اگر آپ کے پاس ایک سے زیادہ سکلیرسیس (ایم ایس) ہے، تو صرف ایک قمیض ڈالنا مشکل ہوسکتا ہے. اگرچہ ایم ایس کے علامات انسان سے شخص سے بہت مختلف ہوتے ہیں، لیکن یہ تجاویز ایم ایس کے ساتھ روزانہ جسمانی چیلنجوں پر قابو پانے میں زیادہ تر مدد کرسکتے ہیں.
ڈریسنگ اور تیار کرنا
1. اسے ڈاؤن لوڈ کریں. اگر آپ کے ایس ایم کے علامات گرم موسم میں بدتر ہیں تو، آپ کے لباس کے نیچے ٹھوس بنیان پہننے کے لۓ جسمانی درجہ حرارت کو برقرار رکھنے کے لۓ.
2. آسان آسان / آسان بند کپڑے پہناو. پرچی اشیاء پر منتخب کریں اور ملبوسات دیکھیں جو ویلکرو کے ساتھ بند ہوسکتی ہے.
3. آلات کا استعمال کریں. خصوصی فاسٹینر آپ کو بٹنوں اور زپوں کو جوڑی کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، اور دیگر آلات جرابوں اور جوتے پر ھیںچنے میں مدد کرسکتے ہیں. ڈونئی، کیلیف، اور امریکی پیشہ ورانہ تھراپی کے بورڈ کے رکن کے رینکو لاس امیگوس نیشنل بحالی سینٹر کے لئے اعلی معیار کے افسر اور ایسوسی ایٹ ہسپتال کے منتظمین شان Phipps، پی ایچ ڈی کہتے ہیں، "اس طرح آپ کو اپنے ہاتھوں پر مجبور نہیں کرنا چاہئے." ایسوسی ایشن.
4. آسانی سے برش کریں. اگر آپ کو بالوں والی برش کو پکڑنے میں کوئی دشواری ہوتی ہے، تو آپ کی کھجور پر بیٹھ کر ایک لوپ کے ساتھ کوشش کریں.
غسل
5. بیٹھ جاؤ. اگر آپ ٹب سے باہر اور باہر ہوسکتے ہیں تو، منتقلی بنچ انسٹال کریں تاکہ آپ کنارے پر سکوٹ سکیں.
6. شاور لے لو آپ کو. شاور میں کھڑے ہونے کے بجائے، بیٹھ کر اور ایک detachable showerhead استعمال کریں.
7. پکڑو سلاخوں کو شامل کریں. انہیں سپورٹ کے لئے شاور یا ٹب کے ارد گرد نصب کیا ہے.
8. ریمودیل. ٹول کے وسط تک نل اور پانی کے کنٹرول کو آسان سہولت کے لۓ مختصر اختتام پر غور کریں.
کمپیوٹر کام
9. بولیں، ٹائپ نہ کریں. "آواز سے چالو کردہ پروگراموں کے ساتھ، آپ صرف بول سکتے ہیں اور کمپیوٹر آپ کو کیا کہتے ہیں ٹائپ کریں گے"، ہیوسٹن کے ٹائر آر میموریل ہرمن ہسپتال کے ساتھ ایک پیشہ ورانہ بحالی کے تھراپی، سی آر سی، جوائس لیورینز کہتے ہیں. ، ٹی ایکس.
10. بڑا جانا. اگر آپ کو ایک معیاری کی بورڈ پر چابیاں دباؤ میں دشواری ہے تو، ایک بڑا بٹن کے ساتھ حاصل کریں.
11. ماؤس کو تبدیل کریں. ایک انکولی کمپیوٹر ماؤس کو آزمائیں جو آپ کے کرسر کو منتقل کرنے کیلئے ٹریک بال کا استعمال کرتا ہے یا اپنے پیر کے ساتھ کنٹرول کیا جاتا ہے.
12. اسکرین کو دیکھنے کے لئے آسان بنانا. اگر آپ کے ایم ایس علامات میں خراب نقطہ نظر شامل ہو تو، آپ کی مانیٹر پر ٹیکسٹ اور تصاویر کو بڑھانے کے لئے ایک اسکرین مکینجر کا استعمال کریں.
کھانے اور پینے
13. فورکس اور چمچوں کو اپ گریڈ کریں. آسان گرفت کے ہینڈل کے ساتھ برتن کی کوشش کریں. اطمینان کے آلات بھی ایک اختیار ہیں، جیسے ایک کف جس سے آپ کے ہاتھ میں ٹاسک یا چمچ محفوظ ہوجاتی ہے لہذا آپ اسے کم کرنے کا امکان کم ہیں.
14. آسانی سے پینا. اگر آپ کو اپنے سر میں پینے کے لے جانے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑا تو، ایک طرف ایک کپ کے ساتھ ایک کپ کی کوشش کریں تاکہ آپ اپنے سر کو مدنظر رکھتے ہوئے کپ کو زاویہ کرسکیں.
15. چیزیں سنبھال لیں. کسی بھی کمرہ میں منی فرج کی جگہ رکھیں جس میں آپ ہمیشہ باورچی خانے پر چلنے سے بچنے کے لئے بہت وقت گذارتے ہیں.
کھانا پکانا
16. آسان. بہت سے اجزاء یا مراحل کے ساتھ پیچیدہ ترکیبیں سے بچیں.
17. کھانا تیار کرنا. مراحل میں کھانا پکانا تقسیم کریں - دن میں پہلے سبزیوں اور موتیوں کی گوشت کا گوشت کاٹنا، اور پھر مٹھی میں اجزاء کو یکجا اور کھانا پکانا.
18. گرفت حاصل کریں. جاروں کو کھولنے کے لئے سایڈست گرفتاری کے آلے کا استعمال کریں یا ٹوپیاں مائل کریں.
19. چیزیں قریبی رکھیں. موڑنے یا کشیدگی سے بچنے کے لۓ اپنے "آسان رسائی زون" کے اندر اندر اکثر استعمال شدہ کاکواور اور پینٹری اشیاء. اس کی چوکیں.
خصوصی سپک کاٹنے والے بورڈ کا استعمال کریں، جس میں اشیاء کو جگہ، ہاتھ سے پاک، کاٹنے اور کاٹنے کے لۓ رکھتا ہے. ایئر سفر
21. مدد کے لئے پوچھیں.
معذور معذور مسافروں کے لئے ہوائی اڈے کی خدمات کا استعمال کریں، جیسے آپ کے دروازے پر گاڑی، ایک پہیے، یا سیکورٹی کے ذریعہ آپ کی مدد کرنے کے قابل ہو. آگے کال کریں. اگر آپ کے پاس ہوائی اڈے کے سیکورٹی سے متعلق کوئی خدشہ ہے تو، TSA کاروں کو فون کریں، 855-787-2227 پر مسافروں کے لۓ ٹرانسپورٹ سیکورٹی ایڈمنسٹریشن کے ہاٹ لائن. اگر ضروری ہو تو، وہ ہوائی اڈے پر آپ کی مدد کرنے کے لئے نمائندے کا انتظام کریں گے.
23. ہوائی اڈے کے سیکورٹی کے انتظار کے اوقات پر کٹائیں. شرکت یافتہ ہوائی اڈوں پر تیز رفتار سیکورٹی اسکریننگ کے لئے TSA پریکیک پروگرام کے لئے سائن اپ کریں. آپ اپنے جوتے کو ہٹانے کی طرح پریشانیوں کو چھوڑ دیں گے.
24. ایک ٹریول ایجنسی کا استعمال کریں. ایک ٹریول ایجنسی جو معذور لوگوں کی مدد کرنے میں مہارت رکھتا ہے آپ کے لئے بہت کچھ کام کر سکتا ہے.
ڈرائیونگ 25. کارڈڈ حاصل کریں.
آپ کو ایک تختہ کے لئے اہل ہوسکتا ہے جو آپ عمارتوں کے قریب محفوظ پارکنگ کے خالی جگہوں کو استعمال کرنے کی اجازت دیتا ہے. ایک کے لئے درخواست دینے کے لئے کاغذی کام پر دستخط کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں.
26. اس پر ہاتھ ڈالیں. اگر آپ کے پیروں میں آپ کی کمزوری ہے تو، آپ کی گاڑی میں گیس اور بریک نصب کرنے کے لۓ دستی کنٹرول پر غور کریں.
27. آپ کے اسٹیئرنگ وہیل کو پکڑنے کے لئے مشکل ہے تو، آسانی سے کنٹرول کے لئے ایک اسپنر نوب شامل کریں.
28. دوبارہ تربیت یافتہ تربیت حاصل کریں. کاروباری تھراپی میں MS علامات کو نشانہ بنانے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کو محفوظ طریقے سے اپنانے کے طریقوں کو ڈرائیو کرنے اور آپ کے طریقوں کو سکھانے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے. ایک پیشہ وارانہ تھراپسٹ دوسرے موافقت آٹوموبائل آلات کی تجویز بھی کرسکتے ہیں.
ادویات کا انتظام 29. ایک فہرست رکھو.
جس دوا کو لینے اور جب آپ کے تمام نسخے اور غیر نسخے کے ادویات کی دستاویز مرتب کرنے کے لۓ، اس کے لۓ خوراک، فریکوئنسی اور آپ کے فارمیسی کا نام بھی شامل ہے. آپ کو یہ خالی فہرست شروع کرنے کے لۓ قومی ملٹی پلس سوسائروسس سوسائٹی سے استعمال کرسکتے ہیں.
30. خصوصی دواؤں کی بوتلیں حاصل کریں. آسان فارمولسٹ سے آسان کھلی بوتلیں یا بڑے پڑھنے والے لیبل کے بارے میں آسان پڑھنے کے بارے میں پوچھیں.
