مٹی ہیئر، 66، ڈپریشن سپورٹ گروپ کے اجلاسوں سے 30 میل سے زائد رہتا ہے وہ شکاگو میں NorthShore ہیلتھ سسٹم کے لئے چلتا ہے. تاہم، وہ شہر میں اپنے گھر سے دو گھنٹوں قبل شروع ہونے سے قبل چھوڑ دیتے ہیں.
"جہاں میں رہتا ہوں، جلدی گھنٹے میں، وہاں وہاں جانے کے لئے آسان نہیں ہے". وہ ذہن میں نہیں ہے. "اگر مجھے وہاں جانے کے لئے ٹریفک کے ذریعہ 100 میل چلانا پڑا تو، میں محرم نہیں بنوں گا."
ایک گروپ میں فعال ہونے کے باوجود، ہیلر نے اس سے بہت زیادہ مدد کی کہ وہ دوسروں کی مدد کرنے اور ڈپریشن کے ساتھ مدد کرنے کی کوشش کریں. وہ کہتے ہیں کہ "میں نے ان گروہوں کو سہولت فراہم کی ہے - ان گروہوں کو سہولت فراہم کرتا ہے."
ہیرر نے عمر سے تقریبا 7 یا 8 سال کی عمر سے ڈپریشن کے ساتھ رہتا ہے - لیکن وہ اس کی تشخیص نہیں کی جاتی تھی جب تک کہ وہ اپنے بونس میں نہ تھا . ایک بچہ کے طور پر، انہوں نے سب سے بہتر وہ کر سکتے ہیں کاپی کیا. وہ کہتے ہیں کہ "میں نے اس کے نیچے کچھ ڈگری پر کام کیا."
ڈپریشن کے لئے مدد حاصل کریں
ایک بار تشخیص کرتے ہوئے، ہیلر نے ایک ادویاتی ادویات لینے شروع کردی، لیکن اس نے مدد نہیں کی. وہ ابھی تک کم توانائی تھی اور خاندان یا دیگر سرگرمیوں میں حصہ لینے میں کوئی دلچسپی نہیں تھی. وہ کہتے ہیں کہ "میں بےشمار، تھکا ہوا تھا، بہت خوب سو رہا تھا، اور کیکڑے."
آخر میں، جب ہیر اپنے چالیس سال میں تھا، تو بچوں کے ساتھ شادی شدہ تھی اور اب بھی اس سے متاثر ہوئے تھے، اس کی بیوی نے زور دیا کہ وہ پیشہ ورانہ مدد ڈھونڈیں. ڈاکٹر نے ایک مختلف دوا تجویز کی، اور اس وقت ہیلر نے فوری طور پر فرق دیکھا. وہ کہتے ہیں "یہ تقریبا ایک ہی درد کا شکار ہونے کے لئے ایک اسپرین لینے کی طرح تھا". "میں اینٹی ادویاتی ادویات لے رہا ہوں اور اس سے پہلے ہی طبی چیک کے لئے ایک ڈاکٹر کو دیکھ رہا ہے."
ڈاکٹر نے یہ بھی تجویز کیا کہ ہیلر ایک آؤٹ پٹینٹین پروگرام میں شمالی شور کور ہیلتھ سسٹم کا حصہ تھا. وہ کہتے ہیں "تم صبح صبح جاو اور دو ہفتوں تک دوپہر میں جاؤں." اگرچہ شروع میں وہ صرف اپنی بیوی اور بیٹی کو قابو پانے کے لئے چلا گیا، ہالر کا کہنا ہے کہ یہ پروگرام زبردست مدد ہو گیا ہے.
اس کے باوجود، انہوں نے سنجیدگی سے رویے تھراپی (سی بی ٹی) اور ڈائلیکیکل رویے تھراپی (ڈی بی ٹی) . سی بی ٹی لوگوں کو ان کے خیالات اور رویے کو کنٹرول کرنے کے بارے میں اپنے خیالات کو کیسے استعمال کرنے میں مدد دیتا ہے. ڈی بی ٹی نے کشیدگی کو برداشت کرنے اور اپنے جذبات کو ریگولیٹ کرنے کے لئے ذہنیت اور صلاحیتوں پر زور دیا ہے.
ڈپریشن کا انتظام کرنے کے لئے ایک کثرت سے نقطہ نظر
ہالر نے ڈپریشن اور بپولر معاون الائنس (ڈی بی ایس اے) کے بارے میں بھی سیکھا. انہوں نے کہا کہ "میں ڈی بی ایس سپورٹ گروپ کے اجلاس میں چلا گیا اور اسے بہت پسند کیا،" انہوں نے مزید کہا کہ دوسروں کے ساتھ ڈپریشن کے بارے میں بات کرتے ہوئے جو بھی اس کے ذریعے جا رہے ہیں بہت زیادہ مددگار تھے. "مجھے خدشات تھی کہ میں ڈپریشن میں واپس چلی جا سکتا تھا، اور معاون گروپ نے مجھے یاد دلانے میں مدد کی ہے کہ اگر میں علاج نہیں کروں گا تو پھر بھی ہوسکتا ہے."
