ہر دورے کے بارے میں، آپ کے ہیلتھ فراہم کنندہ کو یہ دیکھنے کی جانچ پڑتال کی جائے گی کہ آپ کے پاس عام بلڈ پریشر ہے. بلڈ پریشر پڑھنا ایک دباؤ، دردناک امتحان ہے جسے آپ کے دباؤ کے اندر دباؤ کی پیمائش کرنے کے لئے بلڈ پریشر کی نگرانی کے ساتھ انجام دیا جاتا ہے.
کیا آپ اپنی دل کی حالت کو منظم کرنے کے لئے آپ سب کچھ کر سکتے ہیں؟ ہمارے انٹرایکٹو چیک اپ کے ساتھ تلاش کریں.
خون کا دباؤ دو نمبروں سے ماپا جاتا ہے: سیسٹولک دباؤ (سب سے اوپر نمبر) جو آپ کے دل کی دھڑکتی ہے جب دباؤ ہوتی ہے، اور آپ کے دماغ میں ڈاستولک دباؤ (سب سے نیچے نمبر) جو دباؤ ہے آرام دہ اور پرسکون.
مثالی طور پر، آپ کے بلڈ پریشر کو 120/80 ملی میٹر پارا (ایم ایم ایچ جی) یا کم ہونا چاہئے، ایم بی ایچ ایم ایم ایم، ایم ڈی، ایم ایم ایچ، ایم ایس، کلینیکل ہائیپرٹنشن ماہر، کلچرل رویے کے سینٹر کے ڈائریکٹر، اور نیو یارک شہر نیویارک یونیورسٹی سکول آف میڈیسن میں عام اندرونی ادویات کے ڈویژن کے لئے ادویات کے ایسوسی ایٹ پروفیسر. 120-139 / 80-89 ملی میٹر کے حدود کے اندر بلڈ پریشر کو تکنیکی طور پر عام طور پر سمجھا جاتا ہے لیکن "پری ہائی ہرنٹ"، یہ مطلب ہے کہ یہ مستقبل میں آپ کو ہائی بلڈ پریشر، یا ہائی بلڈ پریشر کی ترقی کے خطرے میں ڈالتا ہے.
میں تبدیلی عمومی بلڈ پریشر
ڈاکٹر. Ogedegbe کہتے ہیں کہ جب آپ اپنے بلڈ پریشر پڑھنے کا اندازہ کرتے ہیں تو ٹریفک لائٹ پر غور کرنا پڑتا ہے. اوٹیگبی کہتے ہیں "گرین 120/80 سے کم ہے، پیلے رنگ 120-139 / 80-89 ہے، اور سرخ ہے جب آپ کے دباؤ 140/90 اور اس سے اوپر ہے." جن کے سیسولک بلڈ پریشر 140 ملی میٹر ہیکٹر ہے یا اس سے زیادہ یا جن کی ڈائاسولک بلڈ پریشر 90 ملی میٹر ہو یا اس سے کہیں زیادہ ہے تو زیادہ اونچائی یا ہائی بلڈ پریشر کو کہا جاتا ہے.
ہر ایک کے بلڈ پریشر میں بہاؤ، لیکن عام بلڈ پریشر مطلب یہ ہے کہ آپ کا عموما 120/80 ملی میٹر سے کم ہے. اوگیگبی کا کہنا ہے کہ "اس سے پہلے کہ ہم کہہ سکتے ہیں کہ کسی کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے، ہم ان کو دو الگ الگ مواقع پر کم از کم ایک ماہ کے دوران بلڈ پریشر لے لیں گے.".
اگر آپ کے بلڈ پریشر ایک دورہ میں زیادہ ہے تو، آپ کا ڈاکٹر شاید آپ کو کسی دوسرے پڑھنے کے لۓ واپس آ یا آپ کے بلڈ پریشر مانیٹر کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کرنے سے قبل ٹائپ کریں.
