فہرست کا خانہ:
کلیدی لیواۓ
اپنے خاندان کے دل کی صحت کی تاریخ کے بارے میں اپنے رشتہ داروں سے بات کریں؛ اگر اسٹروک خاندان میں چلتا ہے، تو آپ کو زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے.
کم سے کم مشق اور بیٹھ کر اپنے اسٹروک کا خطرہ کم کرسکتا ہے.
اگر آپ نے پہلے سے ہی اسٹروک کیا ہے تو زندگی کی تبدیلیوں میں تبدیلی کی وجہ سے آپ کو ایک دوسرے کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. ایک.
ورلڈ ہارڈ فیڈریشن کے مطابق، آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بارے میں سوچنے کے مقابلے میں آپ کے اسٹروک کے خطرے پر زیادہ کنٹرول ہے.
ہر سال، دنیا بھر کے تقریبا 15 ملین افراد کو ایک اسٹروک پڑے گا. چھ لاکھ مر جائے گا، جبکہ 5 ملین اور اس تقریب سے مستقل معذوری برقرار رکھے گی. ڈیمنشیا کے بعد، سٹروک معذور ہونے کا دوسرا سب سے بڑا سبب ہے.
لیکن نیروولوجی ڈس آرڈر اور اسٹروک کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ کا کہنا ہے کہ اگر آپ اپنے خطرے کے عوامل کو جانتے ہیں اور آپ کے طرز زندگی میں بعض تبدیلیوں کو یقینی بنائیں تو تمام سٹروک کے تقریبا 80 فی صد کو روک دیا جا سکتا ہے.
سٹروک خطرہ عوامل آپ کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں
مندرجہ ذیل اسٹروک کے خطرے کے عوامل سے آگاہ ہونے سے آپ کو آپ کی صحت سے متعلق فہرست پر اسٹروک کی روک تھام کے لۓ اعلی بناتا ہے.
- آپ 55 یا اس سے زیادہ ہیں. > اور، آپ کی عمر کے طور پر، خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. امریکی اسٹرو ایسوسی ایشن (اے ایس اے) کے مطابق، آپ کی 55 ویں سالگرہ کے بعد ہر دہائی کے بعد، آپ کے اسٹروک خطرے سے دوگنا. آپ ایک عورت ہیں.
- ہر سال 55،000 سے زائد خواتین مردوں سے جھٹکے رہیں گے. قومی اسٹرو ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ. مزید کیا ہے، مردوں کو مردوں کے مقابلے میں ایک جھٹکا سے مرنے کا بھی امکان ہے. (یہ خواتین میں موت کی تیسری اہم وجہ ہے؛ یہ مردوں کے لئے پانچویں نمبر پر ہے.) آپ سیاہ یا ہسپانوی ہیں.
- بلیکوں نے سفید فاموں کے مقابلے میں پہلی بار سٹروک کا خطرہ دوگنا ہے. اے ایس اے کے مطابق، وہ ایک سے مرنے کا بھی امکان ہے. بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکزوں کو یہ بھی یاد ہے کہ ہسپانویوں کو سفیدیاں کے مقابلے میں جھٹکا لگنے کا امکان ہے. اس کے علاوہ، وہ ان کی چھوٹی عمر میں بھی ہیں: 67، نائٹس کے لئے 80 سے زائد، سٹروک اپنے خاندان میں چلاتے ہیں.
- اگر آپ کے قریبی رشتہ دار ہیں - کہتے ہیں کہ والدین، دادا، یا والدین بھائی - جو پہلے سے ہی ایک اسٹروک تھا، آپ کو بھی ایک بھی ہوسکتا ہے. آپ نے پہلے
- میں دل کی تکلیف کی ہے. اگر آپ کے پاس پہلے سے ہی دل کا حملہ، ایک اسٹروک، یا ٹرانٹیکل آکاسکک حملہ ہوتا ہے، (جس میں "انتباہ اسٹروک" بھی کہا جاتا ہے)، آپ کے اسٹروک کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. آپ کی مشکلات میں اضافہ ہونے والے دیگر صحت کے مسائل میں ایٹیلی فبلیشن (ایک بیماری جس میں دل میں غیر معمولی بیماریاں ہوتی ہیں)، بیمار سیل انمیا (ایک بیماری جس میں سرخ خون کے خلیات جسم میں دوسرے اعضاء اور ؤتکوں میں زیادہ آکسیجن نہیں لے سکتے ہیں) نیند اپنی (ایسی شرط جسے نیند کے دوران سانس لینے میں عارضی طور پر روکنے کا سبب بنتا ہے). متعلقہ: آپ کے جینوں میں دل پر حملہ کا خطرہ؟
اگر آپ کے پاس اوپر اسٹروک خطرے کے عوامل میں سے کوئی ہے تو، آپ کو خاص طور پر محتاط ہونا چاہئے ذیل میں.
سٹروک خطرہ عوامل آپ کو کنٹرول کر سکتے ہیں
آپ کے دوسرے اسٹروک کے خطرے میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے:
آپ کے دیگر صحت کے حالات ہیں.
- ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، ذیابیطس، atherosclerosis، دل کی بیماری ، اور دیگر صحت کی حالت اسٹروک کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. لیکن آپ کے غذا کو ایڈجسٹ کرنا، ادویات لینے، باقاعدگی سے استعمال کرنے سے آپ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ ایک صحت مند غذا نہیں کھاتے.
- چربی، کیلوری، اور سوڈیم میں زیادہ مقدار میں موجود فوڈز اعلی کولیسٹرال میں حصہ لے سکتے ہیں. اور ہائی بلڈ پریشر، جس کے نتیجے میں آپ کے اسٹروک کا خطرہ بڑھتا ہے. آپ بے چینی ہیں.
- اگر آپ باقاعدگی سے ورزش نہیں کر رہے ہیں اور آپ بہت زیادہ بیٹھے ہیں تو آپ خود کو زیادہ خطرے میں ڈال رہے ہیں. اسٹروک، اور ساتھ ساتھ دوسرے صحت کے حالات کی پوری میزبان کے لئے. آگے بڑھنے کا وقت! آپ موٹے ہیں
- اور اگر آپ ایک خاتون ہیں جو ماضی کے خاتمے سے پہلے ہیں، تو آپ کے کمر لائن پر نظر رکھنا - 35 انچ سے زائد لمبائی میں اسٹروک کے لئے اپنی مشکلات کا اضافہ ہوتا ہے. دھواں. سگریٹ آپ کے مریض نظام کو نقصان پہنچاتا ہے جو آپ کے اسٹروک خطرے کو بڑھا سکتا ہے. اب تمباکو نوشی چھوڑنے کے لۓ اقدامات کریں.
- آپ ہارمونز لے رہے ہیں. ہارمون متبادل متبادل تھراپی اور پیدائشی قابو پذیر گولیاں آپ کے اسٹروک خطرے کو خون کے پھٹ کی ترقی کے امکانات میں اضافہ کرکے اپنے اسٹروک کو خطرے میں ڈال سکتے ہیں.
- آپ کنٹرول کر سکتے ہیں (اور جو چیزیں آپ نہیں کرسکتے ہیں ان پر توجہ دینا)، آپ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ اس کے اسٹروک کے خطرے کو کم کرنے کے لئے آپ سب کچھ کرسکتے ہیں.
