جب یہ رینج کے علامات کا انتظام کرنے کے لئے آتا ہے - گرم چمک سے اور رات کو وزن اور لیگوئے تبدیلیوں میں بھڑکتی ہے - کوئی اندازہ نہیں ہے. . لیکن یہاں کچھ مثال ہیں کہ روزمرہ صحت کے اراکین دونوں رینبوپاسل علامات سے امداد حاصل کرنے کے لئے کیا کرتے ہیں.
کھائیں
اراکین sexeducator ایلین کا کہنا ہے کہ "سب کچھ کے لئے پورے اناج، اور خوشبو کے لئے agave شربت یا شہد" کا استعمال کرتے ہوئے گرم فلیش امدادی پیشکش کی ہے . وہ "بہت سارے پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں" سے بھی مشورہ دیتے ہیں. بیریاں خاص طور پر اچھی ہیں، اور ایک سیب ایک دن واقعی مددگار ہے.
ہربل جانا
اراکین کااز 125 اگنس کاسٹس 9 کا استعمال کرتا ہے > Vitex یا چاکلیٹ)، ایک پودے پر مبنی ضمیمہ جنیاتیولوجی کی بنیاد پر حالات جیسے PMS. وہ لکھتا ہے، "پہلی بار میں نے [اگنس کاسٹس] کا استعمال کیا تھا جس نے گرم چمک غائب ہونے کے لئے دو ہفتوں تک لے لیا. اب جب میں انتباہ کے نشانیوں کو سال میں ایک یا دو بار ہوسکتا ہوں، تو میں اگنس کاسٹس ایک یا دو دن تک لے جاؤں گا. دوبارہ چلے گئے ہیں. " دیگر ارکان رینج ریلیف کے لۓ
جنگلی یم جڑ کے ورژن کی سفارش کرتے ہیں. ڈونناسن کا کہنا ہے کہ، "یہ بہت مدد کرنے لگتا ہے. جب میں اسے لے جانے کی کوشش کروں تو میں فرق محسوس کرتا ہوں کہ میں بہت کم چمکتا ہوں اور جب میں ایسا کرتا ہوں تو وہ شدید نہیں ہیں." انیتا 2033 جارجیا سے
سیاہ کوہوش ، جو اس کے او بی / GYN کی طرف سے سفارش کی گئی تھی. وہ کہتے ہیں، "مجھے شکست تھی [کیونکہ] یہ نسخہ نہیں تھا، لیکن اصل میں یہ میرے لئے بہتر کام کرتا ہے." دوسری طرف شیف 1616 کا کہنا ہے کہ جبکہ " شام پرائمس ، سیاہ کوہوش، اور جنگلی میکسیکن یمن میں گرم چمک کے ساتھ سبھی مدد کرتا ہوں، میں EP اور WMY لیتا ہوں کیونکہ سیاہ کاہوش مجھ سے کرتا ہے. غضب کے مسائل. " آپ کے وزن کا فائدہ حاصل کریں
اراکین کی رہائش گاہ کا کہنا ہے کہ اس نے اپنے کارب کی انٹیک کو آہستہ آہستہ کرکے رینج سے متعلق وزن کو کھو دیا، لیکن یہ کہتے ہیں کہ" کارب پر سرد ترکی جانے والا "نہیں ہے. اس کے اس کا کہنا ہے کہ کھانے کا یہ طریقہ، "ٹن اور ٹن توانائی، اور کوئی درد، درد، یا گرم چمکیں."
اراکین ایس ایس بی بی نے اپنی خوراک پر ایک ذیابیطس دوست میں شمولیت اختیار کی اور کہا کہ یہ اس کے لئے زبردست مدد ہے اپنے وزن کی جدوجہد اور رینبوپاسل علامات. "میں نے کہا کہ میں غذا پر مدد اور وزن میں کمی کے لۓ گا. اس نے میرے لئے حیرت انگیز کام کیا ہے اور یہ آسان ہے!"
