فہرست کا خانہ:
مئی سے ستمبر تک منجمد ہو، سرد اور فلو کا موسم زیادہ ڈاکٹروں کے دورے اور اسکول اور کام کے کسی بھی بیماری کے مقابلے میں یادگار دنوں کا حساب رکھتا ہے. کیا انہیں اتنا مشکل بنا دیتا ہے؟ عام سرد اور فلو (وائرس بھی کہا جاتا ہے جس میں وائرس کا سبب بنتا ہے) اینٹی بائیوٹکس کا جواب نہیں دیتے ہیں، اور عام طور پر انسداد ٹھنڈے علاج علامات کو کم یا روک نہیں کرتے ہیں.
اگرچہ کوئی یقین نہیں علاج، اب بھی ایسی چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ہمیشہ چکن کا سوپ ہے. لوک لوک، خاندانی ترکیبیں اور سائنس کے درمیان، سردوں کے علاج کے لئے مینو بہت مختلف ہے.
چکن سوپ، کوئی بھی؟
قدیم یونانیوں کے وقت سے چکن سوپ کا سرد علاج کی تعریف کی گئی ہے. بھوٹھویں صدی کے یہودیوں نے میموونڈز سردوں کے علاج کے لئے چکن کا سوپ کی تجویز کی.
نبراسکا میڈیکل سینٹر میں ایک معروف مطالعہ کا جائزہ لیا گیا کہ چکن کا سوپ سرد کے خلاف لڑنے کے لئے ایک علاج کے طور پر کام کرتا ہے. مطالعہ پایا جاتا ہے کہ چکن کا سوپ شفا یابی کے اثرات کے ساتھ بہت سے مادہ پر مشتمل ہے - اور محققین نے نتیجہ اخذ کیا کہ چکن سوپ اصل میں کام کرتا ہے.
آپ کے لئے کتنے دیگر کھانے کی چیزیں اچھے ہیں؟
"انشورنس پالیسی کے زیادہ سے زیادہ خوراک کے بارے میں سوچو ، موسم سرما کے سرد وائرس کے خلاف ایک منفی ہڑتال کے طور پر، "ہیوسٹن میں ٹیکساس طبی میڈیکل سکول یونیورسٹی میں ایک غذا کی نشاندہی کیرن گبسن کہتے ہیں. "بدقسمتی سے، سردی وائرس بہت مہنگا ہیں، اور یہاں تک کہ افراد کی صحت مند افراد کو بھی سردی کا معاہدہ کر سکتا ہے. یہاں تک کہ کھانے کی اشیاء آپ کو ایک صحت مند مدافعتی نظام کو فروغ دینے اور برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے ذریعہ سرد کو روکنے میں کچھ مدد فراہم کرسکتے ہیں." پھل اور سبزیوں میں پائے جانے والی اینٹی آکسائٹس میں امیر غذا. گبسن کہتے ہیں، "سب سے زیادہ رنگا رنگ لوگوں کے لئے دیکھو: سرخ، نارنج، پیلا، سیاہ سبز اور جامنی رنگ." "اس کا مطلب ہے کہ ٹماٹر، گھنٹی مرچ، اسکواش، پالک، نیلے رنگ اور بینگن شامل ہیں." وہ اپنے مدافعتی نظام کو صحتمند رکھنے کے لئے ایک دن میں پانچ سے سات سرنگوں کی سفارش کرتا ہے.
ہیڈی سکولنک، ایم ایس، سی ڈی این، ایک غذائی ماہرین اور مصنف، یہ کہتے ہیں کہ "نمکینوں کو بچانے اور چھٹکارا رکھنے میں مدد کرنے کے لئے، غذائی امیر کھانے کی اشیاء اور مشروبات کی خریداری . " وہ کھانے کی چیزوں کی سفارش کرتا ہے جو وٹامن A، B، C، E، E اور پوٹاشیم، زنک اور میگنیشیم میں ہیں. وہ کہتے ہیں "دہی میں لائیو اور فعال ثقافتی بھی ایک پنچ، پیک کے ساتھ 100 فیصد سنتری کا رس اور پالش میں ملتا ہے." "اچھی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے اپنی مصروفیت ہیرو کے ساتھ اپنی شاپنگ کی ٹوکری کو لوڈ کریں."
100 فیصد سنتری کا رس
- آوکودا
- پالئیےسٹر
- ٹماٹر
- بیل مرچ
- بروکولی
- لہسن
- انگور
- دانو گوشت
- دہی
- ایک داخلی طبی ماہرین اور مصنف ایم کیو ایم یعقوب تیتیلبمم نے نوٹ کیا ہے کہ آپ کو چینی میں زیادہ مقدار میں سے بچنے سے بچنا چاہئے کیونکہ وہ آپ کی استثنی کم کر سکتی ہیں. . ڈاکٹر تیتیلبمم کا کہنا ہے کہ "سوڈا کے ایک سوڈ میں چینی مدافعتی تقریب کو 30 فی صد تک تین گھنٹے تک دباؤ دیتا ہے." "اگر آپ گندی ہو تو زیادہ دودھ کی مصنوعات سے بچیں. دودھ کے پروٹین کو موٹی موٹائی اور اسے نالی کرنا مشکل ہے." دوسری طرف، پانی کو صاف کرنے کے لئے پتلی اور آسان صاف کرنے میں مدد ملے گی.
صحت مند کھانا کے ساتھ اپنے مدافعتی نظام کی تعمیر کو قریب ہی قریب ہی مل جائے گا جیسے آپ کو یقینی طور پر سردی سے لڑنے والے علاج کا پتہ لگ جائے گا. گبسن کا کہنا ہے کہ "مت بھولنا کہ صحت مند کھانے صرف موسم سرما کی تشویش نہیں ہے." "اچھی کھانے کی عادات کو فروغ دیں اور ہر سال انہیں چھڑی دیں. آپ اسے افسوس نہیں کریں گے."
