تقریبا ہر خاندان کے پاس بچے اور کھانے کی دریافتیاں اور عادات کے متعلق ایک کہانی ہے. کچھ بچوں کو نئی چیزوں کی کوشش کرنے کے لئے خوش ہیں، جبکہ دوسروں نے اپنے والدین کے لئے کچھ غذا کو کچھ کھانا کھانے سے بچنے سے انکار کر دیا ہے. اگر آپ کے پاس ایک چھوٹا سا بچہ ہے جو چنار کتے والے زمرے میں آتا ہے، نا ناہلی نہ ہو - وہاں ایسی ایسی حکمت عملی موجود ہیں جو آپ اپنی خوراک کی حدود کو وسیع کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
"اس کے ساتھ والدین یا نگہداشت والے والدین کے ساتھ کیا کرنا ہے. ٹھوس فوڈ کھانا کھلانا شروع کرنے کے بعد، جب وہ ٹھوس فوڈ کھاتے ہیں، "انہوں نے کہا کہ سریری سیٹلائٹ کے نئے سٹیشن پر نیویارک یونیورسٹی کے لیونون میڈیکل سینٹر کے آؤٹ پٹینٹ کارڈی بحالی بحالی اور روک تھام غذائیت کے پروگرام کی میزبانی اور رہائش پذیر شو کی میزبان سامنتھ ہیلر، ایم ایس، آر ڈی. ریڈیو.
"مثال کے طور پر، جیربر فیڈنگ انفنٹ اور ٹاپ سروے کے سروے سے پتہ چلتا ہے کہ سب سے زیادہ چھوٹا سا چھوٹا سا فرش فرانسیسی فرش تھا." "اس وقت یہ ہے کہ بچوں کی ذائقہ کی ترجیحات کو ترقی دینے کے لئے شروع ہوسکتا ہے. بچوں کے ذائقہ کو فروغ دینا جو 1 سے 3 برس کی عمر کے کوکیز، گرم کتوں، فرانسیسی فرش، اور دیگر بھوک کھانے کی بناء پر ذائقہ کی ترجیحات بناتی ہے، چربی اور اعلی شکر. "
ہیلر بیان کرتا ہے کہ مٹھائی میٹھی چیزوں کے ذائقہ سے بچے پیدا ہوتے ہیں کیونکہ دودھ دودھ میٹھی ہے. وقت کے ساتھ، تلخ یا کھیت کے لئے ذائقہ تیار. ایک دو سالہ بچہ کے لئے بروکولی بہت مضبوط ہوسکتی ہے، لیکن یہ والدین کو بھی انحصار کرتا ہے.
"دنیا بھر میں، چین میں بچوں کو ناشتہ کے لئے سبزیاں اور چاول، مچھلی یا ٹوفیاں بڑھتی ہوئی ہوتی ہیں اور وہ محسوس نہیں کرتے ہیں. محروم ہے کہ وہ چینی ٹھنڈے، شہد ڈوبے ہوئے اناج نہیں حاصل کرتے ہیں. " "انڈیا میں بچوں کو بہت کم عمر سے پیار کھاتے ہیں. بین الاقوامی طور پر سوچیں."
مختلف قسم کے فوڈوں پر ٹولڈروں کو بے نقاب کریں
ہنر کا کہنا ہے کہ جیسے ہی ایک چھوٹا بچہ ٹھوس فوڈ کھانے سے شروع ہوتا ہے اس طرح کے مختلف کھانے کی اشیاء متعارف کرانے کا بہترین طریقہ ہے. نئے کھانے کی کوشش کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا بچہ حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
"یاد رکھنا ایک چیز یہ ہے کہ جب تک ہم نے بچوں کو باندھ کر مداخلت نہیں کی ہے اور انہیں بھوک نہ ہونے پر کھانے کے لئے زور دیا ہے، ان کے ذہین کو ریگولیٹ کرنے میں اچھا. بعض اوقات آپ کو منتخب کرنے کے لئے چائے کا کھانا کھلانا ہوگا. اس سے بچنے کے لۓ بچے کو ایک نئی خوراک میں 10 سے 15 افراد کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
فیڈ پٹی کھانے کے لئے تجاویز اور ٹیکنیکس
یہاں ہیلر اور امریکی اکیڈمی آف اڈڈمی اکیڈمی کی طرف سے تجویز کردہ صحت مند کھانے کی کوشش کرنے کے لۓ کچھ مثبت طریقے ہیں:
- صحت مند کھانے سے کوئی بڑا سودا نہیں.
- آپ کا چھوٹا بچہ منتخب کرنے میں مدد کرنے کی اجازت دیں. صحت مند کھانے کی اشیاء. اسے تین اختیارات دیں اور اسے منتخب کریں.
- تفریحی شکلیں بنائیں اور کھانے کے ساتھ فارم بنائیں. مثال کے طور پر سبزیوں کو آسانی سے منظم کیا جا سکتا ہے.
- سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ پنیر، مونگ پھول مکھن، یا کم چکنائی ترکاریاں ڈھانپیں جیسے اسپریڈ کا استعمال کریں. کسی بھی سزا کا کھانا کبھی نہیں بناتے.
- امتحان کیلئے ای، ایک چھوٹا بچہ نہیں بتانا کہ وہ میٹھی نہیں ہوسکتا جب تک کہ وہ اپنے کھانے کو ختم کردیں. ایک اچھی مثال قائم کریں.
- "آپ اپنے والدین کو غیر معتدل کھانا کھانے کے لۓ نہیں کر سکتے ہیں اور توقع کریں کہ بچہ کچھ مختلف کھانے کے لۓ . وہ محسوس کریں گے اور حیران رہیں گے کہ "ہنر کا کہنا ہے کہ. جوش، میٹھی مشروبات یا نمکین سے بچیں. کھانے (کھانے کے جھاگ کے طور پر جانا جاتا ہے)، اسے دو دو. لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر کھانے میں دیگر کھانے کی پیشکش کرنے سے قبل پسندیدہ کھانا پیش کیا جاسکتا ہے. غذا جج نقصان نہیں پہنچاتا اور عام طور پر بہت دیر تک نہیں رہتا. آپ کا بچہ ایک کھانے کی ہڑتال پر جاتا ہے، یہ ہونے دو.
- حدود مقرر کریں، معاون رہیں، اور آپ کے چھوٹا بچہ بھوکا نہیں جانے سے ڈرتے رہیں.
- ایک نئی کوشش کریں. ایک چھوٹا سا حصہ رکھو ایک چھوٹا سا کھانا کھلانے والی پلیٹ پر کھانا. اسے اسے کھانے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اسے اپنی پلیٹ پر رکھنا تاکہ وہ نئے، صحت مند کھانا سے واقف ہوجائے. اس وقت کے ساتھ، وہ آخر میں اسے دے دے گی. کوشش کریں
- ان پوائنٹس کو ذہن میں رکھو کیونکہ آپ کو صحت مند اختیارات میں پھیلانے کے لئے کوک چنئی کھانے والے کام کرنے کے لئے کام کرتے ہیں. روزانہ ہیلتھ بچے کے ہیٹ سینٹر میں مزید جانیں.
