"جب آپ ڈرائیونگ کررہے ہیں تو پیچھے کے آئینہ کو دیکھ کر جیسے افسوس کا سوچو. ہم اکثر پیچھے نظارہ آئینے کا استعمال کرتے ہیں؛ ہمیں پیچھے سے دیکھنے کی ضرورت ہے. اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ ہم صرف پیچھے آئینے میں نظر آتے ہیں … .میں آگے چلیں .یہ آگے بڑھ کر آگے بڑھنے میں فائدہ مند ہے. "
جینی لینڈ لینڈ، پی ایچ ڈی.
"ریجرت: مصنف کا ممکنہ اثر"
رجسٹر بنیادی طور پر انسانی ہے. ہمارے پاس ممکنہ طور پر اصل کا موازنہ کرنے کی صلاحیت ہے. اس کا مطلب ہمیں افسوس ہے. غیر منطقی یا وقت کی ضائع ہونے سے دور، افسوس ہے کہ بدترین طاقتور قوتیں ہیں جو ہمیں سیکھنے اور مثبت طریقے سے تبدیل کرنے میں مدد کرتی ہیں.
جنیٹ لینڈمین، پی ایچ ڈی، یہ افسوس ہے کہ افسوس کا اظہار بہت سے مقاصد پر ہوتا ہے - انتباہ، ہدایات، متحرک اور اخلاقیات رویے وہ کہتے ہیں کہ ہمیں طویل عرصے سے زیادہ مشکلات کا سامنا کرنا پڑا ہے بلکہ افسوس کو نظر انداز کرنے کی بجائے ہمیں یہ معلوم کرنے کی کوشش کرنی چاہئے کہ وہ کیا بتا سکتا ہے.
غم کی طرح افسوس، وہ اس کے ذریعے کام کررہے ہیں. اس کے ساتھ اس سے تعلق رکھنے والا کافی دیر تک [دونوں] جذباتی اور ذہنی طور پر تجربہ کرنا ہے. "
لوگوں کو کیا افسوس ہے؟
پولیو سے پتہ چلتا ہے کہ 35 سے 65 فی صد افراد کے درمیان کچھ افسوس ہے. مندرجہ بالا مختلف سروے کے کچھ عام موضوعات ہیں:
تعلیم: ایک بہت عام افسوس ہے، یہاں تک کہ اچھی طرح سے تعلیم سے متعلق نمونے میں، یہ ہے کہ ان کا کافی اسکول نہیں ملا.
کام: ایک مختلف قبضے کا انتخاب کیا ہے، اور بہت سے خواتین کا کہنا ہے کہ وہ گھر سے باہر معتبر ملازمت کی پیروی کرتے ہیں.
شادی: رجحانات کی خواہش سے کسی حد تک پہلے، یا کسی دوسرے شخص سے شادی ہوئی تھی.
خاندان: اگر انہیں دوبارہ دوبارہ کرنا پڑا تو، لوگ کہتے ہیں کہ وہ والدین، بہن بھائیوں اور بچوں کے ساتھ بہتر بہتر بنانے کے لئے کوشش کریں گے.
بڑی عمر میں، عادت سے فوری طور پر فیصلے کرنے والے، بروڈنگ، دائمی جذباتی مصیبت اور ایک خاص ثقافت سے آنے والے لوگ سب سے پہلے لوگوں کو افسوس کا جذبہ زیادہ کرنے کی پیشکش کر سکتا ہے.
کیا آپ ایک سوچنے والے یا فیڈرر ہیں؟
اگر آپ سوچتے ہیں کہ جو کچھ سوچتا ہے وہ آپ کو کم کرنے میں مدد کے لئے تھراپی کا استعمال کرسکتے ہیں. احساس کا خوف افسوس کی طرح احساسات کو روکنے کے بارے میں سیکھنا آپ کو سمجھنے میں مدد ملے گا کہ وہ آپ کو سکھانے کے لۓ ہیں.
اگر آپ ایک "احساس" ہیں - باقاعدگی سے دانتوں سے بچنے کے بغیر باقاعدہ فیصلے کر رہے ہیں - آپ کو افسوس ہے کہ آپ کیا افسوس کر سکتے ہیں بعد میں.
افسوس تقریبا لامحدود ہے، Landman کہتے ہیں، کیونکہ ہم واقعی میں نہیں جانتے کہ ہم چاہتے ہیں. جب آپ فیصلے کرتے ہیں تو آپ کو افسوس کم کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کے تھراپی سیشن کا ایک استعمال یہ ہوسکتا ہے کہ آپ واقعی تلاش کر رہے ہیں.
روزانہ ہیلتھ لین ویئٹی سینٹر میں مزید جانیں.
