آپ کو پتہ چلا کہ کچھ ساختہ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ پریشان ہیں، اور یہ آپ کی مدد کر سکتی ہے کہ کون سی غذا آپ کے کھانے میں شامل.

7. اسے اچھی لگائیں

کھانے کی ظاہری شکل میں اس سے زیادہ یا زیادہ غصہ پیدا ہوسکتا ہے، لہذا آپ کو کھانا کھلانا اچھا لگتا ہے. مختلف رنگوں میں کھانے کی تیاری کریں، اور گارنش جیسے بھوری یا سفید فوڈوں میں تازہ کٹی جڑی بوٹیوں کو شامل کریں.

8. دماغ میں غذائیت رکھو

صحت مند غذا کے بعد اچھی صحت کے لئے ضروری ہے، لیکن بو اور ذائقہ کا کم از کم احساس یہ ہے کہ یہ ایک ہی رہنا مشکل ہوسکتا ہے. جیسا کہ آپ مختلف کھانے والے کھانے کے ساتھ استعمال کرتے ہیں جو آپ کو اپیل کرتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ کھانے کی اقسام کی اقسام شامل کریں جو غذائی غذائیت کی بنیاد بنائیں: مچھلی، میوے، بیجوں سے پھل، سبزیوں، پتلی پروٹین، سارا اناج، اور صحت مند چربی. ، اور تیل جیسے زیتون، کینولا اور فلاشی کا تیل.

اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ آپ مشکل کھانے کی وجہ سے وزن کھاتے ہیں یا وزن حاصل کر رہے ہیں، کھانے کی منصوبہ بندی میں مدد کے لئے رجسٹرڈ غذا کی نشاندہی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہیں.