فہرست کا خانہ:
یہ مسکو نہیں
ہمارے صحت مند رہائشی نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید روزانہ ہر روز ہیلتھ نیوز لیٹرز کے لئے سائن اپ کریں.
اگر آپ کے پاس ہایپوٹائیڈرایڈیز یا ایک غیر فعال تھرایڈ ہے تو آپ مختلف علامات جیسے تھکاوٹ، وزن اور ڈپریشن کا تجربہ کرسکتے ہیں. صحت کی پیشہ ور افراد کی ایک ٹیم کے ساتھ کام کرنا آپ کو ان علامات کو اپنی حکمت عملیوں کے ساتھ آپ کی ذاتی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
اگرچہ آپ کی انتظامی منصوبہ کو وقت کے ساتھ تبدیل کر سکتا ہے، آپ کو بہتر محسوس کرنا شروع کرنے کا انتظار نہیں ہے. پانچ ہائپوائیڈرایڈیم ماہرین سے حالت میں انتظامیہ پر ان تجاویز کو آزمائیں.
ٹپ # 1: آپ Endocrinologist کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہو جاؤ
صبر اور آپ کے endocrinologist کے ساتھ مواصلات کی ایک کھلی لائن ضروری ہے، فرانسسکو ایس سیلی، ایم ڈی، کا کہنا ہے کہ ریجیمنڈ میں ورجینیا کامنواٹ یونیورسٹی سکول آف میڈیسن میں اندرونی ادویات کے شعبہ میں endocrinology اور چابیاں کا ڈویژن. ایک بار جب آپ ہائپووتائڈرایڈیم کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں، تو آپ کا امکان ایک مصنوعی تھائیڈرو ہارمون کا تعین ہوگا. انہوں نے کہا کہ "کام کرنے کے لئے تھائیڈرو ہارمون کا وقت دے دو." کچھ ہائپوائیڈرایڈ علامات جیسے خشک جلد، بالوں کا نقصان، اور بھوک ناخن - وہ بہتر بننے سے قبل ایک اہم وقت لے سکتے ہیں. "
زندگی کی کیفیت اکثر PLOS ONE میں 2016 میں شائع کردہ تحقیق کے مطابق، پہلے چھ ماہ کے علاج کے بعد بہتر ہو جاتا ہے، کچھ علامات انگوٹھے کرتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے والوں کے بارے میں بات کریں جو کہ آپ کو یہ دیکھنے کے لئے سب سے زیادہ پریشانی ہے کہ اگر کوئی خوراک ایڈجسٹمنٹ کی مدد کرسکتا ہے، ڈاکٹر کیلی کہتے ہیں.
# 2 ٹپ: اپنے فارمیست کو مت بھولنا.
یہ آپ کے فارماسسٹ کے ساتھ واضح طور پر بات کرنا ضروری ہے. اچھی طرح سے، فارمسنول یونیورسٹی آف فلوریڈا کالج آف فارمیسی میں فارماستھراپی کے سیکشن اور اسسٹنٹ ڈائریکٹر اور کلینیکل ایسوسی ایٹ پروفیسر شنن اے ملر، فارمڈی کہتے ہیں. ملر کا کہنا ہے کہ "یہ فارماسسٹ اسکول کے پاس گیا اور وہ آپ کے ساتھ وقت گزرنا چاہتے ہیں."
آپ کے تھائیرایڈ ادویات اور دیگر دوائیوں کے درمیان ممکنہ بات چیت پر بحث کرتے ہوئے شروع کریں یا آپ کو کیلشیم یا لوہے کے ساتھ شامل کریں. آپ اس بات پر بھی تبادلہ خیال کرسکتے ہیں کہ علامات میں تبدیلی کیا مطلب ہے. اگر ضروری ہو تو اپوزیشن بناؤ.
