کوئی بھی کوئی اسٹروک نہیں آ رہا ہے، لیکن اس کے رجحان کی علامتیں عام طور پر موجود ہیں. آپ خطرے میں ہوسکتے ہیں …
سٹروک کبھی کبھی ایک "دماغ کے حملے" کہا جاتا ہے کیونکہ عام طور پر یہ ہوتا ہے کہ دل کے حملے کے دوران کیا ہوتا ہے. سٹروک کے سب سے زیادہ عام شکل میں، ایک رکاوٹ بلاک خون کے برتن میں بہہ جاتا ہے جو دماغ کی فراہمی کرتی ہے.
خون کی برتن کی دیواروں پر فاسٹ رقم جمع ہو جاتی ہے. اس کے بعد خون کی پٹیاں جمع کی جگہ پر تشکیل دے سکتی ہیں اور رکاوٹ خراب ہوجاتا ہے.
جسم میں کہیں بھی دوسری جگہیں بنا سکتے ہیں، آزاد توڑ سکتے ہیں اور دماغ کی طرف منتقل ہوتے ہیں جہاں وہ ایک اسٹروک بن سکتا ہے.
> شاٹس (اسکیمی اسٹروک) سے سٹروک 87٪ سٹروک کے لئے اکاؤنٹ. یہ بھی ہوتا ہے جب ایک خون کی برتن کو دماغ میں بھوک لینا پڑتا ہے اور اس کے دماغ میں خون کی کمی ہوتی ہے.
بنیادی دلیل عوامل کو جاننا ہے جو آپ کو اسٹروک کے لئے خطرے میں ڈالتا ہے اس سے آپ کی ممکنہ معذوری یا موت سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. یہاں آپ کے مسائل کو بہتر بنانے کے لئے سب سے اوپر اسٹروک خطرات اور آپ کیا کر سکتے ہیں.
1. ایک شخص ہونے کی وجہ سے … یا ایک عورت
سٹروک کے خطرے: امریکی دل ایسوسی ایشن کے اعداد و شمار کے اعداد و شمار کے مطابق، مردوں کی عمر 75 سے زائد تک خواتین کے مقابلے میں زیادہ امکان ہے. اس کے بعد موقع نکل گیا. 85 سال کی عمر کے بعد، خواتین زیادہ خطرہ ہیں.
"نیوکولوجی ڈیپارٹمنٹ آف نیورولوجی اور کینٹکی نیورسوسیس انسٹی ٹیوٹ آف ڈائریکٹر کے چیئرمین ایم ڈی، ایم ڈی، لیاری بی گولڈسٹن کہتے ہیں کہ" یہ ایک غلط فہمی ہے کہ فالج بوڑھے آدمی کی بیماری ہے ". کینٹکی یونیورسٹی میں.
اچھی خبر؟ اونٹاریو، کینیڈا کے میکمٹر یونیورسٹی کے ذریعہ 26،000 افراد کا جولائی 2016 2016 کے مطابق، مردوں اور عورتوں میں سے 9 میں سے دس 9 سے زائد افراد کو خطرے کے عوامل کو کم کرنے سے روکنا ممکن ہے.
اسے کم کریں: آپ کو اس کا مطالعہ کرکے اپنے خطرے کا مقابلہ کریں، کیونکہ علم طاقت ہے. اگلا، اپنے عوامل پر توجہ مرکوز کرکے اپنے اسٹروک کے امکانات کو کم کریں، خاص طور پر اگر آپ نے سوچا نہیں کہ آپ کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی چیز ہے.
2. آپ کے خاندانی درخت
سٹروک کا خطرہ: اگر آپ کے والد، ماں، بھائی یا بہن پہلے سے ہی ایک اسٹروک ہو تو، آپ کے اسٹروک کا خطرہ ایک تہائی ہے.
بعض صورتوں میں، خطرے میں جینیاتی ڈس آرڈر جو اسٹروک کی قیادت کرسکتا ہے. مرچ سیل کی بیماری ایک مثال ہے. CADASIL نامی جین کی تبدیلی (ذیلی cortical infarcts اور leukoencephalopathy کے ساتھ دماغ خود مختار غالب arteriopathy) ایک اور ہے.
آپ کی قومیت بھی ایک کردار ادا کرتا ہے. افریقی امریکیوں کو کاکیشین کے مقابلے میں فالج کا ایک بڑا خطرہ ہے، جزوی طور پر اس وجہ سے کہ وہ اسٹروک میں حصہ لینے والے ایک متعدد خطرناک خطرات سے زیادہ امکان رکھتے ہیں.
افریقی امریکیوں کے لئے پہلے اسٹروک ہونے کی مشکلات دو گنا زیادہ ہیں. کاکیسیوں کے لئے ہیں وہ اپنے سٹروک سے بھی زیادہ کثرت سے مرتے ہیں.
