فہرست کا خانہ:
- مس مس نہیں
- آر کے ادویات کے ساتھ مسائل
- جب ایک دوست نے تجویز کیا کہ مارزین نے ایک نرسیوتھٹک ڈاکٹر کو دیکھ لیا تو وہ شکست تھی . لیکن وہ ویسے بھی چلے گئے کیونکہ اس نے ابھی پتہ چلا کہ وہ پھر حاملہ تھی. وہ خوشگوار حیران رہتی تھی کہ نرسیوتھٹک ڈاکٹر کے جڑی بوٹیوں اور سپلیوں نے اسے بہتر محسوس کیا، اور وہ اپنے پہلے بچے کو، ایک صحت مند لڑکے کو بچانے کے لئے چلا گیا. (ایک دوسرے بچے کے لڑکے چار سال بعد پیروی کرتے تھے.)
- واحل پروٹوکول ایک ترمیم شدہ پیلو پلان پر مبنی سخت غذا ہے، جہاں گلوٹین کے ساتھ ساتھ ڈیری آف حد ہیں. مارٹنیجینج کا کہنا ہے کہ اس کی کوشش کرنے کے لئے تیار تھا.
- مارٹنیز نے ان سب کو سلاد، smoothies، اور ہلکا پھلکا کھانا کھانے کے ساتھ ساتھ زچینی نوڈلس کی ایک قسم کے veggies کے ساتھ پھینک دیا کے بہت سے کھانے سے ان کے دن میں شامل. اس کے پسندیدہ کھانے میں پالش، گوبھی، اسکواش اور لہسن، اور بسن برگر کے ساتھ بھری ہوئی گوشت اور گوشت کی پتیوں میں لپیٹ بیکن اور آیوسکاس کے ساتھ بھرا ہوا ہوتا ہے. اس سے بھی بہتر ہے، اس کے شوہر اور اس کے بچوں کو بھی ان کھانے سے محبت ہے.
- اس سے قبل سات سال قبل اس خوراک کا آغاز ہوا، مارٹنیج نے ایک ہی قسم کی RA بہار نہیں ہے. درد یا سوزش کے ساتھ، وہ اس سے محبت کرتا ہے کہ وہ سب کچھ کرنے میں کامیاب ہے: فٹ بال کھیلنے کے اپنے بیٹوں کے ساتھ، اب 8 اور 4؛ یوگا اور مراقبہ پر عملدرآمد؛ اور اس کے شوہر کے ساتھ باقاعدگی سے رقص.
مس مس نہیں
ریمیٹائیوڈ گٹھری نیوز نیوز لیٹر کے ساتھ سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
روزا مارٹین نے کبھی غذا کی توقع نہیں کی. اس کی صحت کو تبدیل کر کے یقینی طور پر کسی نے پیدا نہیں کیا ہے جس کے ساتھ وہ لوگ جنہوں نے ریمیٹائڈ گٹھائی (آر) کی بجائے ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) کی مدد کی. لیکن ایک سخت کھانے کی منصوبہ بندی کی گئی ہے.
واحل پروٹوکول کے نام سے جانا گیا منصوبہ، آئیووا شہر میں ویٹرنس افواج کے میڈیکل سینٹر میں داخلی دوا کے ڈاکٹر ٹیری واحل کی طرف سے پیدا کیا گیا تھا. ڈاکٹر واحل نے دعوی کیا کہ اس منصوبہ نے اس کی اپنی ثانوی ثانوی ترقیاتی ایم ایس کو بہتر بنانے میں مدد کی ہے. اپریل 2017 میں شائع کیا گیا ہے اور امریکی کالج آف غذائیت برائے جرنل میں شائع کیا گیا تھا کہ ظاہر کیا گیا کہ واحل پروٹوکول نے ایم ایم کے ساتھ لوگوں میں موڈ اور دماغ کی تقریب کو بہتر بنانے میں مدد کی.
واللہ کا کہنا ہے کہ اس کے آن لائن کمیونٹی کے لوگ بھی شامل ہیں ان میں سے ایک میں آٹیمیمون بیماریوں کے ساتھ، اب ان میں سے ایک - اے آر - اور مارزینجر اب ان میں سے ایک ہیں.
آر کے ادویات کے ساتھ مسائل
اس نے سات سال قبل مارٹینا کے آر کو سرکاری طور پر تشخیص کیا تھا. سب سے پہلے، ڈاکٹروں نے تجویز کی کہ ان کی تھکاوٹ اور اس کے مشترکہ درد اور سوجن دو متفرقوں کے شکار ہونے کے بعد کشیدگی کے نشان تھے. جب وہ آخر میں تشخیص کررہا تھا تو، 2007 میں، 31 سال کی عمر میں 31 سال کی عمر میں وہ اتنی سخت تھی کہ وہ بستر سے باہر نکلیں.