2012 کے آغاز میں، ڈی بی ایس گریٹر شکاگو باب کے صدر نے ہالر سے پوچھا اگر وہ مہینے میں دو بار شمال مغرب میموریل ہسپتال میں مدد گروپ کی قیادت کریں گے تو وہ کہتے ہیں کہ وہ واپس آنے اور اس بات کے بارے میں بات کرنے کے لئے خوشی محسوس کرتے ہیں کہ کس طرح معاون گروہوں نے ان کے ڈپریشن کو منظم کرنے میں مدد کی.
گروپ ہیلیر آج کی قیادت کی ہے زیادہ تر بالغوں کی تعداد میں ہے اور 18 سے 26 شرکاء ہیں. ہر ملاقات تقریبا 90 منٹ تک ہے. "دوسرے گروپوں سے بھی بڑا ہے جو میں شکاگو کے علاقے سے واقف ہوں." کچھ لوگ باقاعدگی سے آتے ہیں، وقت ہے.
وہیر کہتے ہیں کہ ہیلر بھی ایک گروپ گروپ رہنما کے طور پر بھرتا ہے جب دوسرے رہنما اسے نہیں بنا سکتا. "مجھے لگتا ہے کہ میں اس میں اچھا ہوں،" وہ کہتے ہیں. "میں بہت مثبت توثیق اور رائے سے گروپ کے اراکین. "یہ مثبت رائے اس کی مدد کر رہا ہے.
ڈپریشن سپورٹ گرو پی کے مقاصد
گروپ ہر ایک کو "گرم اور خوش آمدید" محسوس کرتے ہیں، جیسا کہ وہ اسے رکھتا ہے. زیادہ تر نئے لوگوں کو خدشات اور تشویش کے ارد گرد نظر آتے ہیں اور اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کیا امید ہے کہ، "لیکن پانچ منٹ بعد، وہ ان کی کہانیاں کہہ رہے ہیں جب وہ سمجھتے ہیں کہ وہ محفوظ جگہ میں ہیں جہاں وہ لوگوں کے ساتھ کھلی بات کر سکتے ہیں جو واقعی سمجھتے ہیں. "
ہارر کا کہنا ہے کہ زیادہ سے زیادہ لوگ جب وہ چلتے ہیں تو اس سے کہیں زیادہ خوشی ہوتی ہے. "[سب سے پہلے] آپ ان کے چہرے پر پڑھ سکتے ہیں کہ وہ بہت اداس ہیں،" انہوں نے کہا. "اجلاس کے اختتام تک، وہ مسکرا رہے ہیں اور ہنسی کرتے ہیں. یہ ایک بڑا سودا ہے. "ہیلیر کا کہنا ہے کہ وہ مذاق بتانا چاہتا ہے کہ یہ روشنی میں رہتی ہے، لیکن بعض اوقات چیزیں تھوڑی دیر تک بھاری ہوتی ہیں اور ہر ایک ٹشو کو پکڑتا ہے.
ہنر کا خیال ہے کہ ڈپریشن سپورٹ گروپ کی قیادت کرنا اس کی بحالی میں ضروری ہے. "میں نے سیکھا ہے کہ میں نے کبھی بھی ایسا خیال کیا ہے کہ میں نے ایسا ہی کیا تھا، میں نے اپنی اپنی جلد میں زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہوں کہ میں کتنا دوسروں کی مدد کر رہا ہوں، اور میں اس چیز کو کر رہا ہوں جو اس سیارے کے لئے فائدہ مند ہے، ہیلر کہتے ہیں کہ
کس طرح سپورٹ مینجمنٹ ڈپریشن میں مدد کرتا ہے
ایک ریٹائرڈ شادی شدہ اور خاندان کے تھراپی اور بیتیسدا میں تعلقات کے فروغ کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ کے بانی، یہ کہتے ہیں کہ یہ ہیلر فوائد ہے. اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے: "رہنما ہونے اور کامیابی سے آپ کی اپنی تصویر کو فروغ دینا، جس میں بہت اہم ہے، خاص طور پر جب آپ ڈپریشن سے گریز کرتے ہیں."
یقینا، ڈپریشن سپورٹ گروپوں کے ارکان بھی فائدہ مند ہیں کیونکہ اکیلے "بہت آرام دہ اور پرسکون ہے اور آپ کو زیادہ سے زیادہ اختتام کرتا ہے ٹائمسٹک، "ڈاکٹر گرنئی کا کہنا ہے کہ. "آپ اس کی طرف سے صرف کم اداس محسوس کرتے ہیں."
دوسروں کو سننے کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ وہ اپنے ڈپریشن سے کیسے نمٹنے کے لئے اکثر بہت مددگار ہیں. انہوں نے کہا کہ "آپ دوسرے لوگوں سے سیکھ سکتے ہیں جو اسی صورتحال میں ہیں."
