فہرست کا خانہ:
- مس مت مت
- Crohn کی بیماری کی مسلسل آتنک تحریکوں کے انتظام کے لئے آپ کی اپنی ذاتی منصوبہ بندی کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ کشیدگی کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے - کرون کی بیماریوں کے پھیلاؤ کا ایک ممکنہ ٹرگر. اسحاق کا کہنا ہے کہ ان کی حکمت عملی پر غور کریں:
مس مت مت
کرون کے بیماری کے بارے میں نیوز لیٹر کے ساتھ ہمارے زندہ رہنے کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں. کرن کی بیماری کے سب سے زیادہ چیلنج علامات میں سے ایک. لیکن سمجھتے ہیں کہ وہ کیوں ہوتے ہیں اور یہ سیکھنے کے بارے میں ہنگامی حالتوں کے بارے میں مکمل طور پر تیار کیا جا سکتا ہے. اس غیر متوقع حالت میں آپ کو کچھ کنٹرول حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
"تیز رفتار کشش تحریکوں میں مسلسل جاری سوزش کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے." ایم ڈی، کم اسحاق کہتے ہیں، پی ایچ ڈی، ایک معدنیات پسندولوجسٹ اور چیپل ہل میں آئی بی ڈی ریسرچ اور علاج کے لئے شمالی کیرولینا ملٹی ڈچ انسٹی ٹیوٹ یونیورسٹی میں دوا کے پروفیسر. لیکن کچھ دیگر ممکنہ باؤل کی نقل و حمل کے بعد آپ کو کیا کرنا ہے
جب کچھ قسم کی کٹائی کے استقبالیہ سرجریوں کے بعد گٹ انفیکشن یا پریشانی کی خرابیوں سمیت کئی دیگر ممکنہ وجوہات ہیں. عام طور پر (یا اکثر کثرت سے دو یا تین دنوں تک)، اپنے ڈاکٹر کو ڈاکٹر کہتے ہیں، ڈاکٹر اسحاق کہتے ہیں. آپ کو انفیکشن کے لئے تجربہ کیا جا سکتا ہے یا آپ کے دوائیوں کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
Crohn کی بیماری کی مسلسل آتنک تحریکوں کے انتظام کے لئے آپ کی اپنی ذاتی منصوبہ بندی کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ کشیدگی کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے - کرون کی بیماریوں کے پھیلاؤ کا ایک ممکنہ ٹرگر. اسحاق کا کہنا ہے کہ ان کی حکمت عملی پر غور کریں:
اس سے زیادہ انسداد اینٹیڈراہریل ادویات کی کوشش کریں.
"یہ اسہال کے ساتھ مدد کر سکتا ہے اور اساتذہ کو مضبوط کر سکتا ہے." تاہم، یہ انفیکشن کا علاج نہیں کرے گا اگر یہ آپ کے علامات کا سبب ہے. اسحاق کا کہنا ہے کہ اس وجہ سے آپ کو اپنے ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہوتی ہے اگر آپ ڈھیلا پھنسے رہیں گے.
- کیفین کو چھوڑ دیں. "کیفے پر مشتمل مصنوعات کی بازی کی تحریک میں اضافہ ہوسکتا ہے." اور یہ کافی کافی نہیں ہے: چائے کو چاکلیٹ سوڈا سے لے کر بہت سے کھانے میں پایا جاتا ہے.
- چینی میں کم کٹائیں. مچھلی، اناج سلاخوں اور شاکر سوڈاس جیسے اعلی چینی کھانے کی اشیاء کاٹنے میں مدد مل سکتی ہے. اسحاق کا کہنا ہے کہ اسہاس کا کہنا ہے کہ
- پانی پائیں. اگر آپ اسہال کا سامنا کر رہے ہیں تو یہ ہائیڈرڈ رہنے کے لئے ضروری ہے. (صرف کچھ میٹھی ٹیکس اور کھیلوں کے مشروبات کی طرح ساکری یا کیفینڈ مشروبات سے بچیں.)
- کروز کے دوستانہ غذا میں رہو. کرون کی بیماری والے افراد کو کھانا کھانے کی جرنل کو جاننے کے لۓ کھانا کھلانا پڑتا ہے جس میں کھانے کی چیزیں ان کی علامات کو بڑھانا پڑتی ہیں یا مصیبت کا باعث بنتی ہیں. ایک بہاؤ. اسحاق کا کہنا ہے کہ لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کے غذا کو کھلنا ہوگا.
- ایک "انتظار نہیں کر سکتے" کارڈ کی کوشش کریں. کرون کے اینڈ کولسٹیٹس فاؤنڈیشن آف امریکہ کے ارکان "میں نہیں کر سکتا" کے لئے درخواست کر سکتا ہوں. انتظار کرو "کارڈ، جو دوسروں کو آپ کی حالت کی وضاحت میں مدد ملتی ہے. کچھ ریاستوں میں بھی سہولیات تک رسائی کے قوانین ہیں جو لوگ کرون کی بیماری جیسے حالات کے ساتھ ترجیح دیتے ہیں.
- باتھ روم کا نقشہ. جب آپ گھر یا دفتر سے دور رہیں تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آرام سے پہلے کہاں ہیں ان کی ضرورت ہے ہوائی اڈوں اور کھیلوں کے میدانوں میں محل وقوع نقشہ جات آن لائن دستیاب ہیں، اور وہاں آپ کے اسمارٹ فون پر ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں جس میں ٹوائلٹ کے تلاش کے اطلاقات موجود ہیں.
- غیر معمولی اقدامات کے لئے پیک. غیر متوقع طور پر آتنک تحریکوں کے لئے تیار ہونے کے لۓ آپ کے دماغ کو آسان بنانے میں مدد مل سکتی ہے. گیلے وائپس، اسپیئر انڈرویئر، کپڑے، پرچی جوتے، اور ایک پلاسٹک بیگ تک پہنچنے کے اندر اندر خالی اشیاء کے لئے رکھیں.
- عضویہ کا استعمال کریں. جلدی سے کٹوری حرکتیں جلدی کے نتیجے میں اور مقعد کے ارد گرد کی جلد کے انفیکشن کا سبب بن سکتی ہیں. آپ کی جلد کی حفاظت کیلئے ایک پٹرولیم جیلی جیسے نمک کا استعمال کرتے ہوئے پر غور کریں.
- گرم غسل میں آسانی. ٹب میں ایک سوک بڑھتی ہوئی ٹشویں ضائع کر سکتی ہیں. چونکہ بلبلا غسل یا سنجیدہ مصنوعات آپ کی جلد میں جلدی کر سکتے ہیں، بجائے ایکٹیٹل غسل کو منتخب کریں. آہستہ پٹا آپ کے لینا کے بعد علاقے میں خشک اور نمی کر دیں.
- آرام کے لئے وقت بناؤ. اگرچہ جسمانی سرگرمی ہر ایک کے لئے جسمانی سرگرمی ہے، اگرچہ جسمانی طور پر سرگرم ہونے کی وجہ سے بار بار بازی کی تحریک بھی بڑھ سکتی ہے. جب ممکن ہو، بیٹھنے اور آرام کرنے کے مواقع لیں.
- بات تھراپی پر غور کریں. اگر آپ کی کٹائی کی تحریک آپ کو کشیدگی سے پیدا کرتی ہے تو پیشہ ورانہ سے بات کریں. آپ کے کشیدگی کی سطح کو کم کرنے میں آپ کی علامات پر زیادہ کنٹرول حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
