ڈپریشن کے بارے میں بہت سے بحثات اور مختلف نظریات موجود ہیں، لیکن ایک بات یہ ہے کہ اگر آپ اداس رہے ہیں، تو آپ یقینی طور پر اکیلے نہیں ہیں. لاکھوں افراد فی الحال ڈپریشن کے ساتھ رہتے ہیں اور ان میں سے تین کو کاپی کرنے کے لئے ان کی بہترین مشورہ شامل کردی جاتی ہے.
"یہ سب کچھ چھوٹا تبدیل ہوتا ہے،" جوز سنتوس کہتے ہیں. "لوگ کہہ سکتے ہیں، 'چلو، یہ میری مدد نہیں کرے گا.' لیکن یہ کرتا ہے. یہ کرتا ہے. "دراصل، سنتوس کا کہنا ہے کہ وہ بڑی تبدیلیوں میں بہت اچھا نہیں ہے. اس کے لئے، بس بستر سے باہر نکلنے کے قابل ہو اور برش اپنے دانت کا ایک چھوٹا سا قدم تھا، لیکن اس نے بہت بڑا اثر کیا.
رینڈی ایم ڈیوس کے لئے روزمرہ افواج اہم ہیں. "انسانوں کی حیثیت سے، ہم گلاس میں نیم خالی ہو جاتے ہیں جب تک کہ ہم شعور سے گہرا ہوشیار نہیں ہوسکتے." اس نے اس بات کو یقینی طور پر بلند آواز سے اپنے شکر گزار کرنے کا یقین دلایا ہے.
ابی راس خود کو یاد کرتا ہے کہ ڈپریشن ایک حقیقی بیماری ہے جو آپ کے پاس ہے انتظام کرنے کے لئے، زیادہ ذیابیطس یا دل کی بیماری کی طرح. اور اس کے ساتھ، وصولی کی ایک مکمل عمل ہے.
اگلا ویڈیو: ایک ڈراپنے ایڈیشن کو تسلیم کرنا اور علاج کرنا: ابی کی کہانی
