کیا جا سکتا ہے آٹیلیل فلبلیشن کو روک دیا جائے؟ |

غیر قانونی فریق، ناقابل برداشت دل کی بیماری کا سب سے عام قسم، بہت سے وجوہات ہیں، اور ان میں سے کچھ جیسے - عمر یا جین - آپ کے کنٹرول سے باہر ہیں. چونکہ ایٹیلی فلبلیشن اعلی درجے کی عمر سے منسلک ہے، زیادہ تر امریکی آنے والے سالوں میں حالت تیار کرنے کی توقع رکھتا ہے. 2020 تک 12 ملین بچے بوومرز ایائلیل فابلیشن کو تیار کرسکتے ہیں.

اچھی خبر، یہ ہے کہ آپ کم کر سکتے ہیں آپ کے کنٹرول کے اندر اندر کچھ عام وجوہات کی دیکھ بھال کرکے ائیلیلی فبلیشن کے لئے آپ کا خطرہ. اگر آپ پہلے ہی تشخیص کر چکے ہیں، تو اسی طرح کے اقدامات آپ کو ایائلیل فبلیش علامات پر واپس کاٹنے میں مدد مل سکتی ہیں.

اپنے بلڈ پریشر کو دیکھیں

امریکی 9 میڈیکل ایسوسی ایشن آف جرنل آف 9 میڈیکل میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں، ایٹیلی فابلیشن کی ترقی کے لئے سب سے عام خطرہ عنصر ہائی بلڈ پریشر تھا. "اس مطالعہ میں 72 فیصد سے زائد عورتیں جنہوں نے ائیلیل فابلیشن کی ترقی کی ہے وہ ہائی بلڈ پریشر تھے. اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے تو آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ ایٹیل فابلیشن کی ترقی کے امکانات کو کم کرنے کے لئے آپ کو کنٹرول کیا جائے. "، ہاؤسٹن میں مٹسٹسٹ ڈیبیکی دل اور واسکولر سینٹر برائے ایم ڈی، کارلا کورییلمیئر کہتے ہیں اور ادویات کے اسسٹنٹ پروفیسر کا کہنا ہے کہ نیو یارک شہر میں ویل کینیل میڈیکل کالج. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں تین سے زائد بالغوں میں سے ایک میں سے تقریبا 1 9 /90 سے زائد بلڈ پریشر کی درجہ بندی کی جاتی ہے، اور 120/80 اور 139/89 کے درمیان کی حد کو prehypertension کہا جاتا ہے، جس میں ہائپر ٹھنڈنشن کو فروغ دینے کے لۓ آپ کو زیادہ خطرے میں ڈالتا ہے. غیر قانونی دل کی ٹریگ ٹائگرز سے بچیں

غیر جانبدار دل کی دھڑکنوں کو فروغ دینے والے مادہات آئنیل فابلیشن کے لئے ٹرگر کر سکتے ہیں. اگر آپ ایائلیل فلبلیشن علامات سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں تو، خاص طور پر اگر آپ atrial fibrillation ، آپ کو:

کیفین کے لئے باہر دیکھنے کی ضرورت ہے.

• اپنے کیفین کی انٹیک کو محدود کریں اور کیفے کو سوڈ، چائے، اور توانائی کے مشروبات کو شمار کرنے کے لئے یاد رکھیں - نہ صرف کافی. شراب.
• B آئن پینے کو ایٹیلی فابلیشن کی وجہ سے جانا جاتا ہے، اور معتدل رقم کے اوپر کچھ بھی موجود ہے جو موجودہ ایائلیل فابلیشن کے حملے کو روک سکتا ہے. عام طور پر، اعتدال پسند پینے میں عورتوں کے لئے فی دن ایک مشروبات اور دن کے لئے دو مشروبات فی دن سمجھا جاتا ہے. نیکوٹین.
• بغیر شک میں، سگریٹ چھوڑ دو. دوا.
• کچھ اوقات درد کی کھانسی اور سرد ادویات میں دل کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے. اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں کہ آپ کے لئے کیا ادویات محفوظ ہیں. صحت مند وزن اور صحت مند غذا کو برقرار رکھنے کے لئے