"میں نے محسوس کیا ہے کہ طرز زندگی میں کوئی تبدیلی نہیں ہے - ایک غذا نہیں - صرف ایک ہی جواب ہے. مجھے. آپ وزن نہیں کھو رہے ہیں '(یہ محسوس ہوتا ہے کہ اگر آپ اسے دوبارہ دوبارہ تلاش کر سکتے ہیں)، آپ صحت مند جسم کے سائز کو حاصل کر سکتے ہیں یا واپس کر رہے ہیں! " dogmom53 کا کہنا ہے کہ، "ہر استثنی کے بغیر ہر روز ناشتہ، ہر تین گھنٹے (ایک پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ) سے نمٹنے کے لئے، اور ایک دن میں تین کھانے لیکن پہلے سے کہیں زیادہ تھوڑا سا چھوٹا ہے."
اراکین براونسٹنکرینچ سے پتہ چلتا ہے کہ عورتوں میں رینج وزن کی دیگر ممکنہ وجوہات کو حکمران کریں. وہ کہتے ہیں "میں نے ابھی تک اپنے تائرایڈ کی جانچ پڑتال کی تھی اور مجھے لگتا ہے کہ میں سرحد لائن ہائپوٹائیڈرو ہوں." "ایسا لگتا ہے کہ خواتین کو
تائیرائڈی کے مسائل رینج کے ارد گرد دائیں بازو کے ارد گرد دائیں. آپ اس میں چیک کرنا چاہتے ہیں. ٹریگگرز سے بچیں
سینڈرا 57 نے محسوس کیا ہے کہ پینے 9
کافی اس کے گرم چمکوں کو روکنے کے لئے، جبکہ بیلے741 کا کہنا ہے کہ " کیفے، بہتر شاکر ، اور آٹے چھ ماہ کے لئے ایک سال تک" کاٹنے کے لۓ اس کے رینبوپاسل علامات کا ایک بڑا فرق بن گیا ہے. وہ لکھتا ہے، "اب میں 54 ہوں اور میرا سائیکل پچھلے سال یا اس سے آہستہ آہستہ دور کر رہا ہے. میرے پاس کوئی علامات نہیں ہیں." اراکین پی بی2012 نے اس بات سے اتفاق کیا، "میری بہن اور میں نے دونوں کو پتہ چلا ہے کہ خاص طور پر شام میں، چینی میں کاٹنے میں مدد ملتی ہے." ایک چیک اپ حاصل کریں
"اپنے وٹامن ڈی کی سطحوں کو چیک کریں، اور اگر وہ 50 سے زائد ہیں 60، ایک
وٹامن ڈی ضمیمہ، مچھلی کا تیل 9 (2000 میگاگرام / دن) لے لو. بہت سے چیزوں کے لئے وٹامن ڈی ہمارے جسموں کے لئے بہت اہم ہے، اور ہم یہ سمجھتے ہیں کہ یہ جب آپ HRT کرنا نہیں چاہتے تو گرم چمک سے لڑنے کی کلید ہے "، جنسی پرستی کا کہنا ہے کہ، جو اس کے نقطہ نظر کو پنڈرنکن میں بھی پانچ ساتھی کارکنوں کے ساتھ شریک کرتی ہے. رکن JanieJ1964 concurs: "میں [رینج کے ساتھ دھوکہ دہی اور جسم کے درد کے ساتھ مشکلات کا سامنا کرنا پڑا اور پایا جاتا ہے کہ میرے وٹامن ڈی کی سطح انتہائی کم تھی. وٹامن ڈی اور مچھلی کا تیل لینے سے، میں نے بہتری دیکھی ہے." نسخہ کے اختیارات
"میں اکثر بار بار اور گرم سے باہر گرم چمک کا سامنا کر رہا تھا اور ہر علاج کی کوشش کر رہا ہوں جو میں تلاش کرسکتا ہوں". "میرے ڈاکٹر نے تجویز کی کہ میں اکورا کی کوشش کروں گا، جس میں
نسخہ وٹامن ضمیمہسویا (کسی بھی شکل میں میں چاہتا ہوں) کے ساتھ. نتائج حیرت انگیز ہیں! اس نے چند ہفتوں میں لات مار لیا، لیکن میری چمکیں تعدد اور شدت میں بہت کم ہو گئی ہیں. میں کہیں گے کہ اب میں اوسط ایک دن ایک دن چمکتا ہوں اور رات میں کوئی نہیں! " اراکین gemini48 کا کہنا ہے کہ
