فہرست کا خانہ:
کلیدی ٹاکیواس
- ایک حقیقی معافی کا غصے اور نتیجے میں کم کشیدگی کی سطح کم ہوسکتی ہے.
- اپنانے اکثر یا جب آپ واقعی اس کا مطلب نہیں رکھتے تو اس میں منفی اثرات ہوسکتے ہیں، جیسے کم اعتماد اور خود اعتمادی.
"مجھے افسوس ہے" کہہ رہا ہے کہ تنازعہ کو کم کرنے، تعلقات میں ہم آہنگی اور آپ کو اچھی طرح سے بہتر بنایا جا سکتا ہے. -ہونے کی وجہ سے. لیکن جب آپ واقعی اس کا مطلب نہیں دیتے، تو آپ ان کے لئے ناپسندیدہ معافی بھی ٹھیک نہیں ہوسکتی.
"آپ یہ کہہ رہے ہیں کہ آپ کیوں معذرت کر رہے ہیں، معافی کے باعث جسمانی اور ذہنی صحت پر مثبت یا منفی اثر ہوسکتا ہے." پیرسپیانی میں مورس نفسیاتی گروپ میں کلینیکل نفسیاتی ماہر، ڈینیل واٹر کہتے ہیں کہ، NJ
اس بات کا مطلب یہ ہے کہ آپ اس سے منفی جذبات پر منحصر ہوسکتے ہیں. اور، واٹر کہتے ہیں، وہ غائب نہیں ہوتے ہیں - وہ ڈپریشن یا تشویش کی شکل میں آتے ہیں، یا کشیدگی کی بیماری، السر، اور پٹھوں کی درد جیسے کشیدگی سے متعلقہ حالات کے طور پر آتے ہیں.
غیر حل شدہ غصہ بھی آپ کے ہونے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے ایک حادثہ حادثہ یا نفسیاتی حالات کو فروغ دینا، جیسے کھانے کی خرابی کی شکایت بلیمیا نیروسا. یہ اعصابی نظام پر بھی ٹول لگ سکتا ہے اور واضح سوچ کے راستے میں لے جا سکتا ہے.
جب آپ معافی مانگتے ہیں اور حقیقی طور پر پریشان کن ہوتے ہیں، تو آپ اپنے اندر منفی جذبات کو پکڑنے کے انفرادیات سے بچاتے ہیں. جولائی 2014 کا مطالعہ پایا گیا کہ امن سازی کے اشاروں جیسے آپ کہتے ہیں افسوس ہے کہ غصہ کم ہوسکتا ہے. تحقیق نے 337 افراد کو دیکھا جو حال ہی میں رشتہ پارٹنر کی طرف سے نقصان پہنچے تھے اور یہ محسوس کرتے ہیں کہ جنہوں نے معافی یا کسی دوسرے سازش کا اشارہ کیا وہ کم غصہ کی سطح کا تجربہ کرتے تھے.
متعلقہ: چھ طریقوں روحانی طور پر آپ کو صحت مند بنا سکتے ہیں
اور جب حقیقی لاس اینجلس میں کلینکل نفسیات اور رشتہ ماہر جینیٹ ریمنڈ، پی ایچ ڈی کہتے ہیں کہ، معافی نے خبردار کیا ہے کہ معافی کو خبردار کیا گیا ہے کہ معافی مانگتا ہے کہ معافی کو مسترد کرتا ہے. ایک پرچی ڈھال ہو سکتا ہے. انہوں نے کہا کہ "بخشش یقینا آپ کو غصہ سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن کسی کو معاف کرنے کے لئے جس نے آپ کو سنجیدگی سے نقصان پہنچایا ہے اور ظاہر کیا ہے کہ کوئی بھی غلطی اچھا نہیں ہے." "اس طرح ایک صورت میں، سب سے بہترین نقطہ نظر یہ بات کر سکتا ہے، جس سے جرئت کو ظاہر کرنے کی بجائے معافی سے ظاہر ہوتا ہے."
استثناء کو ہمیشہ کے لئے مثبت نہیں ہے
بعض حالات میں، معافی منفی اثرات ہوسکتے ہیں.
"واٹر کا کہنا ہے کہ" جب آپ آسانی سے معذرت کرتے ہیں کیونکہ آپ ڈرتے ہیں کہ آپ پر کوئی پاگل ہو جائے گا، اور آپ واقعی میں افسوس نہیں ہوں گے، اس کا نتیجہ کم از کم اعتماد اور خود اعتمادی کا نتیجہ ہوسکتا ہے. " آپ کو کمزور یا غیر محفوظ لگتا ہے، اور دوسروں کو آپ کے لئے احترام کا سبب بن سکتا ہے. جب آپ کہتے ہیں کہ آپ کو افسوس ہے کہ آپ کسی سے بھی کم طاقتور محسوس کرتے ہیں تو آپ کو اس میں دھکیلنا محسوس ہوتا ہے، یا آپ کو سامنا کرنا پڑتا ہے، معافی کی.
"مجھے نہیں لگتا آپ کو کبھی محسوس نہیں کرنا چاہئے جب آپ کو محسوس نہیں ہوتا ہے کہ آپ نے کچھ غلط کیا ہے،" انہوں نے مزید کہا کہ معافی کی صحیح وجوہات میں اضافہ کرنے کی کوشش ہے، آپ کے اعمال کے لئے اور اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونا.
مجموعی طور پر، جاننے کے لئے کب اور جب کبھی معافی نہیں ہے ای زندگی کی مہارت ہے، اس کی ذمہ داری صحیح ذمہ داری ہے. "واٹر کہتے ہیں." اگر آپ حقیقی طور پر پریشان کن محسوس کرتے ہیں اور معافی کی ایک شکل بیان کرنا چاہتے ہیں تو کہتے ہیں کہ آپ افسوس کا بہت فائدہ مند ہوسکتے ہیں. "