ایک صحت مند غذا اور صحت مند وزن بلڈ پریشر اور اعلی کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے، جس میں دونوں دونوں کے لئے خطرناک عوامل ہوسکتے ہیں. فلبلیشن. ڈاکٹر کورییلمیر نے بتائی، "آپ کی خوراک میں بہت کم پھل اور سبزیوں کو شامل، کم پروسیسرڈ فوڈ کھانے، اور اپنے روزانہ ریممین میں ایروبک مشق شامل کرنا ضروری ہے." "مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ایالیل فبلیشن کی ترقی کرتے ہیں وہ لوگ جنہوں نے ایائلیل فبلیشن کی ترقی نہیں کی، ان سے کہیں زیادہ وزن لیا تھا، جس سے اشارہ کیا جاتا ہے کہ صحت مند وزن کتنی اہم ہے."

آپ کے دل کی شرح کی نگرانی

جیسا کہ آپ پرانے ہو جاتے ہیں، یہ ضروری ہو جاتا ہے اپنے دل کی شرح کو چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ صحت مند دل کی شرح کی حد میں ہو، کیونکہ ائلیل فبلیشن علامات عمر کے ساتھ بڑھتے ہیں. خوش قسمتی سے، آپ کے پلس کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے یہ آسان ہے:

آپ کے ہاتھ کو کھجور کا سامنا کرنا پڑیں.

• آپ کے انگوٹھے کے بیس سے نیچے ایک انچ کے نیچے دو انگلیوں کو دو انگلیوں کو رکھیں. - یا 15 سیکنڈ تک اور چار کے ساتھ ضرب کریں.
• آرام سے، ایک دل کی دل کی شرح 60 اور 100 کے درمیان ایک منٹ دھڑکا ہے. (اپنے ڈاکٹر سے مشق کے دوران اپنے بہترین ہدف کی دل کی شرح کے بارے میں پوچھیں.)
• اگر آپ کا نبض رینج سے باہر ہے یا اگر دھول باقاعدگی سے نہیں ہوتے ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر کو بتائیں.
• آپ کے ڈاکٹر کو معلوم ہے کہ اگر آپ کے پاس کوئی معدنیات موجود ہیں . Palpitations ایک غیر قانونی دل کی شناخت کے علامات ہیں جو آپ کے سینے میں تجربہ کرتے ہیں - احساس ہو سکتا ہے جیسے آپ کے دل کو شکست دہی ہو. "کسی بھی شخص کو جو 50 سال سے زائد ہے جو ڈاکٹروں کو ترجیحی طور پر ایک ماہر نفسیاتی طور پر دیکھنا چاہیئے، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ انھوں نے ایائلیل فبلیشن کو تیار نہیں کیا ہے،" Kurrelmeyer کا مطالبہ. "وقت کا مطلب ہے. وقت یافتہ مستقل یا مستقل ایٹیلی فبلیشن زیادہ خطرے کا سامنا ہے. اسٹروک، دل کی ناکامی، اور دل کے حملے کی وجہ سے. لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ کے ڈاکٹر کو جلد ہی یقینی بنایا جاسکتا ہے کہ آپ کی ایٹیلیشن کی فابلیت مستقل یا مستقل نہ ہو. "
• ایٹیلی فبلیشن کے دیگر عوامل میں دل کی بیماریوں اور ذیابیطس شامل ہیں. اگر آپ کے دل میں دل کی بیماری، دماغی دل کی خرابی، یا بیمار دل والوز جیسے دل کی حالت ہے تو، ہمیشہ اپنے ڈاکٹروں کے احکامات پر عمل کریں جب اینٹی بائیوٹکس کیسے لیں. اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، آپ کے نگہداشت کے ساتھ قریب سے کام کرتے ہیں تاکہ آپ کے خون کے شکر کو کنٹرول کے تحت رکھیں.

ایٹیلی فبلیشن اور اس کے علامات کو مکمل طور پر روکنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے، لیکن آپ اپنے خطرے کو کم کرنے یا اس عام قسم کے غیر قانونی طور پر کنٹرول کرنے میں بہت کچھ کرسکتے ہیں. دل کی گھنٹی.