کس طرح زراعت کے ماہرین نے مجھے مکمل صحت کی مدد کی؟

مصنف نے یہ جان لیا کہ کس طرح غذا، کیریئر، روحانیت، رشتے، اور تخلیقی صلاحیتوں میں سب کچھ ہے وہ محسوس کرتا ہے. گیساو ڈیجرت / گیٹی امیجز

جولی کریرون

میں psoriatic گٹھائی کے ساتھ سرکاری طور پر تشخیص سے پہلے، میں نے اپنی بیرونی صحت کی پرواہ کی ہے. میں نے ہمیشہ میرا بال کیا تھا اور پینٹ ناخن، ایک دوسرے کو دیکھنے کے لئے کی کوشش کی، اور کیلوری کا شمار کرنے کی کوشش کی طرح یہ میرا کام تھا. اس کے بعد، میرے لئے صحت مند ہونے کی تعریف میں نے دیکھا جس طرح میں زیادہ تھا، ضروری طور پر جس طرح میں نے محسوس کیا.

چند سال بعد کالج میں، میں نے بہت سے صحت کے مسائل کا آغاز کیا. یہ گھٹنے کے درد کے ساتھ شروع ہوئی اور psoriatic گٹھائی سمیت، مکمل طور پر تشخیص کے ساتھ ختم ہوا. ایسا لگ رہا تھا کہ میرے علامات میں سے ہر ایک کی ایک ہی گولی تھی.

درد؟ اس کے لئے ایک گولی ہے.

درد کی وجہ سے پیٹ کے مسائل؟ یہاں اس کے لئے ایک اور گولی ہے.

اس موقع پر یہ موقع مل گیا جہاں میں نو زبانی دوائیوں اور دو انجیکشنوں پر تھا. اور اس کا مضحکہ خیز حصہ تھا، مجھے بہت بہتر محسوس نہیں تھا!

میں نے اپنے آپ سے پوچھا شروع کیا، "کیا وہاں ایک بہتر طریقہ نہیں ہے؟".

میں اس بہتر انداز کو تلاش کرنے کی کوشش کروں گا. میں نے ہر جگہ تحقیق کی ہے - #spooniechat کی طرح ٹوئٹر چیٹس؛ Britt، اکا ہار بلاگر جیسے بلاگرز؛ اور جولی ڈینلوک جیسے غذائیت کے ذرائع.

میں اس بات کا احساس شروع کر رہا ہوں کہ میں ایسا کر سکتا تھا. میرا درد اور درد ایک جادو کی گولی سے حل نہیں کیا جا رہا تھا. میں اپنی زندگی کے ہر پہلو کو دیکھنے کی کوشش کر رہا تھا تاکہ اسے توازن میں لے لینا.

تبدیل کرنے کا وعدہ

لائبریری سے تقریبا ہر اینٹی سوزش اور آٹومیٹن غذا کی کتاب کی جانچ پڑتال کے بعد، میں نے وعدہ کیا میری زندگی کو تبدیل کرنے کے لئے. میں نے ایک صحت کوچ، جو psoriatic گٹھری بھی تھا، اور ہر ایک دوسرے ہفتے کے ساتھ ملاقات شروع کر دی.

میں نے مزید تحقیق کیا، میں نے مزید جان لیا کہ میری زندگی میں سب کچھ منسلک ہے. میری غذا، کیریئر، روحانیت، رشتے، تخلیقی - یہ سب میرا حصہ ہے کہ میرے جسم کو کیسے لگتا ہے. مجھے واقعی میں اپنی زندگی کو "پوری." کے طور پر دیکھنا پڑا تھا.

میں نے اپنی غذا اور میری سپلیمنٹ کو تبدیل کر دیا. میں نے زہریلا سے بچنے شروع کر دیا. میں نے اپنی زندگی کو یوگا اور مراقبہ میں شامل کیا. میں نے اپنی تخلیقی صلاحیتوں اور جذبات کو گانا شروع کرنے کے لئے اس بات کا یقین کیا، اور میں نے زہریلا تعلقات کو کاٹنے شروع کر دیا جسے مجھے نیچے ڈالنا پڑا. جیسا کہ میں نے ان تبدیلیوں کو شروع کر دیا، میں نے بہتر اور بہتر محسوس کیا. آخر میں، میرے ڈاکٹروں کی مدد سے، میں اپنے تمام ادویات اتارنے میں کامیاب ہوں.

مجھے احساس ہوا کہ میری کہانی منفرد تھی. صحت سے متعلق ہونے پر کوئی فوری اصلاحات یا جادو گولیاں موجود نہیں ہیں. ہم میں سے ہر ایک منفرد ہے جو ہمیں شفا دینے کی ضرورت ہے کیونکہ ہمارے حالات میں ہمارے بنیادی بنیادی سبب ہیں.