جو کچھ ممکن ہو اس کی مدد کرنے کے لۓ، مارٹنیج نے اپنے ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کرورتیسون شاٹس اور دردناک ڈرائیوروں کی کوشش کی، لیکن انہوں نے سنجیدہ وزن اور شدید چکنائی کی وجہ سے. اس کے بعد، انہوں نے دو مختلف بیماریوں میں ترمیم کرنے والی مخالف ریمیٹک منشیات (DMARDs) کی کوشش کی، لیکن دونوں نے اس کے گردے اور جگر کے اثر کو منفی اثر انداز کیا، لہذا وہ طویل عرصہ تک ان پر رہنے کے قابل نہیں تھے. باؤس کے باہر، ایڈیہ، تکلیف دہ رہے گی. اس وقت، اس نے سرکاری ملازمت میں جانے کے سوا کچھ نہیں کیا اور اس کے آر ایچ علامات کی وجہ سے گھر آ گیا. وہ اس کی زندگی میں واپس آنے کے لئے پریشان تھا، جس نے اپنے شوہر کے ساتھ کھیلوں کو کھیلنا اور مقامی کلبوں پر راکچالی سے رقص کیا.
جب ایک دوست نے تجویز کیا کہ مارزین نے ایک نرسیوتھٹک ڈاکٹر کو دیکھ لیا تو وہ شکست تھی . لیکن وہ ویسے بھی چلے گئے کیونکہ اس نے ابھی پتہ چلا کہ وہ پھر حاملہ تھی. وہ خوشگوار حیران رہتی تھی کہ نرسیوتھٹک ڈاکٹر کے جڑی بوٹیوں اور سپلیوں نے اسے بہتر محسوس کیا، اور وہ اپنے پہلے بچے کو، ایک صحت مند لڑکے کو بچانے کے لئے چلا گیا. (ایک دوسرے بچے کے لڑکے چار سال بعد پیروی کرتے تھے.)
اس تجربے نے اس کی آنکھوں کو اس امکان کو کھول دیا ہے کہ نرسری علاج اس کے آر کو بہتر بنانے میں مدد کرسکیں. جب ایک دوست نے اپنی غذا سے گلوبل کو ختم کرنے کا مشورہ دیا تو، مارٹنیج اور اس کے شوہر نے نو دن کیمپنگ کا دورہ کرنے کی کوشش کی. اس موقع پر کچھ دن پہلے، مارٹنیج نے پہلی بار اس سائیکل میں سوار ہونے کے قابل نہیں تھا. ایک دہائی. اس وقت جب وہ گھر واپس آ گئے، اس نے 25 پونڈ وزن کم کر دیا تھا جو زیادہ تر RA سوزش سے متعلق تھا.
"میرے دوست حیران ہوئے تھے". "انہوں نے کہا، 'آپ کیا ہوا؟' میں نے انہیں بتایا کہ میں گندے کے ساتھ ٹوٹ گیا ہوں. "
وحل غذا کو تلاش کرنا
اس کامیابی کے بعد، مارٹنیج یہ جاننے کے شوقین تھے کہ آیا اس کی خوراک کے دیگر حصوں میں تبدیلی بھی بہتر محسوس کر سکتی ہے، کیونکہ وہ اب بھی راضی ہو رہی تھیں ضمیر اور سوجن. کسی نے اسے اس واحل پروٹوکول کے بارے میں بتایا، لہذا اس نے ایک کاپی خریدا.
واحل پروٹوکول ایک ترمیم شدہ پیلو پلان پر مبنی سخت غذا ہے، جہاں گلوٹین کے ساتھ ساتھ ڈیری آف حد ہیں. مارٹنیجینج کا کہنا ہے کہ اس کی کوشش کرنے کے لئے تیار تھا.
"میں جھوٹ نہیں بولوں گا - یہ سب سے پہلے مشکلات میں نہیں تھا کہ ان چیزیں کھائیں." "میں نے ایک دن کئی کپ دودھ پینے کے لئے استعمال کیا اور ہر چیز پر پنیر ڈال دیا. اس کے علاوہ، یورپی یونین میں فوجی برٹ کے طور پر اضافہ ہوا، میں نہیں سوچا کہ میں فرانس کے برڈوں کے بغیر زندہ رہ سکتا ہوں. "
لیکن وہ نتائج جس نے ابھی دیکھا تھا اس نے اس منصوبے پر اس کی رہائش گاہ میں مدد کی: وہ سوڈ کی ایک اور 25 پونڈ گر گئی.
