عام عمر سے متعلقہ میموری نقصان عام طور پر آپ کی ریموٹ میموری کی بجائے آپ کی حالیہ میموری کو متاثر کرتی ہے. مثال کے طور پر، آپ کسی فرد کا نام بھول سکتے ہیں جو آپ نے ابھی ملاقات کی، یا آپ کی بیوی آپ کی دکان سے لے جانے کے لئے چاہتے ہیں. لیکن آپ گزشتہ ہفتے یا کئی سال پہلے ذخیرہ شدہ یادوں کو درست طریقے سے یاد رکھیں گے.
خوش قسمتی سے، عمر کے ساتھ ہونے والے میموری نقصان سے لڑنے کے طریقے موجود ہیں. باقاعدگی سے ذہنی محرک کا ایک مجموعہ اور جسمانی صحت کو برقرار رکھنے میں آپ کے دماغ کی تیز رفتار آپ کی عمر کی عمر میں رکھی جا سکتی ہے.
مرد کی صحت: میموری شریر رکھنے کے لئۓٔٔٔٔٔٔٔٔٔات
میموری نقصانات کو شکست دینے کے کچھ طریقے شامل ہیں:
- اپنا دماغ رکھیں فعال. آپ کے دماغ اور ذہنی صلاحیتوں کو چیلنج کرنے کا خیال ہے کہ دماغ کے خلیات کو فروغ دینے اور اپنی سوچ تیز رکھنا. پڑھنے، تحریری، نئی مہارت کو فروغ دینے یا پرانے مہارتوں کی بازیابی آپ کے دماغ کو ورزش دینے کے طریقے ہیں. آپ کو مسئلہ حل کرنے اور دماغ کے کھیل اور پہیلیاں کو فروغ دینے پر بھی کام کر سکتا ہے. ان ذہنی چیلنجوں کو آپ کی زندگی کا باقاعدہ حصہ ہونا چاہئے.
- کشیدگی سے نکلیں. کئی ہفتوں میں طویل عرصہ تک کشیدگی سے دماغ کی کیمسٹری کو بدلنے اور ہپپوکوپپس کو نقصان پہنچا کر مبتلا میموری نقصان پہنچانے کے لئے دکھایا گیا ہے. نئی یادیں.
- سماجی سرگرمی رہیں. دوسرے لوگوں کے ساتھ تعلقات آپ کی ذہنی کارکردگی کو بہتر بنا سکتے ہیں. سماجی سرگرمیوں کو اکثر ذہنی طور پر حوصلہ افزائی ہوتی ہے، جو اچھے میموری کام کو فروغ دیتا ہے. جب آپ زور پر محسوس کر رہے ہیں تو دوست بھی سپورٹ کرسکتے ہیں. تحقیق نے انحصار میموری نقصان اور ڈیمنشیا کے خطرے سے منسلک کیا ہے.
- مشق. کام کرنا باہر دماغ میں خون بہاؤ رکھتا ہے، آپ کے دماغ کے خلیوں کو آکسیجن اور غذائی اجزاء کے ساتھ اچھی طرح سے فروغ دیا جا سکتا ہے. تمباکو نوشی کرنے یا شراب کا استعمال کرنے والی شراب.
- تمباکو نوشیوں کو میموری مطالعہ اور سوچ کی مہارتوں کے ٹیسٹ میں ناپسندوں کے مقابلے میں بدترین انجام دینے کے لئے دکھایا گیا ہے. میموری نقصان کی وجہ سے بھاری الکحل استعمال بھی جانا جاتا ہے. ٹروما.
- سر کی صدمہ میموری نقصان کے اہم وجوہات میں سے ایک ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ جو کچھ بعد میں ڈومینیایا زندگی میں ہو سکتا ہے. ہائی سپیڈ سرگرمیوں میں حصہ لینے اور کھیلوں سے رابطہ کرتے وقت ہمیشہ ہیلمیٹ اور دیگر حفاظتی گیئر کا استعمال کریں. مرد کی صحت: جب میموری نقصان دہ ہے تو
آپ کیسے کہہ سکتے ہیں کہ آپ کی یادداشت کا نقصان کچھ بدتر ہو گیا ہے، جیسے ایک علامات کی طرح ڈیمنشیا یا الزییمر کی بیماری؟ یہاں کچھ انتباہ علامات ہیں:
چیزوں کو کافی بڑھتی ہوئی شرح پر بھول.
- ہر وقت کبھی کبھی اپنے منصوبوں کے بارے میں بھول جاتے ہیں یا وہ چیزوں کو کہاں سے بھول جاتے ہیں، لیکن اگر آپ اپنے آپ کو شیڈول کی سرگرمیاں غائب کرتے ہیں تو زیادہ کثیر یا غلط چیزوں کو بھول جاتے ہیں. آپ کے مقابلے میں بہت زیادہ، یہ ایک نشانی ہے جس کو آپ کی جانچ پڑتال کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کی سرگرمیاں انجام دینے کے بارے میں بھول گئے ہیں.
- نئی چیزوں کو جاننے کے لئے مشکل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آپ صرف اس بات کو سمجھنے میں کچھ نہیں سمجھ سکتے کہ اگرچہ آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ سادہ ہے.
- اپنے آپ کو یاد رکھنا. اسی طرح کی کہانیوں کو بتانا اسی سوال سے پوچھتے ہیں، یا ایک ہی بات چیت کے دوران اسی جملے کو دوبارہ دیکھتے ہوئے اعلی درجے کی میموری نقصان کا نشانہ بن سکتا ہے.
- الجھن. اگر آپ سنجیدگی سے خطرے میں کمی کے شکار ہیں تو آپ شاید واقف ہو جائیں گے. جگہ. آپ شاید کسی ناجائز جگہ میں کچھ بھی ڈال سکتے ہیں - آپ کے بٹوے تندور میں، مثال کے طور پر - کیونکہ آپ یاد نہیں کرسکتے کہ اسے کہاں رکھا جاسکتا ہے.
- اگر آپ اپنے آپ کو کسی بھی علامات کا سامنا محسوس کرتے ہیں، تو آپ اپنے خاندان کو دیکھیں گے ڈاکٹر. ڈاکٹر آپ کے سوالات سے معقول طور پر اپنی یادداشت اور سوچ کی مہارتوں کی آزمائش کرنے کے لئے سوال کریں گے، اور جسمانی امتحان اور ممکنہ طور پر دیگر تشخیصی ٹیسٹ کریں گے. اگر آپ لازمی طور پر اپنے میموری کام کو بہتر بنانے میں مدد کے لۓ اس کے مشورے حاصل کرسکتے ہیں، اور شاید دواؤں یا ڈیمیمیا یا الزیہیرر کی بیماری کے ساتھ مدد کرنے کے لئے بھی موجود دواؤں کا تعین کرنے کے قابل ہوسکتا ہے. روزانہ ہیلتھ مینز ہیلتھ سینٹر میں مزید جانیں.
