فہرست کا خانہ:
موسم گرما کے پچھواڑے باربیکیو، پول اور ساحلوں، گلی تہواروں، آتش بازیوں، آتش بازیوں، اور زیادہ کی تصاویر کو اپنانے. لیکن موسم گرما کی گرمی کی قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے لوگوں کی طرف سے سامنا کرنے والے مسائل میں اضافہ کر سکتا ہے. دراصل، مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ گرمی کی لہر کے دوران، ذیابیطس میں اضافہ ہونے والے افراد کی طرف سے ہنگامی کمرہ استعمال کرتے ہیں. اور جب زیادہ تر لوگ ذیابیطس سے آگاہ ہیں کہ انتہائی گرمی کا خطرہ ہوتا ہے، تو وہ ہمیشہ احتیاط سے لے جانے کے بعد نہیں جان سکتے.
اگر آپ کے ذیابیطس ہو تو گرمی کی اونچی گرمی اور نمی آپ کے جسم کے انتظام کے لئے مشکل ہوسکتی ہے. گرمی انڈیکس جس میں درجہ حرارت اور نمی پڑھنے کا مماثلت ہوتا ہے اس میں احتیاط کی سفارش کی جاتی ہے - 40 فیصد نمی کے ساتھ 80 ڈگری فرنس ہیٹ تک پہنچ جاتا ہے.
بزرگ افراد خاص طور پر خطرے میں ہیں، لیکن ذیابیطس کے ساتھ ہر عمر کے لوگوں کو موسم گرما سے واقف ہونا چاہئے. خطرات ان میں ڈیڈائڈریشن، گرمی کی کمی اور پیر کے مسائل شامل ہیں.
ذیابیطس اور دیویڈریشن
ہر ایک، ان کی صحت کی حیثیت کے بغیر، اس بات کو یقینی بنانا چاہئے کہ وہ موسم گرما میں کافی سیالیں پائیں. تاہم 2 قسم کے ذیابیطس والے لوگ ایک اضافی چیلنج کا سامنا کرتے ہیں کیونکہ جب ان کے خون کی شکر کی سطح بہت زیادہ ہوتی ہے، تو وہ معمول سے کہیں زیادہ پیشاب ہوسکتے ہیں - جس کا مطلب ہے کہ وہ زیادہ تیزی سے سیال کھاتے ہیں. مرکب میں پسینہ ڈالیں شامل کریں اور آپ کے تیز رفتار مائع نقصان کے لئے ایک ہدایت ہے. بعض دواؤں جیسے میٹفارفارن (گلوکوف) بھی، پانی کی کمی کا خطرہ بھی بڑھتا ہے.
اگر آپ باہر گرم اور گرم موسم کے بارے میں ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ کو یہ مشروبات ہتھیار رہنے کے لۓ کافی ہیں:
- پانی یا seltzer
- شوگر آزاد نیبوڈ یا دیگر مشروبات
شراب، اور کیفین سے بچیں. الکحل اور کیفین پینے والی مشروبات عام طور پر ٹھیک ہے - لیکن بہت سے کسی بھی آپ کو زیادہ سیالوں سے محروم کرنے کا سبب بن سکتا ہے.
ذیابیطس اور گرمی کی ہٹانے
اگر آپ باہر جا رہے ہیں تو، گرمی سے باہر نکلنے کے ان علامات میں انتباہ رہیں:
- بازی
- بدمعاش یا قریب سے ناچنے والا
- زیادہ سے زیادہ سوویت کرنے والا
- پٹھوں کو کچلنا
- سرد، پختہ جلد
- سر درد
- تیز دل کی گھنٹیاں
گرمی کی لہروں اور گرمی کی گرمیوں کے دوران، ایئر کنڈیشنر جگہیں رہنے کے لئے تلاش کریں آپ کے گھر میں ایک کمرے میں مرکزی AC یا AC نہیں ہے. پرستار بھی مدد کر سکتے ہیں.
ذیابیطس اور فوٹ ہیلتھ
پاؤں کی دیکھ بھال مناسب ہے ذیابیطس کے لوگوں کے لئے ضروری ہے. گرمی میں، آپ کے پاؤں پسینے اور جرابیں گیلی رہتی ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ باہر ہوتے ہیں تو آپ کے پیر خشک اور محفوظ ہو جاتے ہیں- یا تو سنسکرین یا جوتے جو کوریج فراہم کرتے ہیں. روزانہ سوراخوں کی جانچ پڑتال کریں.
نقصان دہ ذیابیطس کی فراہمی
حرارت آپ کے ذیابیطس کی فراہمی کو بھی متاثر کرسکتا ہے. انسولین خاص طور پر خطرناک ہے، لیکن تمام ادویات، گلیکوز میٹر، اور ٹھنڈی سٹرپس کو ٹھنڈی، خشک جگہ میں رکھا جانا چاہئے.
کبھی کبھی انسولین یا دیگر دوائیوں کو گرم کاریں، براہ راست سورج کی روشنی میں یا دیگر انتہائی گرم حالات میں نہیں چھوڑیں. سامان ٹھنڈا رکھنے کے لئے کولر یا موصل دوپہر کے کھانے کے بیگ کا استعمال کریں. ٹیسٹنگ سٹرپس، میٹر اور پمپ انتہائی گرمی سے خشک اور دور رکھنا چاہئے. شدید گرمی کا نمائش ان بعد میں استعمال کے لۓ قابل اعتبار بنا سکتا ہے.
موسم گرما کی گرمی سے نمٹنے کیلئے دیگر خیالات ہیں:
- ٹھنڈا میں مشق. فعال رہنے کی قسم 2 ذیابیطس کے انتظام کا ایک اہم حصہ ہے. لہذا موسم گرما کے مہینوں میں، آپ کے ورزش کو روزانہ ایک جگہ یا وقت کے لئے ٹھنڈی ہے، جیسے: خون کے گلوکوز کی سطح کو چیک کریں. ہر روز چار دن کی جانچ پڑتال کے لۓ اور آپ کو چلانے سے پہلے.
- صبح کے وقت
- اندرونی، ایئر کنڈیشنگ یا پرستار کے ساتھ
- پانی میں
مناسب احتیاطی تدابیر کے ساتھ، دو قسم کے ذیابیطس والے افراد کے ساتھ موسم گرما کے ذریعے حاصل کریں اور موسم گرما کی سرگرمیوں سے کوئی پریشان نہ ہوں.
TELL US: موسم گرما کے گرمی میں آپ کے ذیابیطس کو کس طرح منظم کرنا ہے؟ ذیل میں تبصرے میں اپنے تجاویز اور چیلنجوں کا اشتراک کریں.
زیادہ ذیابیطس خبروں کے لئے،EverydayHealth کے ایڈیٹرز سے ٹویٹر پرdiabetesfacts پر عمل کریں.
