فہرست کا خانہ:
کیا پانی کی بوتل پانی میں محفوظ طور پر محفوظ پانی ہے؟
پبلک پلاس میں شائع کردہ ایک نیا مطالعہ مختلف بوتلوں کے پانی کے نمونے میں 24،000 سے زیادہ کیمیکل مل گیا. ان میں سے سب کو ضروری طور پر نقصان دہ نہیں تھا، لیکن کچھ جسم کے ہارمون کے ساتھ مداخلت کرتے تھے. محققین کو کیمیکل کی بجائے صرف کیمیکل کا معائنہ نہیں کیا جاسکے.
"لوگ یہ غلط فہمی رکھتے ہیں کہ اگر آپ اسٹور میں کچھ خرید سکتے ہیں اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی نے اسے دیکھا اور کہا کہ یہ محفوظ ہے، نیشنل وسائل دفاعی کونسل میں ہیلتھ اٹارنی نے کہا کہ "بوتل بوتل پانی کے معاملے میں نہیں."
جب محققین نے نل پانی کا تجربہ کیا، تو انہیں پتہ چلا کہ ہارمون کے ساتھ مداخلت والے پانی میں کچھ نہیں.
غذا سوڈا آپ کو بھوک لگی ہے
غذا سوڈا میں کیلوری کی کمی کی وجہ سے وہ آپ کا وزن دیکھ رہے ہیں تو وہ انہیں واضح انتخاب بنا سکتا ہے، لیکن یہ مشروبات آپ کی بھوک میں اضافہ کر سکتی ہیں.
امریکی صحافیوں کے جرنل آف ایک نئی تحقیق میں یہ معلوم ہوا کہ زیادہ سے زیادہ افراد جو باقاعدگی سے غذا نوکری کا علاج کرتا تھا وہ واقعی اپنے کھانے میں زیادہ کیلوری کھاتا. اس وجہ سے یہ ہے کہ مشروبات دماغ کے مٹھائی سینسروں کو پھینک دیا جا سکتا ہے.
"اگر آپ مصنوعی مٹھائیاں کھاتے ہیں تو یہ دماغ سمجھتا ہے کہ آپ کم سستی یا مکمل ہیں، اور اس کے نتیجے میں آپ زیادہ کھاتے ہیں." محققین سارہ بلیچ نے کہا، جانس ہاپکنز یونیورسٹی بلومبرگ سکول آف پبلک ہیلتھ میں صحت کی پالیسی اور انتظامیہ کے ایسوسی ایٹ پروفیسر.
پروبیکٹس بے نقاب ہیں؟
بہت سے لوگوں کو ان کے پیٹ میں "اچھا" اور "برا" بیکٹیریا کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے پروبائیوٹکسز ہیں، لیکن کیا یہ ضمیمہ اصل میں آپ کو اچھا بنا رہے ہیں؟
اینٹی بایوٹکس کے ساتھ پروبائیوٹکس اکثر وقفے وقفے کی جاتی ہیں، کیونکہ اینٹی بایوٹکس کچھ اچھے بیکٹیریا کو مار سکتا ہے اور اس کے نساء اور دیگر غذائیت کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے. لنکن میں شائع کردہ ایک نیا مطالعہ پایا گیا ہے کہ اینٹی بائیوٹکس اور پروبیوٹکس والے بزرگ مریضوں نے اینٹی بائیوٹکس اور ایک جگہبو کے مقابلے میں تھراپی کا کوئی فائدہ نہیں دیکھا.
محققین نے کوئی صحت فائدہ نہیں دیکھا، اگرچہ پروبائیوٹکس کا سبب نہیں تھا. کسی بھی خراب ضمنی اثرات.
6 صحت کی آدتےن آپ کو روکا جانا چاہئے
سوچنا آپ کے ورزش معمول کو بہتر بنانے کے لئے؟ ماہر فٹنس ٹرینر جیلین Michaels کے چند تجاویز ہیں.
ایک کے لئے، خالی پیٹ پر کام نہ کریں. آپ کے جسم کو آپ کے ورزش کو ایندھن کرنے کے لئے گلوکوز کی ضرورت ہوتی ہے، اور اگر اس کی کوئی ضرورت نہ ہو تو اس کے اپنے پٹھوں کے ٹشو کھا سکتے ہیں.
ہر بار جب آپ جم سے مارے جاتے ہیں تو وہی پرانی معمول پر رکھو. آپ کا جسم اسی ورزش سے منسلک کرے گا اور اس شکل کے طور پر نہیں ہونا چاہئے جیسا کہ یہ ہونا چاہئے. اسے ہر دو ہفتوں میں تبدیل کریں، چاہے وہ ایک نیا کارڈو مشین کی کوشش کریں یا 10 دن بیٹھ کر اپنے معمول میں شامل کریں.
جیلین کی صحت مند عادات کے بارے میں مزید یہاں توڑنے کے بارے میں مزید پڑھیں.