3 ٹپ کریں: آپ کی دوا سے زیادہ سے زیادہ حاصل کریں
یہ ضروری ہے کہ آپ کے ادویات بالکل صحیح طریقے سے لے جائیں جیسا کہ یہ مقرر کردہ ہے. ملکر نے اپنی تجویز کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے میں مدد کی، ملر نے یہ بتائی ہے:
- خالی پیٹ پر آپ کے ادویات لے کر ناشتہ سے پہلے یا رات میں آپ کے آخری کھانا کے تین گھنٹے بعد، اور ہر روز ہمیشہ اسی وقت. "خالی پیٹ" کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے دوا کے ساتھ گلاس کا پانی ہے، لیکن کوئی مشروع اور کھانے نہیں.
- صرف مقرر کردہ رقم لے جا رہا ہے. ملر کہتے ہیں کہ کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ اضافی طاقت زیادہ وزن یا وزن میں کمی کی حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے، لیکن آپ کے دل اور ہڈیوں کو بہت زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے. لیکن آپ کے ڈاکٹر کو معلوم ہے کہ اگر آپ حاملہ ہوتے ہیں یا آپ چاہتے ہیں تو آپ کی تائید حمل کے ساتھ ہارمون کی ضرورت ہو سکتی ہے.
- ٹپ # 4: اپنے ہیئر کو دکھائیں اور کچھ پیار دکھائیں
ہائپوٹائیڈیریززم کے علامات خشک اور بریچلی بال، جلد اور ناخن شامل ہیں، ڈرماتولوجی کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر ایم ایم فریڈمان کہتے ہیں، ڈاکٹر فریڈمان نے بتائی. "واشنگٹن ڈی سی اور جارج واشنگٹن یونیورسٹی میں واشنگٹن ڈی سی کے ترجمان اور امریکی اکیڈمی آف ڈیرمیٹولوجی (اے اے اے اے) کے ترجمان.
آپ کو علاج شروع کرنے کے بعد،" ہائپووتائیڈرایڈیم معمول کے لئے کچھ وقت لگ سکتا ہے. " جب آپ انتظار کر رہے ہیں، تو وہ کچھ ٹی ٹی ایل کے ساتھ خود کو چمتکار کرنے کی تجویز کرتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ غیر صابن صاف کرنے والوں کو استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور اے اے اے کے مطابق، جلد کی دیکھ بھال کے اشیاء کے بغیر بغیر اضافی بخشش یا اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے مطابق.
فریڈین کا کہنا ہے کہ "غسل کرنے کے بعد، جلد کی جلد کو نمکنا". کچھ پانی میں یہ سیل اور جلد صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے. انہوں نے کچھ منٹ کے لئے پانی میں خشک، ٹوٹے ہوئے ہاتھوں اور پاؤں کو گریز کرنے کی تجویز کی، پھر ایک موٹی کریم پر ہلکا ہوا اور دستانے اور جرابوں پر پھینک دیا. انہوں نے کہا کہ "ایک گھنٹہ کے لئے ایک ٹی وی شو دیکھیں اور اس میں لے جانے دو." ہر بار جب آپ اپنے ہاتھوں کو دھونے اور خشک کرتے ہیں تو پٹرولیم جیلی کو خشک کیلوں پر لاگو کرنے کی کوشش کریں. وہ کہتے ہیں کہ یہ نکیوں میں نمی رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.
آپ کو اپنے بالوں کو باقاعدگی سے گہری شرط دینا چاہیئے، فریڈمان کہتے ہیں، اور رنگ، کیمیائی سیدھے اور فلیٹ کی سختی جیسے سخت علاج سے بچیں.
