8 کی خدمت کرتا ہے
وقت کا وقت: 15 منٹ
کک کا وقت: 30 منٹ
اجزاء:
بھرنے کے لئے:
32 آئن کم سوڈیم چکن اسٹاک
• 1 چمچ کم سوڈیم ویسٹیسیرائر
• 1 درمیانے پیاز
• 3 درمیانے گاجر
• 3 کیجری اسٹاک
• 2 لہسن لونگ
• 2 شالین، تقریبا کٹا
• 1 چمچ تازہ اجملی
• 1 چائے کا چمچ تازہ تھمے پتیوں، کوئی چشمہ نہیں
• چائے چکن کا خشک اوریگنگو
2 بڑے یوکون سونے کے آلو، جلد
99 € • 3 5 اوز. چکن سینوں
• 1 چمچ کشیشر نمک
• 1 چائے کا چمچ کالی مرچ
2/3 کپ مٹر، تازہ یا منجمد
• 2/3 کپ مکھی، تازہ یا منجمد
1 کپ
12 شیٹس فیلولو آٹا
3 چائے کا چمچ زیتون کا تیل
ہدایات:
ایک درمیانے سائز کے برتن میں، 32 کو شامل کریں، 2٪ دودھ
3 چمچوں کارنسٹری
کم سوڈیم چکن اسٹاک کے آئنس اور 1 چمچ کم سوڈیم ویسیشیسشرائر چٹنی. مرکب ایک فوڑا لے لو. ایک بار جب مائع کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے تو اسے کم کرنا ہوتا ہے.
اسٹاک حرارتی، سہولیات 1 پیاز، چھیل اور 3 گاجر کو تیسرے حصے میں کاٹنے کے بعد، 3 کیجری اسٹاک تیسرے میں، 2 للی لہسن کی چھتیں، اور تقریبا 2 سکالیں کاٹتے ہیں.
کھانے کے پروسیسر کے لئے، تازہ اجملیہ کے چمچ کے علاوہ، پیاز، گاجر، کیجری، لہسن، شامل کریں. مادہ کو پکا ہوا جب تک کم کٹا ہوا ہے اور سبزیوں کو مٹھی کی شکل نہیں ہوتی ہے.
ویکسین چکن اسٹاک میں شامل کریں.
آلو کو اچھی طرح سے کھو دیں، لیکن ان کی جلد رکھیں. آلو کوارٹر سٹیم کے تازہ تھم پتیوں کو ہٹا دیں. آپ کو 1 چائے کا چمچ کی ضرورت ہو گی.
اسی کھانے کے پروسیسر میں، آلو، 1 چائے کا چمچ تازہ تھم پتیوں، اور 1 چائے کا چمچ کالی مرچ شامل کریں. جب تک آپ مٹا سائز کٹ ٹکڑے ٹکڑے نہیں ہوتے ہیں تو مرکب پلسیں.
آلو مرکب کو برتن میں وگوں میں شامل کریں. ہر چیز کو بگاڑنا جاری رکھیں.
اسی کھانے کے پروسیسر میں، چکن سینوں، 1 چمچ کوسر نمک اور 1 چائے کا چمچ مرچ شامل کریں. چکن کا ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ کر جب تک چکن کٹ جاتا ہے.
وگیاں اور آلو کو چکن شامل کریں، اور 10 منٹ تک پھینک دیں، یا جب تک سب کچھ پکایا جائے اور اچھا ذائقہ تیار ہوجائے.
2/3 کپ کا اضافہ مٹر اور 2/3 کپ مکئی برتن میں. مرکب کو 2 منٹ اور زیادہ منٹ کے لۓ.
ایک چھوٹا سا کٹورا میں، کنسچن کے 3 چمچوں کے ساتھ 1 کپ کا دودھ ملتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ کوسٹ اسٹرا مکمل طور پر منحصر ہوسکتا ہے، اور اس میں کوئی پھیپھڑوں نہیں ہوتی.
برتن کا کارن اسٹاک مرکب شامل کریں. 5 منٹ کے لئے چکن پٹ پائی کو بھرنے تک تکلیف نہ کریں.
مرکب سمر اور موٹھی کے دوران، فوللو ٹاپ ڈالیں.
کرسٹ بنانے کے لئے، تندور 400 ° F سے پہلے.
ہلکا پھلکا لگانا بیکنگ شیٹ پر Phyllo آٹا اور جگہ کی ہر شیٹ. مجموعی طور پر 8 شیٹیں سکریچ کریں.
آبی کھودنے والی آٹا پر زیتون کا تیل 3 چمچوں کا چمچ. سنہری اور کرکرا تک 8 منٹ تک پکانا.
کرسٹ کیا جاتا ہے، ایک کٹورا میں بھرنے کے بعد کچلنے اور ہر نصف کے سب سے اونچے حصے پر کرسٹ کو رکھیں اور خدمت کریں.
غذائیت کی معلومات (فی خدمت: 1/8) ہدایت: 20 جی، کاربوہائیڈریٹ: 44 جی، غذایی فائبر: 5 جی، کیلشیم، کیلوری، کیلوری، کیلوری، 20 گرام، کاربوہائیڈریٹ: 44 جی، کیلوری. : 86 ملی گرام، آئرن: 2.6 ملی گرام، میگنیشیم: 58 ملی گرام، پوٹاشیم: 885 ملی میٹر، سوڈیم: 702 ملی میٹر
