کیا آپ کو کچھ مذاق، سورج اور آرام کے لئے دور کرنے کی منصوبہ بندی ہے؟ بس سنسکرین کی بوتل کے ساتھ لے جانا اور چند سورج کے تحفظ کی تجاویز کو یاد رکھنا. کچھ آسان احتیاطی تدابیر سفر کو محفوظ، صحت مند اور لطف اندوز کرنے میں مدد ملے گی، چاہے آپ اپنے پسندیدہ ساحل سمندر کے شہر، الپائن ریزورٹ میں رہ رہے ہو یا دور دور، ناجائز شہر میں کچھ سیاحتی مقامات پر چل رہے ہو.
سورج تحفظ: سب سے زیادہ خطرناک ٹائمز سورج میں ہوں
کیا آپ کی جلد کی وجہ سے ریت، برف، یا سیمنٹ سورج کی کرنوں کی عکاسی کرتی ہے، دن کے کچھ نقطہ نظر دوسروں کے مقابلے میں زیادہ خطرناک ہیں. جب سورج کی الٹرایلیٹ کی کرن مضبوط ہیں، تو آپ کی جلد میں سب سے زیادہ ممکنہ نقصان ہوسکتا ہے. یہ پہلے ہی سفارش کی گئی تھی کہ لوگ 11 بجے اور 2 پی ایم کے درمیان سورج سے باہر رہتے ہیں. تاہم، تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سورج کی کرنیں کہیں بھی 10 سے 10 گھنٹے تک خطرناک ہوسکتی ہیں. 9 پی ایم.
اس کا کہنا ہے کہ، آپ کو باہر جانے کا کوئی بھی وقت نہیں، آپ سورج کی حفاظت کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے. سورج کی نمائش 15 منٹ سے کم سورج کی نمائش میں ہوسکتی ہے. ڈالاس کے بیورر یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں مریض بیماریوں کے سربراہ، ایم ڈی، ولیم ایل سوٹرکر کہتے ہیں "طویل سورج کی نمائش سنبھرن، سورج زہریلا، یا گرمی سے منسلک بیماری پیدا ہو سکتی ہے. دن. سورج کی الٹرایلیٹ کی کرنوں میں سے 80 فی صد ایک دھندلاہٹ کے ذریعے گھس سکتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ ابر آلود ہیں تو آپ سورج باندھ سکتے ہیں. آپ کی بہترین شرط: جب بھی آپ باہر جاتے ہیں تو اس وقت سنسکرین کا استعمال کریں (لیبل پر تجویز کردہ رقم استعمال کرنے کے لئے یقینی بنائیں) اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہدایات کے مطابق دوبارہ اپیل کریں، یہاں تک کہ اگر آپ سورج نہیں دیکھیں.
دیگر خطرات جو اثر انداز ہوسکتے ہیں آپ کا سورج تحفظ
سورج آپ کو کیسے اثر انداز کرتا ہے کہ بہت ساری دیگر عوامل ایک کردار ادا کرسکتے ہیں، بشمول:
جلد کا رنگ:
- جب کسی کو جلا دیا جا سکتا ہے تو، روشنی ٹھنڈا جلد والے لوگوں کے لئے سب سے بڑا خطرہ ہوتا ہے. سب سے کم وقت میں جلا دیا جا رہا ہے. سورج میں وقت کی لمبائی:
- جب آپ تفریح کررہے ہیں، وقت اور آپ کے آخری سنسکرین کی درخواست کو ٹریک کرنا آسان ہے. انگوٹھے کا ایک اچھا قاعدہ: "جب بھی آپ سفر کرتے ہیں تو، سورج سے نمٹنے کے وقت سنسکرین پہننے کا یقین رکھو". "یہ خاص طور پر نئی جگہ میں پہلی چند دنوں کے دوران سچ ہے. آپ کو سورج میں خرچ کرنے کا پہلا دن مختصر ہونا چاہئے اور آہستہ آہستہ آپ کو سورج برتن سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے اور آپ کی جلد میں سورج کے خلیات کو اجازت دینے کے لئے آہستہ آہستہ اضافہ کیا جا سکتا ہے آہستہ آہستہ، اس عمل کو جو آپ کی جلد کی حفاظت میں مدد ملتی ہے. " مقام:
- اساتذہ کے قریب سنی موسم آپ کے نمائش کو سورج کی کرنوں میں بڑھا دیں گے، لیکن بہت سے لوگوں کو یہ معلوم نہیں ہے کہ اعلی طول و عرض ایسا کر سکتے ہیں. اس کے ساتھ ساتھ. اگر آپ کی چھٹیوں کی منصوبہ بندی میں پہاڑ کے مقامات یا اونچائی سے متعلق سفر شامل ہیں تو، خاص طور پر سورج کو تحفظ دینے کے بارے میں باقاعدہ طور پر عقل مند ہوسکتے ہیں کیونکہ آپ کو زیادہ شدید بالکنی کی کرنوں سے بے نقاب کیا جائے گا. سرگرمیاں:
- بعض سرگرمیوں، جیسے ساحل سمندر پر جھوٹ بولتے ہیں. سواریوں میں بھوک لگی ہے، سورج کی نمائش میں اضافہ کر سکتا ہے کیونکہ ریت ریت اور پانی سے نکل جاتی ہے. یہ جب سورج کی تحفظ خاص طور پر اہم ہے. اکیلے سنسکرین پر متفق نہ ہوں. جب بھی ممکن ہو، لمبی بازو کے ساتھ لمبی بازو، پتلون، اور ٹوپی پہننے سے آپ کی جلد کا احاطہ کریں. یا، ایک چھتری کے ساتھ لاو تاکہ آپ کو کچھ سایہ تک رسائی حاصل ہے. سنسکرین کو مؤثر طور پر استعمال کرتے ہوئے
سنسکرین کا انتخاب کرتے وقت، آپ کی سفر پر سرگرمیوں کی قسموں میں شامل ہو جائیں گے اور آپ کتنا عرصے تک آپ کی منصوبہ بندی کریں گے. باہر رہو سورج تحفظ عنصر (ایس پی ایف) اضافی وقت سنسکرین کی پیشکش کرتی ہے اس سے پہلے کہ آپ کی جلد جل جائے گی. مثال کے طور پر، اگر آپ 30 کے ایس پی ایف کے ساتھ سنسکرین استعمال کرتے ہیں اور اسے اچھی طور پر ہدایت کے طور پر استعمال کرتے ہیں- آپ کی جلد کو 30 منٹوں میں جلدی سے جلدی سے محفوظ کیا جاسکتا ہے تو یہ عام طور پر آپ کی جلد کو جلدی لے گی. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ سورج میں رہنا چاہئے کہ زیادہ دیر تک نقصان پہنچایا جاۓ اگرچہ آپ کو نظر انداز نہیں ہوا ہے.
سورج اسکرین کو آپ کی جلد سورج کو سامنے آنے اور کم از کم ہر دو گھنٹوں کے بارے میں تقریبا 30 منٹ تک لاگو کرنے کی ضرورت ہے (اگر آپ تیراکی کر رہے ہیں یا اس سے کچھ کرتے ہیں جو آپ کو بہت پسینہ دیتا ہے). اگر آپ پانی کی مزاحم سنسکرن پہنے ہوئے ہیں تو، بوتل پر ہدایات پر عمل کریں.
ان سمارٹ تجاویز کے ساتھ، اگلے وقت جب تم سفر کرتے ہو تو آپ کو بہت مزہ مل جائے گا.