اسے کم کریں: آپ اپنے جینوں کو تبدیل نہیں کر سکتے ہیں، لہذا آپ ہر چیز کو برا طرز زندگی کی عادتوں میں تبدیل کرنے کے لئے کر سکتے ہیں.
3. تمباکو نوشی
سٹروک کا خطرہ: خون کی وریدوں، موٹائیوں اور تنگیوں کو تنگ کرنے اور خاکوں کے قیام کو فروغ دینا سگریٹ نوشی کے خلیات. [
] یہ خون کے دباؤ کو بھی بڑھانے میں مدد کرتا ہے، ایچ ڈی ایل ("اچھا") کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور ٹولیسولائڈز بڑھاتا ہے. جس میں سے سب سے زیادہ سٹروک زیادہ امکان ہوسکتا ہے.
اسے کم کریں: آپ کے اپنے اور دیگر افراد دونوں - تمباکو نوشی دھواں سے بچیں.
دوسری طرف دھواں سے نمٹنے کے اخراجات 30 فیصد کی طرف سے اسٹروک کا خطرہ بڑھتا ہے، یہاں تک کہ نونسموکر کے درمیان، جولائی 2015 ء میں شائع کردہ ایک کاغذ کے مطابق، امریکی جرنل آف روک تھام میڈیسس .
"اگر آپ اپنے آپ کے لئے تمباکو نوشی سے نکلنے کے لۓ مشکل کو ڈھونڈنا چاہتے ہیں تو، آپ کے ارد گرد لوگوں، خاص طور پر بچوں، "ڈاکٹر گولڈینسٹ مشورہ دیتے ہیں.
4. ایک سے زیادہ مشروبات
سٹروک کا خطرہ: خون کی دباؤ میں غیر صحت مند تبدیلیوں کے ساتھ بھاری پینے سے منسلک ہوتا ہے اور خون کے اسباب زیادہ امکان رکھتا ہے.
حقیقت میں، الکحل مڈل میں دوسرے کارڈیوااسکل خطرے کے عوامل کے مقابلے میں بھی زیادہ تر اسٹروک خطرات بڑھ سکتا ہے. بھاری مشروبات جنوری 2015 امریکی دل ایسوسی ایشن جرنل میں تحقیق کے مطابق، ان کے خطرات روشنی پینے والوں کے مقابلے میں 34 فیصد زیادہ ہیں اسٹروک .
نیشنل سٹرو ایسوسی ایشن کے مطابق، جینیاتی اور ابتدائی زندگی کے خطرے کے عوامل کے باوجود، ان کے 50 اور 60 کے لوگ جنہوں نے بہت زیادہ پینے کے لۓ ان لوگوں کو جلدی پانچ سال پہلے ہی فالج ہونے کا امکان ہے.
اسے کم کریں: مردوں کو ہر روز ایک سے زیادہ دو مشروبات نہیں ہونا چاہئے؛ خواتین کو ایک سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. ڈاکٹر گولڈنسٹین نے خبردار کیا کہ ایک ہی مشروب 12 بیونس آئیر، 5 ونس شراب یا 1.5 آئس شراب کی بوتل میں ہے.
"یہ مت چھوڑیں کہ ہر ہفتے شراب سے بچنے کا مطلب نہیں ہے." "اگر آپ زیادہ سے زیادہ پینے کے لۓ، تو آپ اگلے 12 گھنٹوں میں جھٹکا لگانے کا بہت زیادہ خطرہ ہیں."
5. اضافی وزن
سٹروک کے خطرے: نیشنل سٹرو ایسوسی ایشن کے مطابق، 25 یا اس سے زیادہ اعلی سطحی مریضوں کو جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) بنانا. ان میں شامل ہیں:
- ہائی بلڈ پریشر
- انسولین مزاحمت
- ہائی ٹریگئیرسائڈسڈس
(اپنے بی ایم آئی کو تلاش کریں، آپ کے وزن اور اونچائی کی طرف سے مقرر کردہ نمبر.)
وزن سے متعلق خطرات ایک دوسرے میں مل رہے ہیں. میٹابابولک سنڈروم - جو ان اور دیگر حالات کا کلسٹر ہے - اور اسٹروک اس کے اہم خطرات میں سے ایک ہے.
اسے کم کریں: کم از کم 10 پاؤنڈ کھونے کے خطرے کے عوامل کو کم کر سکتے ہیں، جیسے کم بلڈ پریشر اور کولیسٹرل کی سطح کو بہتر بنانے کے.
زیادہ پھل اور سبزیوں کا کھانا کسی بھی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی میں اہم ہے. ایک بحیرہ رومی غذائیت جس میں گری دار میوے، زیتون کا تیل اور سارا اناج شامل ہو سکتا ہے آپ کے اسٹروک کا خطرہ کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
6. ورزش کے خاتمے
اسٹروک خطرہ: ایک بے چینی طرز زندگی اپنے اسٹروک کے باعث خطرے میں اضافہ کرتا ہے اور بہت سے عوامل جس میں اس میں شراکت ہوتی ہے.