bioidentical ہارمون تھراپی اس کے لئے کام کرتا ہے. "کبھی کبھار مجھے رات کے پسینے ملتی ہے، لیکن گرم چمک نہیں ہوتی. بائیڈیکل ہارمون تھراپی قدرتی مصنوعات ہیں، اکثر اولمپک کریم اور / یا گولیاں (مرکبات)." انہوں نے مزید کہا، "آپ کو یہ علاج دیا جا رہا ہے اس سے پہلے کہ آپ کے ہارمون کی سطح کو چیک کرنے کے لئے خون کے کام کئے گئے ہیں اور / یا منہ پھنسنے کے لئے ہارمون کلینک یا کچھ قسم کے متبادل علاج کلینک جانا پڑے گا." نانخنفون نسخہ لیتا ہے
انڈیڈینسیٹینٹ پیرومیٹین ہائڈروکلورائڈ (پیکیلیل) اس کے رینج کی علامات کے علامات کے لئے. وہ اس سے بچاتا ہے کہ "حیرت انگیز کام کرتا ہے." زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر کے اختیارات
ایوارڈ جاوید2015 گرم چمک کے لئے ہولبیری کی طرف سے عورت کی چوائس نامی ایک مصنوعات کی تجویز کرتا ہے. "یا پریتن کی فخر مردی کی آسانی کی کوشش کریں، یہ بھی ایک
ہربل کی مصنوعات میں نے صرف کچھ گرم چمکیں شروع کردی اور مجھے اس کی مصنوعات کی مدد ملی." سات سالہ عمر پری رینجرز کے رکن Dulcechica2000 صبح اور شام دونوں فارمولوں میں زیادہ سے زیادہ انسداد رینج کا علاج کرتا ہے. وہ "ناشتا کے ساتھ AM گولیاں، بستر وقت سے قبل PM گولیاں لیتا ہے، اور میں بہت اچھا محسوس کر رہا ہوں. اس نے تمام گرم چمکوں اور ناکامیوں کو [رینج کا خاتمے] مکمل طور پر ریلیز کیا ہے، لیکن آپ کو ہر دن لے جانا پڑے گا."
اراکین بیو اینٹپیک
کریم کی طرف سے حلف اٹھاتے ہیں، جو وہ صحت مند کھانے کی دکان میں پایا. "اس میں کوئی ایسٹروجن کی خصوصیات نہیں ہیں (میں یسٹروجن کے ساتھ کچھ بھی نہیں لے سکتا)، اور میں نتائج کے ساتھ خوش ہوں. ایک مہینے کے لئے ایک دن دو ایپلی کیشنز ہے، اور اب میں اسے ایک لازمی بنیاد پر استعمال کرتا ہوں. اس سے قبل فلیش [میں اسے لے کر شروع کروں گا]. " زیادہ سے زیادہ انسداد مصنوعات کی حفاظت کے بارے میں، صارف ہیٹھمھی نے خبردار کیا،" میں نے محسوس کیا کہ گرم چمک کے لئے زیادہ سے زیادہ انسداد منشیات لے کر واقعی میں مدد کی، لیکن جب میں نے کہا میرے ڈاکٹر نے ان کے بارے میں، اس نے انہیں نہیں لینے کے لئے کہا کیونکہ وہ چھوٹے مقدار میں ایسٹروجن موجود تھے اور یہ اچھا نہیں تھا. مجھے لگتا ہے کہ یہ مسئلہ یہ ہے کہ ہارمون ایسٹروجن کی کمی عورت کے جسم پر بہت بڑا اثر ہے، اور مجھے امید ہے کہ سائنس اس کا مقابلہ کرنے کے لئے ایک صحت مند طریقہ معلوم کر سکتا ہے اور اپنے جسم کو باقاعدگی سے رکھتا ہے.
منتقلی کے ذریعے جانے والی دیگر خواتین کے ساتھ رینج کے بارے میں اپنی گفتگو شروع کرنے کے لئے، روزانہ ہیلتھ رینبوپمنٹ پیغام بورڈز ملاحظہ کریں.
