برائن اسپار کے لئے بچپن سے بچنے کے بعد زندگی کا ایک حقیقت تھا. "میرے والدین نے کبھی نہیں کہا کہ 'آپ کو صحت مند ہونا چاہیے' یا 'آپ کو فعال ہونا ضروری ہے اور کھیلوں کو کھیلنے کی ضرورت ہے'. یہاں تک کہ جب ڈاکٹر نے غذا کی تجویز کی، تو سپار کے خاندان نے نقطہ پر زور نہیں دیا. انہوں نے کہا کہ "میں اپنے والدین کو الزام نہیں دوں گا." "میں صرف سوچتا ہوں کہ اس طرح کی چیزیں ہیں. لوگ صحت سے متعلق شعور نہیں تھے. "اس کے نتیجے میں، اسپار نے بڑی عمر میں" کسی بھی خوراک کی حدوں "نہیں کی تھی، اور اس کے وزن میں 2040 پونڈ اس وقت تک 340 پونڈ تک پہنچا.
گرگ میکبریڈ پہلی گریڈ کے بعد وزن کا مسئلہ. اس کے معاملے میں، تاہم، ان کے والدین ہمیشہ اس کی خوراک پر ڈالنے کی کوشش کر رہے تھے. جنک کا کھانا حرام تھا، لہذا جب بھی ممکن ہو تو وہ اسے چپکے گا. "اگر میں غذا پر نہیں تھا، تو میں دھوکہ دہی میں تھا اور بہت برا بری عادتیں سیکھ رہا تھا." جب تک انہوں نے کالج سے گریجویشن کی، میکبریڈ نے 450 پونڈ وزن کی.
"میں دیکھ سکتا ہوں کہ اب میرے والدین کر رہے تھے 40 سالہ میک مکروڈ نے کہا کہ وہ 20 سال کی عمر میں 250 پونڈ سے محروم ہو گئے ہیں.
ماہرین اس بات سے متفق ہیں کہ والدین اپنے بچوں کے ساتھ اپنے بچوں کے تعلقات میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. ، لیکن بہت سے ماں اور ڈیڈس اس مسئلے کو حل کرنے کے بارے میں نہیں جانتے - اگر بالکل.
"بہت سے والدین کو پتہ نہیں ہے کہ اگر ان کا بچہ زیادہ وزن سے زیادہ ہے تو" کیا ویلمٹنٹن ڈیل. ماہر نفسیات جو نوعمروں اور دائمی وزن کے مسائل میں کھانے کی خرابیوں کا تعین اور علاج میں مہارت رکھتا ہے. "وہ چاہتے ہیں کہ انہیں صحت مند کھانے کی ضرورت ہو، لیکن یہ نہیں جانیں کہ کس طرح اس کے بارے میں بات کریں." کچھ والدین، جیسے سپار کی نظر انداز کرنے کا اختیار ہے.
جب بھی اچھی طرح سے مباحثہ کی بات چیت ہو، والدین کی ضرورت ہے کس طرح وہ اپنے بچوں کے ساتھ کھانے کے متعلق مسائل پر تبادلہ خیال کرتے ہیں. جامعہ پیڈیاٹریس میں ایک حالیہ مطالعہ کے مطابق، وزن اور سائز پر گفتگو پر توجہ مرکوز کرنے کے طور پر، صحت کے خلاف، غیر معمولی عادات جیسے بھوک کھانے یا آنندے کی حوصلہ افزائی کی حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے.
"والدین کو یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ کس قسم کی بات چیت ممکن ہو غیر معمولی کھانے کے طرز عمل کے بارے میں نقصان دہ اور نقصان دہانہ سلوک اور اپنے بچوں کے ساتھ ان باتوں کو کس طرح کرنا ہے. "مینیسوٹا میڈیکل سکول یونیورسٹی کے ایک محققین کے مطالعے کے مصنف، مطالعہ کے مصنف جریبہ برگ نے لکھا. بور اور اس کی ٹیم نے یہ پتہ چلا کہ صرف 15 فیصد ماؤں اور 14 زیادہ وزن والے بچوں کے ساتھ والدین کا فیصد صحت مند عادات کے بارے میں ان سے بات چیت کرتے تھے.
سپین، 36، جو 10 سال پہلے تقریبا 150 پاؤنڈ کھو چکے تھے، واضح طور پر اپنے تجربے سے سیکھا. اب کہ وہ دو نوجوان بیٹیاں ہیں، وہ "ایک فعال نقطہ نظر انہیں "صحت مند غذا کی عادتوں کو فروغ دینے کے لئے." میں ان کو لالیپپس یا شاکر مشروبات نہیں دیتا، "انہوں نے کہا." ہم نے ان کو ایک بہت زیادہ پھل اور خوردہ دے دیا، جسے وہ دونوں کھانے سے محبت کرتے ہیں کیونکہ وہ سب جانتے ہیں. "
کنسر نے آپ کے بچے سے منسلک کرنے کی بجائے ان کے وزن کے بارے میں مشورہ دینے کی تجویز کی. کسی بھی وزن کے بارے میں بات چیت کرتے ہو جو آپ کے پاس ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر، اور آپ نے ان سے کیسے نمٹنے کی. انہوں نے کہا کہ "dictating یا تبلیغ کرنے کے بجائے یہ اپنی آنکھوں کے ذریعہ جدوجہد کو دیکھنے میں مدد ملتی ہے." "آپ اپنے بارے میں مزید معلومات اور خود ظاہر کرتے ہیں، زیادہ امکان ہے کہ وہ ان کی اپنی عادات کے بارے میں سوچیں گے."
ییل یونیورسٹی میں رڈ سینٹر برائے فوڈ پالیسی اور موٹاپا آپ کے وزن کے بارے میں اپنے بچوں سے بات کرنے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز پیش کرتے ہیں. :
- وزن کی کھونے کے بارے میں مسلسل بات کرنے کے بجائے بچے کی غذا میں صحتمند تبدیلیوں پر توجہ مرکوز کریں، جیسے زیادہ پھل اور خوریاں کھاتے ہیں.
- چیزیں دیکھیں جو غیر غذائی کھانے کی عادات کو بے نقاب کر سکتی ہیں جیسے تشویش، ڈپریشن، یا بور. اگر آپ مسئلے کی جڑ کی شناخت کرتے ہیں تو، آپ اپنے بچے کو ان کے جذبات سے نمٹنے میں مدد کرنا شروع کر سکتے ہیں.
- والدین کو صحت مندانہ طور پر اور صحت مند کھانے کے لۓ صحت مندانہ سلوک کا اندازہ کرنا چاہیے. یہ ایک اچھا مثال اور ایک سپورٹ سسٹم فراہم کرتا ہے.
کنور نے کہا، "آپ کو اپنے بچوں کو اپنے کھانے کی عادات کو خود کو نگرانی کرنے کا طریقہ سکھانا ہوگا." "کوئی تبدیلی ان کی اپنی حوصلہ افزائی سے آ رہا ہے، نہ ان کی طرف سے آپ کو کیا کرنا ہے."
