تیار وقت اجزاء:
1 کپ (250 ملی میٹر) پانی
½ کپ (100 گرام) باجرا
2 کپ (400 جی): 10 منٹ
- کک کا وقت: 55 منٹ
- خدمت کرتا ہے 2
- اجزاء: 1
- 1 چمچ ناریل کا تیل، پگھل شدہ
- چکن چکن کا نمکین پیپراکی
- 1 15 آون (425 گرام) چپس، خشک اور ریز کر سکتا ہے
- 1 چمچ زیتون کا تیل
- 1
- 1 چمچ tamari
- ½ چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- 1 سر radicchio
- 1 سر مکھن لٹکی (یا بی بی لٹا)
- سمندر نمک
مصر طوہ ڈریسنگ کا 1 بیچ
- ہدایات:
- لاو ایک درمیانے ساسپین میں ایک ابل پانی، نمک کی ایک چوٹی اور باجرا شامل کریں، اور ہلچل. برتن کو ایک سخت فٹنگ کی ڑککن کے ساتھ ڈھانپیں اور کم گرمی سے زیادہ 20 منٹ تک پھینک دیں. ایک کانٹا کے ساتھ گرمی اور فلف سے ہٹائیں. پانی کی تمام جذب ہوسکتی ہے اور باجرا ٹینڈر ہو جائے گا.
- اس کے علاوہ، تندور 425 ° F (220 ° C) سے پہلے. ناریل کے تیل کے ساتھ butternut اسکواش کو ٹاسکنا اور تمباکو نوشی کے ساتھ چھڑکاو. شیشے بیکنگ ڈش میں پھیلاؤ اور 25 سے 35 منٹ تک پکانا، ٹینڈر تک اور براؤن سے شروع ہونے تک، آدھے راستے پر لگانا. تندور سے ہٹا دیں اور ٹھنڈا چھوڑ دیں.
- تندور درجہ حرارت 375 ° F (190 ° C) کو کم کریں. زیتون کا تیل، tamari، اور لہسن پاؤڈر کے ساتھ ایک کٹورا میں چپس میں چپس کو ٹاسکنا، پھر کھینچنے سے قطع نظر ایک بیکنگ چادر پر پھیل گیا. 15 سے 20 منٹ تک تندور میں کھانا پکانا، بھوری بھر تک ہر 5 منٹ کو ہلانا اور کچلنے لگے. تندور سے ہٹائیں؛ وہ چھوٹا چکن کے طور پر چکن جاری رہے گی.
radicchio اور مکھن کو چھٹکارا یا آنسو. باجرا اور ڈریسنگ کے ساتھ ٹاسک، اس کے بعد برے ہوئے اسکواش اور چپچی کراؤٹس کے ساتھ سب سے اوپر. گرین ٹپ:
مکھن یا بی بی کو چھٹکارا نہیں؟ کوئی غم نہیں! جو بھی سلاد گرین تازہ ہو اور موسم میں استعمال کریں: اونک پتی، رومین، بچہ پالنا، اور یہاں تک کہ مساجد بھی کام کرے گا غذائی معلومات:
کیلوری (فی خدمت) 668، پروٹین 26.8 جی، کل چربی 19.5 جی، سستے شدہ چربی 7.8 جی، کاربوہائیڈریٹٹس 101.9 جی، غذائی ریشہ 23.7 جی، شاکر 9.1 جی