حقیقت میں، غیر فعال افراد 20٪ سے 25٪ زیادہ ہیں جریدے سٹروک
میں شائع شدہ گزشتہ مطالعات کے 2015 کے جائزے کے مطابق، جو لوگ اعتدال پسند یا انتہائی فعال ہیں، ان میں سے ایک سٹروک. کم از کم 30 منٹ کے اعتدال پسند مشق، جیسے تیز چلنے یا بائیکنگ، ہفتے میں کم سے کم پانچ دن.
اگر آپ تقریبا ہر روز اپنے شیڈول میں نصف گھنٹے ورزش نچوڑ نہیں سکتے تو، کسی بھی مجموعہ میں ایک ہفتے کے 150 منٹ کا مقصد ایک ہفتے کا مقصد ہے. یہاں تک کہ کم از کم 10 منٹ کی گنتی کی سرگرمیوں کے بٹوے بھی گنتی ہیں.
7. ہائی بلڈ پریشر
سٹروک کا خطرہ: ہائی بلڈ پریشر اسٹروک کے لئے واحد سب سے اہم معالج خطرہ ہوسکتا ہے.
یہی وجہ ہے کہ خون کی وریدوں کے اندر بہت زیادہ دباؤ ان کی اندرونی استر کو نقصان پہنچا سکتی ہے. اس کے نتیجے میں مٹی کی دیواروں کو موٹی دیواریں اور سختی بنا سکتی ہیں، جو اسکیمک اسٹروک کی راہ میں رکاوٹیں اور پٹھوں میں حصہ لے سکتی ہیں.
ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے خالی دیواروں میں کمزور جگہ بھی ہوتی ہے جو بھوکھڑک اور خون سے بچنے کا سبب بن سکتی ہے. اسٹروک.
اسے کم کریں: ہائی بلڈ پریشر میں کوئی علامات نہیں ہیں، لہذا آپ کو یہ معلوم نہیں ہوگا کہ جب تک آپ اسے چیک نہیں کرتے.
ڈاکٹر، نرس یا اس سے بھی ایک بلڈ پریشر مشین کو یقینی بنائیں. آپ کی مقامی فارمیسی - آپ کے خون کے دباؤ کو سال میں کم از کم ایک بار.
بہت زیادہ پھل اور سبزیوں کے ساتھ طرز زندگی کے اقدامات جیسے اقدامات اور نمکین کم سے کم مقدار میں دباؤ کو کم کرنے میں مدد ملے گی. اگر زیادہ کارروائی کی ضرورت ہو تو، دوائیوں میں مدد مل سکتی ہے.
آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے تمام ادویات اور علامات پر تبادلہ خیال کریں تاکہ وہ اس بات کا یقین کر سکیں کہ آپ منشیات کے منفی اثرات سے بچنے اور کسی بھی ضمنی اثرات کو حل کرنے کے لۓ.
8. دل سے گھومنے والا
اسٹروک خطرہ: ایٹیلی فبلیشن، یا افب نامی شرط کے ساتھ، مکمل طور پر معاوضے کے بجائے دل کے دو چیمبروں (آتش) کو کم کرنے کے بجائے.
یہ خون کو پول کی اجازت دیتا ہے. آٹرا میں کلپ، جڑیوں کو پھیلانے، دماغ کے سفر اور ایک سٹروک کا سبب بن سکتا ہے، اس خطرے کو بڑھانا،
اسے کم کریں: غیر الکحل شدہ ہائی بلڈ پریشر ایٹیلی فلبلیشن کا ایک بڑا سبب ہے، لہذا نیچے بلڈ پریشر لانے
خون کی thinning کے ادویات، یا anticoagulants، خاص طور پر Afib سے خطرات کو کم کر سکتے ہیں.
"تمام ادویات میں pluses اور minuses ہے، لیکن عام طور پر نئے anticoagulants کے لئے یہ ہے کہ وہ خون سے بچاؤ کے پیچیدگیوں کے لحاظ سے پرانے منشیات سے محفوظ رہیں، "ڈاکٹر گولڈینسٹن کا کہنا ہے کہ.
9. ذیابیطس
اسٹروک خطرہ: ذیابیطس کا مطلب ہائی بلڈ شوگر ہے. اور خون کے شکر میں خون بھرنے والے خون کی رگوں کو نقصان پہنچاتا ہے، جس میں بہت ساری پیچیدگی پیدا ہوتی ہے، اس کے نتیجے میں زیادہ خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.