وہ کیا کھا سکتے ہیں
چکن، مچھلی اور لال گوشت کے علاوہ، واحل پروٹوکول نے ایک اہم زور دیا سبزیاں (پیاس، پیاز، مشروم) میں مالدار ہیں اور سبزیاں (سبزیاں، گوبھی گوبھی، گاجریاں، گاجر)، پتیوں کی سبزیاں (پادری، لیٹی، چارڈ)، اور سبزیاں (سبزیاں، پیاز، مشروم) میں امیر ہیں.
مارٹنیز نے ان سب کو سلاد، smoothies، اور ہلکا پھلکا کھانا کھانے کے ساتھ ساتھ زچینی نوڈلس کی ایک قسم کے veggies کے ساتھ پھینک دیا کے بہت سے کھانے سے ان کے دن میں شامل. اس کے پسندیدہ کھانے میں پالش، گوبھی، اسکواش اور لہسن، اور بسن برگر کے ساتھ بھری ہوئی گوشت اور گوشت کی پتیوں میں لپیٹ بیکن اور آیوسکاس کے ساتھ بھرا ہوا ہوتا ہے. اس سے بھی بہتر ہے، اس کے شوہر اور اس کے بچوں کو بھی ان کھانے سے محبت ہے.
"میں اس کے بارے میں نہیں سوچتا ہوں کہ میں ابھی تک محدود کھا سکتا ہوں". "میں نے بہت اچھا کھانا کھانا بنانے کے لئے بہت سے طریقوں کو تلاش کیا ہے." اور جب لاگت ایک عنصر ہے - کیونکہ کھانا روٹی اور پادری کے مقابلے میں معیار کی گوشت اور سبزیاں زیادہ مہنگی ہیں - اس کے مجموعی طور پر کھانے کے بل نے واقعی میں اضافہ نہیں کیا ہے. یہی وجہ ہے کہ وہ عملدرآمد شدہ فوڈز اور بیکڈ ڈیسرٹ پر رقم نہیں دیتے ہیں؛ بیر ابھی اس کے میٹھا دانت کو مطمئن کرتے ہیں.
منصوبہ کو ذاتی بنانے
ابتدائی طور پر، جیسا کہ والحسن نے اپنی کتاب میں سفارش کی، مارٹنیج نے ہر چیز کا تفصیلی لاگ ان رکھ دیا تاکہ وہ کسی بھی غذا کا نشانہ بن سکیں. اور جیسا کہ یہ باہر نکل گیا، کچھ کھانے والے جو اس کے لئے مصیبت کی وجہ سے ہیں، جیسے چکن جیسے،
واحل کے پروگرام پر اجازت دی گئی. مارٹینن کے فوڈ لاگ ان کو اس کی مدد سے بھی مدد ملی کہ عام طور پر کچھ کھانا صحت مند، کالی اور برسلز کے مریضوں کی طرح، اس کے علامات کو سراہا. وہ کہتے ہیں، "بہت سے لوگ ان کو اور ان کی کوشش کر سکتے ہیں،" لیکن میں نہیں کر سکتا. ہر شخص انفرادی ہے. "
اس کی زندگی کو دوبارہ دوبارہ پیارا کرنا
اس سے قبل سات سال قبل اس خوراک کا آغاز ہوا، مارٹنیج نے ایک ہی قسم کی RA بہار نہیں ہے. درد یا سوزش کے ساتھ، وہ اس سے محبت کرتا ہے کہ وہ سب کچھ کرنے میں کامیاب ہے: فٹ بال کھیلنے کے اپنے بیٹوں کے ساتھ، اب 8 اور 4؛ یوگا اور مراقبہ پر عملدرآمد؛ اور اس کے شوہر کے ساتھ باقاعدگی سے رقص.
اس کی بنیادی دیکھ بھال والے ڈاکٹر - جو اس نے احتیاط سے آگاہ کیا تھا وہ غذا کی مدد کرنے کی توقع نہیں کرتا - اب یہ کہتے ہیں کہ اس کے خون کا کام کامل ہے.
"واحل پروٹوکول نے مجھے دکھایا ہے کہ کھانے کا ضرور کھانا دوا لگیں، "مارٹینا کا کہنا ہے کہ. "اس کھانے کی منصوبہ بندی کی وجہ سے، اب میں کچھ نہیں کر سکتا. میں ایک دفعہ دوبارہ ہوں جو میں جانتا ہوں کہ میں ہو سکتا ہوں. "