ایک ہیلتھ ہیلتھ کوچ بننا

میرے صحت کوچ کے ساتھ کام کرنا، میں انٹیگریٹڈ غذائیت کے انسٹی ٹیوٹ اور مکمل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا تھا. ان کی سالانہ لمبائی صحت کی کوچنگ سرٹیفیکیشن پروگرام. یہ میری صحتمند چیزوں میں سے ایک ہے جو میری رجسٹرڈ یوگا استاد (RYT 200) سرٹیفیکیشن حاصل کرنے سے منسلک ہے.

میں کلائنٹس کو ایک اور گروپ گروپ کی ترتیبات میں لے جانے کے لئے استعمال کرتا تھا، لیکن ان دنوں میں

مشورہ دینے کا سب سے بڑا ٹکڑا مجھے پسند کرنا ہے کہ آپ کو اپنے بہترین وکیل بننا ہوگا جب یہ صحت کے لۓ آتا ہے. . یہ ایک حیرت کی بات ہوسکتی ہے، لیکن ہم میں سے ہر ایک کو جانتا ہے کہ ہمیں کیا ضرورت ہے. ہمیں اس سے گریز کرنا چاہئے، ہمارے جسموں کو سننے کے لۓ، اور اپنے اپنے ذاتی نسخے کو بے نقاب کرنے کے لئے اپنی پوری کوشش کریں.

میرے ٹول باکس کے لئے میرے اوزار

آپ کو کیسے پتہ چلا جاسکتا ہے کہ آپ کو شفا دینے کی ضرورت ہے. یہاں میری ذاتی ٹول باکس کا استعمال کرنے والے چار آلات ہیں جو میں مشورہ دیتے ہیں.

1. ڈاکٹر لیسا رینن کی مفت خود شفا یابی کٹ ڈاؤن لوڈ کریں. کٹ اس کی شاندار کتاب کے ساتھی ہیں، دماغ سے زیادہ دماغ . اپنی کٹ میں سوالات کے ذریعے کام کر کے، آپ اپنے شفا یابی کی سفر کو چھلانگ شروع کر سکتے ہیں.
2. Gabrielle Bernstein کی کتاب مئی کی وجہ سے معجزہ پڑھیں . ہر روز چھوٹی تبدیلیوں سے، آپ اپنی زندگی میں برہمانی تبدیلیوں کو بنا سکتے ہیں.
3. تعصب اور جرنل. اپنے ساتھ حقیقی ہو جاؤ اور آپ کو کیا خیال ہے کہ آپ کو شفا دینے کی ضرورت ہے. سوالات پر غور کریں جیسے "مجھے شفا دینے کے لئے مجھے کیا کرنا ہے؟" یا "میری پوری زندگی کو زندہ رہنے سے مجھے کیا فائدہ ہے؟" آپ تھوڑی دیر کے لئے سوال کے ساتھ بیٹھ کر کام کرنے کے بعد، شعور شعور لکھنے کی کوشش کریں. جو کچھ بھی باہر آتا ہے آو. یہ ناقابل یقین حد تک آنکھ کھولنے کے قابل ہوسکتا ہے.
4. کھانے کے ساتھ بہتر تعلقات شروع کریں. کھانا ایک خوشی کے مرکز سے کہیں زیادہ ہے. کھانا بالکل صحیح ہے. ہمیں خوراک فراہم کرنا لازمی ہے جو اس غذائیت کی خصوصیات فراہم کرے اور اس بات کو یقینی بنائے کہ ہم اپنے جسم کو کیسے کام کرنے کی ضرورت ہے. آدھے موقع پر، جسم کبھی کبھی خود کو شفا بخش سکتا ہے. ہمیں صرف یہ موقع دینا ہے کہ نصف موقع!

یہ پوری طرح اہم ہے کہ ہمیں پوری صحت حاصل کرنے کی ضرورت ہے اور اپنی پوری زندگیاں زندہ رہیں. یہ psoriatic گٹھائی کے ساتھ تشخیص کیا جا رہا ہے میرے لئے یہ پتہ لگانے کے لئے. کیا آپ پوری صحت کے لئے بھی تیار ہیں؟

جولی کرروون ایک تصدیق شدہ مجموعی صحت کوچ، یوگا اسٹیشن، اور مریض کارکن ہیں. وہ اپنے بلاگ پر psoriatic گٹھائی اور avascular necrosis کے ساتھ رہنے اور فروغ کے بارے میں لکھتے ہیں، یہ صرف ایک برا دن ہے، ایک برا زندگی نہیں