حقیقت میں، ذیابیطس والے افراد کے ساتھ لوگوں کے مقابلے میں لوگوں کے مقابلے میں ذیابیطس کا 1.5 گنا زیادہ خطرہ ہے.
اسے کم کریں: کنٹرول کے تحت خون کی شکر حاصل کرنا بہت ہی اسی مرحلے میں شامل ہوتا ہے جو اسٹروک کے لئے خطرات کو کم کرتی ہے - جیسے صحت مند غذائی کھانے اور جسمانی طور پر فعال رہنے کے.
کیا ذیابیطس کا علاج لیتا ہے یا اس کا خطرہ کم ہوتا ہے. لیکن اس سوال پر سب سے حالیہ مطالعہ میں سے ایک نے لوگوں میں زندگی کا نشانہ بنایا اور خون کے شکر کو مضبوطی سے منظم کیا جس میں طرز زندگی اور منشیات کے ایک مجموعہ کے ذریعہ مضبوط طور پر منظم کیا گیا.
جون نیو انگلینڈ میڈیکل آف میڈیکل انکشاف کیا گیا ہے کہ ان لوگوں نے جو 10 سال کی مدت سے قریب سے ان کی حالت کی نگرانی کی ہے وہ ضروری طور پر ان لوگوں سے کہیں زیادہ نہیں رہتے تھے جنہوں نے کم از کم ان کے خون کی شکر کو منظم کیا، لیکن ان کے پاس کم گرافی کی کمی تھی. ہائی کولیسٹرول
سٹروک کا خطرہ:
اضافی کولیسٹرول - خون کی طرف سے سفر کرنے والی ایک موٹی، مومی مادہ - مٹی کی دیواریں تعمیر کرنے کے لئے تختی نامی جمع کرنے کے لئے تعمیر کرسکتی ہیں. پلاک خون کے برتنوں کو تنگ کر سکتے ہیں اور رکاوٹوں کو پیدا کرسکتے ہیں، لیکن خون سے دماغ تک پھینک دیتے ہیں اور اس کو دماغ میں بھیج سکتے ہیں. ایل ڈی ایل ("برا") کولیسٹرول، جو جسم کے کولیسٹرول کی زیادہ تر بنا دیتا ہے، خاص طور پر پلاک کی تعمیر کا شکار ہوتا ہے.
ایچ ڈی ایل کولیسٹرول برا کولیسٹرول جمع کر لیتا ہے اور اسے جگر کے ذریعہ استعمال کرتا ہے، جس سے اسے جسم سے نکالتا ہے، لہذا یہ ایچ ڈی ایل کے اعلی درجے کے لئے اچھا ہے.
اسے کم کریں:
کولیسٹرول سے کم از کم ہر پانچ سال کی جانچ پڑتال کریں. اگر آپ کے پاس دیگر دلال خطرات نہیں ہیں - اگر آپ کرتے ہیں تو زیادہ کثرت سے. ہائی بلڈ پریشر کے طور پر، آپ کو ہائی کولیسٹرول نہیں محسوس ہوسکتا ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ کی کولیسٹرول کی نگرانی کی جائے.
دیگر چارجز صحت مند کھانے کی عادات اور جسمانی سرگرمی کے ذریعہ خطرے کے عوامل کو کولیسٹرول کو صحت مند سطحوں میں بھی لے جانے میں مدد ملتی ہے.
اگر آپ کے پاس ایل ڈی ایل اور ایچ ڈی ایل کی غیر معتبر توازن موجود ہے تو آپ کا ڈاکٹر بھی کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے ادویات جیسے دواؤں کو لے جانے کی سفارش کرسکتے ہیں. اسٹروک کا خطرہ.
مزید معلومات کے لئے رضاکارانہ اور ماہر مشورہ، لیفس سکرپٹ اسٹروک ہیلتھ سینٹر، ایٹیلی فبریلریشن ہیلتھ سینٹر، کولیسٹرول ہیلتھ سینٹر، ذیابیطس ہیلتھ سینٹر اور ہائپرٹینشن ہیلتھ سینٹر کا دورہ کریں.
آپ سٹروک کے بارے میں کتنا جانتے ہیں؟
چاہے آپ اسے "اسٹروک" یا "دماغ پر حملہ" یہ ایک سنگین تشویش ہے جو ہر سال 800،000 امریکیوں پر حملہ کرتا ہے. ایک اسٹرو اس وقت ہوتا ہے جب دماغ کے کسی حصے میں خون کا بہاؤ کم ہوجاتا ہے یا مکمل طور پر کاٹ دیتا ہے. یہ ہوسکتا ہے جب ایک مٹی میں خون کی بیماری یا ایک خون کے برتن کی شکل شامل ہو. اس کوئز کو لے لو کہ آپ کو اسٹروک کو روکنے اور اس کے نتائج سے نمٹنے کے بارے میں کتنی معلومات معلوم ہے.
