آپ نے اس سے پہلے سنا ہے: دوسروں کی مدد کرکے، آپ اپنے آپ کی مدد کرتے ہیں. لیکن اس کا کیا مطلب ہے؟ میو کلینک میں ایک ماہر نفسیاتی ڈاکٹر، رابرٹ برائٹ کا کہنا ہے کہ "کسی اور کی مدد کرنے سے آپ کو اپنے اندرونی توجہ سے باہر نکلنے میں مدد مل سکتی ہے." "یہ آپ کو معنی کا احساس، مقصد کا احساس، اور خود کو قابل قدر احساس ہے جو ڈپریشن میں اتنی کثرت سے کھو جاتا ہے.
امریکی افواج اور گالف پریشان جو ڈپریشن کے ساتھ نقل کرتا ہے، ڈین لے لو. ڈین امریکہ کے برےسٹ گالف ایسوسی ایشن کے خالق ہے، یہ ایک ایسا پروگرام ہے جس میں وہ گولف میں ملوث ہونے سے زخمی ہونے والے زخمی ہونے والے زخمیوں، امن افسران، اور پہلے جواب دہندگان کو سماجی طور پر دوبارہ بحال کرتا ہے. اس پروگرام کو ایک خوشگوار سرگرمی، کیمرہری اور ان کے دماغ کی یادوں سے دور رکھنے کے لئے ایک راستہ فراہم کرتا ہے.
"میری پوری زندگی کے لئے ڈپریشن سے نمٹنے کے بعد، میں نے ہمیشہ بہتر محسوس کرنے کے لئے چیزوں کی تلاش کی ہے" ڈین. اس نے امریکہ کے براووسٹ گولف ایسوسی ایشن کے ساتھ اسے تلاش کیا. "اس نے مجھے اپنی صلاحیتوں میں کچھ خود اعتمادی اور کچھ اعتماد حاصل کرنے کی اجازت دی ہے. میں اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے کے بغیر ایک طویل وقت چلا گیا. مجھے ایسا لگتا ہے کہ یہ ابھی میری زندگی میں ہے. "
اگلا ویڈیو: ڈپریشن کا انتظام: جب آپ اکیلے رہنا چاہتے ہیں
