پرسکون رہنا سب سے اہم بات یہ ہے کہ دمہ حملے کے دوران آپ کر سکتے ہیں، اور آگے بڑھنے میں آپ کی مدد سے آپ کو ٹھنڈا رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. ذاتی طور پر دمہ کام کی منصوبہ بندی آپ کے کشیدگی کو کم کر سکتا ہے اور اگر یہ ترقی کے دوران دمہ کے حملے کے دوران کنٹرول کا احساس فراہم کرسکتا ہے. آگے سوچنے میں آپ کو بھی مدد مل سکتی ہے کہ دمہ کے علاج کے بعد جب آپ دمہ ہونے والے حملے کے علامات کو محسوس کرتے ہیں اور آپ کو مخصوص حالات کے لئے صحیح دواؤں کا انتخاب کرنے میں مدد ملتی ہے.
اپنی خود دمہ حملہ ایکشن منصوبہ بنائیں
شروع کرنے کے لئے، آپ کو آپ کے علامات کے جواب میں لے جانے والے دواؤں کی بہاؤ کو تیار کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنے کی ضرورت ہے.
"جو کوئی بھی دشمنی ہے اس کے بغیر ڈاکٹر کے دفتر کو تحریری مینجمنٹ پلان کے بغیر نہیں چھوڑنا چاہئے. انہیں محسوس کرنے کی ضرورت ہے کہ وہ ان کے دمط کے ساتھ کیا ہو رہا ہے، کچھ کرنا ہوگا، اگر وہ مزید علامات حاصل کریں تو کیا کرنا چاہئے، اور جب وہ اپنے ڈاکٹر کو فون کرنا چاہیں تو، "ایم آر، رابرٹ ایف. لیمسنک، ایم آر، کا کہنا ہے کہ، پیڈیٹریٹک الرجی، امونولوجی، اور ریمیٹولوجی اور ڈزیسسن اسکول آف میڈیسن اور پبلک ہیلتھ یونیورسٹی میں پیڈیاٹکس اور دوائیوں کے میڈیسن، وینس کے ڈویژن. ویسے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے دمہ کی کارروائی کی منصوبہ بندی میں ان مخصوص اشاروں کے لئے کیا کرنا ہے. ایک دمہ حملے:
پہاڑی
- سانس کی قلت
- سینے میں تنگی کا احساس
- تھکاوٹ
- رات یا صبح کے وقت کھانسی
- اگر آپ کو دمہ حملہ کی شناخت کا ایک مشکل وقت ہے تو علامات، ایک چوٹی فلو میٹر استعمال کرنے کا طریقہ سیکھیں، ایک پورٹیبل ڈیوائس جو آپ کے پھیپھڑوں سے باہر ہوا دھکا کرنے کی صلاحیت کا اندازہ کرتا ہے. آپ کے نتائج کے بارے میں کیا خیال ہے جب آپ کے دمطنی کنٹرول کے تحت ہے اور آپ کو کیا کرنا چاہئے جب اس کے نتائج کو تبدیل کرنا چاہئے. وقت، آپ کو اب تک دمہ حملہ ہوسکتا ہے. یہاں کیسے تیار ہے:
اپنے ٹرگروں کو جانیں.
چاہے یہ ایک مخصوص صورت حال یا سال کا وقت ہے، آپ کے محرکوں کو جاننے کے لئے آپ کے دہرے کا انتظام کرنا ضروری ہے. کچھ عام محرکوں میں بلی ڈانڈر، دھواں، موسمی البرغان اور تنفس کی بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
اپنی دمہ عمل کی منصوبہ بندی کا اشتراک کریں.
- ایسے لوگ بتائیں جو آپ کے ساتھ وقت خرچ کرتے ہیں، جیسے شریک کارکنان اور خاندانی ممبران، منصوبہ بندی اور وہ ہنگامی صورتحال میں کیا کرنا چاہئے. بچاؤ کے ادویات کو قابل رسائی رکھنا.
- "اگر کوئی بھی منشیات موجود ہے کہ زیادہ تر دمطنیہ پر ہونا چاہئے تو یہ ممکنہ طور پر الٹورٹرول انشورنس ہوگا." ہیوسٹن میں ٹیکساس میڈیکل سکول یونیورسٹی میں ادویات اور ادویات کے ڈویژن کے سیکرٹری ڈائریکٹر، کلچرل کیئر، اور نیند دواسازی کے پروفیسر. مختلف جگہوں پر ان "ریسکیو ایائلر" کو رکھیں تاکہ آپ ان کو آسانی سے حاصل کرسکیں: اپنے جم بیگ میں، کام پر، اور گھر میں کئی مقامات پر. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس اسپیکرز یا والو ہولڈنگ چیمبرز ہیں (ہاتھ سے منعقد کردہ آلات جو آپ کے ڈاکٹر کو پیش کرسکتے ہیں، جس سے ہاتھ میں انشورنس کو صحیح طریقے سے استعمال کرنا آسان ہوجاتا ہے) اگر آپ کو انشورنس کو مناسب طریقے سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے. اگر دوسرے بچاؤ کے دیگر ادویات موجود ہیں جن میں آپ کو دمہ کے حملوں کے دوران ضرورت ہوتی ہے، جیسے سٹیرایڈ گولیاں، ان کے ساتھ بھی آپ کے ساتھ رہیں. اہم فون نمبر لکھیں.
- آپ کے دہراتی عمل کی منصوبہ بندی میں آپ کے ڈاکٹر کے فون نمبر شامل ہوں دفتر اور قریبی ہنگامی کمرہ، اور لوگوں کے ساتھ ساتھ آپ کو دمہ حملہ، جیسے اپنے شوہر، والدین، یا قریبی دوستوں کے بارے میں مطلع کرنے کی اطلاع دی جائے. اس پر آپ کے بٹوے یا پرس میں لکھی گئی اس معلومات کے ساتھ ایک کارڈ رکھو. مدد کے لئے پوچھنا کب.
- اگر آپ نے آپ اور آپ کے ڈاکٹر کی طرف سے اتفاق کیا ہے تو آپ کے ادویات مقرر کئے گئے ہیں، لیکن آپ کے علامات نہیں جا رہے ہیں، آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے اضافی مدد کے بارے میں پوچھیں. دمہمی کارروائی کی منصوبہ بندی پر نیچے کی لائن:
- وقت لینے کے لۓ، اور پھر دمہ کاری کی منصوبہ بندی سے واقف ہو. ایسا کرنے سے جب آپ اچھی طرح محسوس کرتے ہو تو، آپ کو ہاتھ میں ایک بلیوپریٹ پڑے گا جو آپ کی خدمت کرے گی اور آپ کے آس پاس - اس وقت تک کہ جب دمہ حملہ ہوتا ہے.
