آرٹ تھراپی ڈپریشن کے علاج کا ایک منفرد نقطہ نظر ہے جس سے آپ کو آپ کے جذبات سے رابطے میں مدد ملتی ہے اور تخلیقی اظہار کو ایک دکان کے طور پر استعمال کرتی ہے. اس قسم کی تھراپی کا استعمال منفی خیالات اور جذبات کو ڈپریشن سے منسلک کرنے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
اندرونی خیالات کا اظہار کرنے میں مدد کرنے کے لئے تخلیقی تھراپی کا استعمال کرنے کا خیال کچھ وقت واپس چلا جاتا ہے، لیکن یہ صرف ایک تسلیم شدہ قسم بن گیا تقریبا 50 سال پہلے امریکہ میں تھراپی. 1969 میں امریکی آرٹ تھراپی ایسوسی ایشن قائم کی گئی تھی. آج، تخلیقی آرٹ تھراپی ماہرین آرٹ اور تھراپی دونوں میں تربیت حاصل کی جاتی ہیں.
"ڈپریشن کے لئے آرٹ تھراپی ایک تکمیلی علاج ہے، زیادہ روایتی ڈپریشن کے علاج کا متبادل نہیں ہے." روٹا سیگل کا کہنا ہے کہ، تصدیق شدہ تخلیقی آرٹ تھراپسٹ، جو نیو یارک میں چلتا ہے. . "کسی ڈپریشن کے لۓ، یہ کچھ خنډوں کے ذریعے توڑنے کا ایک طریقہ ہوسکتا ہے جو نفسیات کو روکنے میں ناکام ہوسکتا ہے. ہر بار جب آپ آرٹ بناتے ہیں، تو آپ وقت میں ایک تصویر لے رہے ہیں. خواب سے سنیپ شاٹ کی طرح، جاننے کی ضرورت ہے، اور یہ آپ کو رکھنے کے لئے ہے. "
تخلیقی تھراپی کی اقسام
تخلیقی تھراپی انفرادی، جوڑوں، خاندان یا گروہ کی ترتیبات میں کئے جا سکتے ہیں. مختلف قسم کے تخلیقی تھراپی میں عام طور پر کیا ہے کہ وہ اپنے آپ کو اظہار کرنے اور اپنے بارے میں مزید جاننے کے طریقوں کو تلاش کرنے میں مدد کریں. جب ان سرگرمیوں کو تربیت یافتہ تھراپسٹ کے رہنمائی کے تحت کیا جاتا ہے، تو وہ دیگر ڈپریشن کے علاج کو مکمل یا بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں.
ہیولنگ آرٹس میں شامل ہیں:
- فن تھراپی جیسے ڈرائنگ، پینٹنگ اور مجسمہ
- رقص یا تحریک تھراپی
- خود دریافت اور اظہار کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے کہانی، اداکارہ اور نظریات کو فروغ دینے کے لئے ڈرامہ تھراپی کا استعمال کرتا ہے
- موسیقی تھراپی، جس سے سننے اور ڈپریشن کو سننے یا کھیل کے ذریعے فعال اور تخلیقی تھراپی کے ذریعے غیر فعال اور ڈپریشن کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے. موسیقی
ایک ہیٹنگ آرٹ کے فوائد
"تخلیقی آرٹ تھراپی یہ جاننے کا سفر ہے کہ آپ کون ہیں، آپ کہاں ہیں، آپ کے پاس کیا ہے، اور آپ کو زندگی میں کہاں جانا چاہتی ہے،" سیگل کہتے ہیں.
یہ قسم کے تھراپی جسم اور دماغ کے لئے ایک شفا یابی قوت ہوسکتی ہے کیونکہ تخلیقی عمل میں دماغ کیمیائیوں کو ڈپریشن سے بچنے میں مدد ملتی ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آرٹ تھراپی ڈپریشن اور تشویش کو کم کرکے آپ کی خوبی کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتا ہے.
تخلیقی تھراپی کی تلاش سے فائدہ اٹھانے میں سے کچھ ایسے طریقوں ہیں:
- آرٹ کی تخلیق آپ کو ایسی مصنوعات فراہم کرتا ہے جو آپ دیکھ سکتے ہیں اور سیکھیں.
- آپ کی آرٹ کی تشخیص آپ کو آپ کی زندگی کے پہلوؤں کو تبدیل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے جو آپ کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں.
- بغیر کسی فیصلے کے بغیر اپنے آپ کو اظہار کرنے کے قابل ہونے سے ڈپریشن کی کچھ منفی طور پر توڑ سکتا ہے. گروپ تھراپی آپ کو دوسروں سے منسلک کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
- اپنے جذبات کو چھوڑ کر اپنے آپ، آپ تھراپسٹ، اور شفا یابی کے عمل میں اعتماد کا احساس بنا سکتے ہیں.
- شروع کریں
تخلیقی تھراپی صرف فنکاروں کے لئے نہیں ہے یا "تخلیقی" اقسام؛ ہر عمر کے لوگ اور تمام پس منظر اسے آزما سکتے ہیں. سیگل کا کہنا ہے کہ "اگرچہ بچوں اور نوجوانوں کو زیادہ تر قدرتی طور پر آرٹ تھراپی میں لے جانا لگتا ہے، کسی کو فائدہ ہوسکتا ہے اور ان کی سطح پر اپنی صلاحیت کے ساتھ کچھ نہیں کرنا پڑتا ہے." حقیقت میں، کچھ کام کرنے والے سب سے مشکل افراد پیشہ ورانہ فنکاروں ہیں، چونکہ ان کے آرٹ کے بارے میں ان کا غیر معمولی وقت نہیں ہے. "
بہت سے ہسپتالوں، آؤٹ پٹینٹ مراکز اور ڈپریشن کے علاج کے طور پر نجی طریقوں میں تخلیقی فن تھراپی کی پیشکش کی جاتی ہے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ تخلیقی تھراپی سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں، تو مزید معلومات کے لۓ اپنے دماغی صحت فراہم کرنے والے سے پوچھیں. آپ امریکی ڈاکٹر آرٹ تھراپی ایسوسی ایشن، امریکی ڈانس تھراپی ایسوسی ایشن، اور امریکی موسیقی تھراپی ایسوسی ایشن کے ذریعے ایک تھراپسٹ کو تلاش کرنے میں مدد حاصل کرسکتے ہیں.