ٹپ # 5: Tweaking کی کوشش کریں آپ کی خوراک
سینٹ فرانسسکو میں رجسٹرڈ غذائیت پسند تغذیاتی اور ایک اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائائیٹیٹکس کے ترجمان سوانیا فرجون، آر ڈی این کا کہنا ہے کہ ایک صحت مند غذا ہائپوائیڈرایڈیم کے ساتھ اچھی طرح سے رہنے کے لئے ضروری ہے. وہ کہتے ہیں، خاص طور پر، آئوڈین، آئرن، سلینیم اور زنک آپ کے جسم کو تھائیڈرو ہارمون کے صحیح سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے میں ایک کردار ادا کرتے ہیں. وہ کہتے ہیں کہ بعض غذائی اجزاء میں بعض افراد کم ہیں، یہاں تک کہ اگر وہ طبی طور پر کمی نہیں ہوتے ہیں.
"عام اور اعلی درجے کی غذائی اجزاء کے درمیان فرق ہے." ہماری لاشیں بہترین کام کرتی ہیں جب ہم غذایی اجزاء کی بہترین سطح حاصل کرتے ہیں . "
فریڈمن نے بھی اچھی غذائیت کی اہمیت پر زور دیا ہے. وہ کہتے ہیں، اگر آپ کے بالوں، جلد، اور ناخن اچھی طرح کھاتے ہیں تو سب صحت مند ہوسکتے ہیں. آپ کے غذا کو ٹریک پر یقینی بنانے کے لئے ایک غذائیت کے ساتھ کام کریں.
ٹپ # 6: مثبت رہو کے لۓ اقدامات کریں
یہاں تک کہ جب آپ علامات کے لئے مدد حاصل کرتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ وہ جذباتی طور پر علامات کو رد عمل نہ کریں پاپ اپ، ریوڈ آئلینڈ، پروڈیوڈ میں وارین الپرٹ میڈیکل سکول آف براون یونیورسٹی میں نفسیات اور انسانی رویے کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر جینیفر ڈیوس کا کہنا ہے کہ.
"اوپر اور نیچے کے لئے کچھ برداشت کی ضرورت ہوتی ہے. علامات - ہائپووتائڈریوڈیز ایسی حالت ہے جو کچھ دریا کو بہاؤ میں ڈالتا ہے. "ڈیوس کا کہنا ہے کہ." زیادہ تر حساس ہونے کی کوشش نہ کریں یا ان بہاؤ پر توجہ مرکوز کریں. "
جب لوگ ہائپوٹائیڈیریزم کے حصہ کے طور پر ڈپریشن اور تشویش کا سامنا کرسکتے ہیں تو آپ کے موڈ کو بہتر ہونا چاہئے. آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کی ترقی ہوتی ہے. تاہم، آپ کو آپ کے اینڈوکوینولوجیسٹ کو کسی موڈ سے منسلک علامات کے بارے میں بتانا چاہئے اور اگر وہ ہارمون کے علاج کے ساتھ بہتر نہیں ہوتے ہیں.
"جب لوگ تائید تھرایڈ ہارمون کی حد سے تھوڑا سا باہر آتے ہیں تو، وہ زیادہ پسند ہیں صرف موڈ میں تبدیلیوں کا تجربہ کرنے کے لئے، "ڈیوس کا کہنا ہے کہ. ڈیوس کا کہنا ہے کہ "کچھ لوگ اب بھی علامتی رہ رہے ہیں یہاں تک کہ جب تھائیڈرو ہارمون کی سطح معمولی حدود کے اندر اندر ہوتی ہے، لہذا وہ تائرایڈ بیماری کو T4 کے ساتھ زیادہ جارحانہ طور پر یا مکمل طور پر علاج کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے،" ڈیوس کا کہنا ہے کہ، دو تائیدورڈ ہارمونز کے نام کا حوالہ دیتے ہوئے.
ڈیوس آپ کے موڈ کی بہتری کی منصوبہ بندی کے حصے کے طور پر باقاعدگی سے ورزش کے معمول کے ساتھ ساتھ کشیدگی کے انتظام کے طریقوں کو اپنانے کی بھی تجویز ہے. سب سے بہتر حصہ: یہ سب آپ کو مجموعی طور پر صحت مند بنا دیتا ہے.
