خاص طور پر جب بھاپنے والا، کافی ہلکے ذائقہ اور چاول اور پاستا کی طرح، اس چٹنی کے لۓ آپ کیریئر کی طرح کام کرتا ہے. گھنے پروٹینوں اور نشستوں کو جمع نہیں کرتے ہوئے کھانے کو آسان بنانے کی کوشش کریں، کیونکہ یہ آسان عمل انہی کے لئے بنا دیتا ہے. یہ وگبی متبادل ایک بہترین پاستا متبادل ہے.
اجزاء:
- 1 درمیانے گوبھی کے سر، مردہ، سبز پتیوں کو ہٹا دیا اور چھوٹے سٹیملیس فلورٹ میں روایتی gnocchi کا سائز
- 2 کپ تازہ تلسن پتیوں، اور زیادہ
- 2/3 کپ خام اخروٹ
- 2 چمچیں زیتون کا تیل
- 2 چمچوں کا تازہ تازی نیبو کا رس نچوڑا
- 2 چھوٹے لہسن لچک، کھلی اور کھنگالیں
- سمندری نمک، ذائقہ کرنے کے لئے
ہدایات :
درمیانے اونچی اونچی اونچی اونچی اونچائی پر ایک ابلتے پر سٹیمر کی ٹوکری سے پانی کا ایک درمیانے برتن لے. گوبھی شامل کریں، اور بھاپ، تقریبا 9 منٹ کے لئے، یا ٹینڈر تک، لیکن crumbly نہیں. ایک slotted چمچ کے ساتھ، احتیاط سے کالی مرچ کی منتقلی ایک درمیانے خدمت کرنے والی کٹوری کو منتقل، اس عمل میں پانی کی بوندوں کو بند کر دیتا ہے. الگ الگ کریں.
ایک غذا پروسیسر یا بلینڈر میں بیسل، اخروٹ، زیتون کا تیل، لیمن کا رس، لہسن اور سمندری نمک کا جوڑا (یا یہ ایک مارٹر اور موتی کے ہاتھ سے کیا کرو)، اور پلس جب تک کہ آپ کے ساتھ ایک پیستے حاصل نہ کریں ترجیحی استحکام. اخلاقی عملہ کے لئے اخلاقی طور پر اخلاقی طور پر اخروٹ کو توڑنے کی کوشش کریں.
پیسٹو اور محفوظ گوبھی کے ساتھ ملائیں؛ ایک شاندار پریزنٹیشن کے لئے بیسل پتیوں کے ساتھ گارنش اور ایک بار پھر خدمت کریں.
2-4 سیارے کی بچت.
اس ہدایت کو کتاب بیوٹی ڈاٹ ایکسس پاور سے دوبارہ پیش کیا جاتا ہے. کاپی رائٹ © 2015.