ڈاکٹر ڈاکٹر کے دورے پر ایک ہائی بلڈ پریشر پڑھنے کی وجہ سے یہ بھی ہوسکتا ہے کہ صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کرنے والوں کو کیا کہنا ہے " سفید کوٹ ہائی بلڈ پریشر. " کچھ لوگ اندرونی آفس بلڈ پریشر پڑھنے والے ہیں جو عارضی طور پر ڈاکٹر کے پریشان ہونے کی وجہ سے بڑھتے ہیں.
سپیکٹرم کے دوسرے اختتام میں کم خون کا دباؤ ہے. اوٹیگبی کہتے ہیں کہ خون کا دباؤ عام طور پر کم ہوتا جاتا ہے جب سیسولک بلڈ پریشر 90 ملی میٹر سے کم ہے یا ڈائاسولک بلڈ پریشر 60 ملی میٹر سے کم ہے.
اگر آپ کے پاس کم بلڈ پریشر ہے اور کوئی تشویشناک علامات نہیں ہیں، جیسے چکنائی، سر درد، یا غیر معمولی دل کی شرح، شاید یہ تشویش نہیں ہے. لیکن اگر آپ کے بلڈ پریشر کو کم از کم 80/50 ملی میٹر ہیک ہے- یا آپ بلڈ پریشر میں اچانک ڈراپتے ہیں، اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے مشورہ کریں.
ہوم بلڈ پریشر مینجمنٹ اور نگرانی
سفید کوٹ ہائی ہائٹ ٹھنڈریشن سے بچنے والا گھریلو بلڈ پریشر کی نگرانی کے فوائد میں سے ان میں آفس کی نگرانی کی ہے. گھر کی نگرانی آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے خون میں آپ کے بلڈ پریشر کی ایک زبردست تصویر فراہم کرتی ہے. ایک اور فائدہ یہ ہے کہ یہ آپ کے ڈاکٹر کی طبی امداد کے بجائے میڈیکل آفس میں واحد پڑھنے پر مجبور کرنے کے بجائے، کئی بلڈ پریشر ریڈنگنگ کی اجازت دیتا ہے.
گھر میں آپ کے بلڈ پریشر کو بہتر بنانے کے لئے، ان ہدایات پر عمل کریں:
- پوچھیں آپ کا ڈاکٹر آپ کے ڈاکٹر کے دفتر میں کس طرح کی سفارش کرتا ہے اور اس کی نگرانی کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر کے خون کی دباؤ کی نگرانی کرتی ہے.
- تمباکو نوشی سے بچیں، کیفائڈ مشروبات پینے، یا آپ کے بلڈ پریشر کو لے جانے سے قبل 30 منٹ تک استعمال کرنا. ایک کرسی میں ایک میز پر ایک میز پر اور دل کی سطح پر دوسری بازو.
- آپ کے اوپری بازو پر خون کے دباؤ کی کف رکھیں (مناسب جگہ کے لۓ اپنے آلے کی ہدایات دیکھیں).
- روزانہ دو یا تین بلڈ پریشر ریڈنگز کو لے لو اور اپنے نتائج کو چارٹ پر ریکارڈ کریں، بشمول دن کی تاریخ اور وقت (یہ سب سے بہتر ہے ہر روز ایک ہی وقت میں پڑھنا پڑتا ہے).
- آپ کی صحت کی نگہداشت فراہم کرنے والے کو کال کریں اگر آپ گھر میں پڑھتے ہیں تو بہت زیادہ یا بہت کم ہے.
- آپ کے بلڈ پریشر کو جاننے سے صحت کے انتظام کا ایک اہم حصہ ہے، undiagnosed ہائی بلڈ پریشر آپ کو مختلف حالتوں کے لئے خطرے میں رکھتا ہے. اگر آپ کو کسی بھی خدشات یا آپ کے بلڈ پریشر نمبروں کے بارے میں سوالات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.
ہائی ہائپر ٹرانسمیشن بیداری سینٹر پر واپس جائیں.
