اس کے بعد پیدائش کے چار دن بعد بچہ اگست 2009 میں، جینفرڈ ہڈسن نے صحت مند ہونے کے بارے میں سنجیدگی کا فیصلہ کیا. اس نے محسوس کیا کہ وہ اپنے بیٹے کے لئے صحت مند بننا چاہتے ہیں - زیادہ فعال ماں بننے کے لئے اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ صحت مند عادات رکھتے ہیں کہ اس کا بیٹا کاپی ہوسکتا ہے. لیکن وہ جانتا تھا کہ غذا اس کے لئے کام نہیں کررہے تھے، لہذا وہ اس بات کا یقین نہیں کر سکے کہ کس طرح شروع ہوسکتے ہیں.
"میں ایک حقیقی لڑکی ہوں - میں کھانے سے محبت کرتا ہوں اور اس چیز سے محبت کرتا ہوں جو مجھے پسند ہے،" ہڈسن کہا.
وہ اپنے بارے میں کافی جانتا تھا کہ یہ جاننے کے لئے کہ غذا جس نے اسے اپنے پسندیدہ کھانا کھانے سے محروم کیا اس کے لئے کام نہیں کرنا پڑا. ہڈسن نے آپ کی سانس کو روکنے کے لئے ایک محدود خوراک کا استعمال کیا. "آپ بالآخر ہوا کے لئے گیسنگ جا رہے ہیں،" انہوں نے کہا. اسی طرح، ایک غذا میں، "آخر میں آپ کو توڑنے کے لئے جا رہے ہیں."
انہوں نے کہا کہ وہ صرف ایک ہفتے کے لئے وزن کی گھڑیوں کی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا، کیونکہ اس نے سنا ہے کہ یہ پیروی کرنا آسان نہیں تھا اور نہ ہی ' اس نے اپنی پسندیدہ چیزوں کو اس کی خوراک سے نکال دیا. اگلے چند برسوں میں، وہ 80 پونڈ گر گئی اور کمپنی کے ترجمان تھے.
"بچے کے قدموں کو لے لو اور یہ آپ کے لئے کام کرنے دو. لگتا ہے کہ میں نہیں چلا سکتا، لیکن میں چل سکتا ہوں. ''جینیفر ہڈسن ٹویٹ
"اس نے مجھے سکھایا کہ کس طرح کھانا کھاتے ہیں، میرے حصوں کی پیمائش کیسے کریں اور جانیں کہ میں اپنے جسم میں کیا ڈال رہا تھا." اس پروگرام کے بارے میں کہا گیا تھا. انہوں نے کہا کہ اس پروگرام میں انہوں نے خود کو جوابدہی قرار دیا ہے، اگرچہ وہ حقیقت پسندانہ توقعات رکھتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کو پیدائش دینے کے فورا بعد، یہ ممکن نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کو ٹھیک ہوجائے اور کام کریں گے، لیکن آپ کر سکتے ہیں آپ نے کیا کھایا ہے پر توجہ دینا شروع کرو.
"بچے کے قدموں کو لے لو اور یہ آپ کے لئے کام کرنے دو." سوچو کہ میں نہیں چل سکتا، لیکن میں چل سکتا ہوں. "
انہوں نے کہا کہ اس نے اس کے بیٹے کے لئے سب سے بہترین ممکن ماں کی خواہش میں اس کی حوصلہ افزائی کی. "آپ کے بچے کھاتے ہیں جو آپ کھا رہے ہیں وہ کھا رہے ہیں." انہوں نے کہا کہ تین سال تک اس کے بعد. "یہ وزن کم کرنا ہے کیونکہ اسے برقرار رکھنا مشکل ہے،" وہ کمپنی کے ترجمان کے طور پر جاری رہے اور اس کے وزن میں کمی کے منصوبے کے بارے میں ایک کتاب لکھا،
مجھے یہ ملا ہے . اب، ہڈسن نے کامیابی کو دوسرے منصوبے میں چلے ہوئے، وزن گھڑیوں کے ساتھ کام کرتے ہوئے بٹیمیم کے رہائشیوں کو صحت مند کمیونٹی گرانٹ کا اعزاز دیا. اس گرانٹ کو مقامی، ریاست یا وفاقی حکومت سے وصول کرنے اور امداد بھی 25 سے زائد افراد کے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کے ساتھ وزن میں کمی کی حمایت فراہم کرے گی. ہڈسن نئی ماؤں کو مشیر کے طور پر خدمت کریں گے جو صحت مند ہونے کی کوشش کر رہے ہیں.
بالٹمور کی آبادی تقریبا 36 فی صد ہے، ملک کی اوسط سے بھی زیادہ ہے. ہارورڈ یونیورسٹی کے ایک حالیہ مطالعہ کے مطابق، اس کے علاوہ، حال ہی میں اعداد و شمار امریکی موٹاپا کی سطح میں ایک پلیٹاو سے پتہ چلتا ہے، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موٹاپا اور اس کے ساتھ آنے والا بیماری اب بھی کم آمدنی والے کمیونٹی میں بڑھتی ہوئی ہے.
"یہ خوبصورت متوازی ہے میری کہانی اور میری سفر کے لئے، "ہڈسن نے کہا. وہ خواتین کی جدوجہد کو سمجھتے ہیں، صحت مند فوڈز اور عادات تک رسائی حاصل کرنے کے بغیر بڑھا رہے ہیں.
"اکثر ایک نئی ماں کی حیثیت سے، لوگ بے حد محسوس کر سکتے ہیں اور وہ اکیلے محسوس کر سکتے ہیں."، وزن کے مبصرین کے سربراہ سائنسی افسر کینی ملر کووچ نے کہا. . تاہم، اس پر سخت زور دیا گیا کہ صحت مند جلد کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچنا شروع کرنا ضروری ہے. انہوں نے کہا کہ "ایک سال کے بعد بچے کو وزن کم کرنے کی حوصلہ افزائی بہت کم ہے - آپ اسے استعمال کرتے ہیں." لیکن نئی ماں کے وزن میں وزن کم کرنے کے لۓ یہ صحت مند ہے، اور ملر کووچ نے کہا کہ غیر دودھ پلانے والی ماں کے لئے 2 پونڈ ایک ہفتے صحت مند ہے، جبکہ دودھ پالنے والے ماں کو ایک ہفتے میں ایک پونڈ کا مقصد ہونا چاہئے. صحت مندانہ طور پر کھانے کے لئے بہت زیادہ رقم کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو معلوم نہیں ہے کہ کم قیمتوں والی چیزوں کا استعمال کس طرح دستیاب ہے، "ملر کووچ نے کہا. وہ قابل عمل مہارت کے شرکاء کے طور پر سادہ، کم لاگت، صحت مند کھانا پکانے کے لئے سیکھنے کا مشورہ دیتے ہیں کہ اس پروگرام سے لے جا سکے.
ہڈسن نے کہا کہ اس کے وزن میں کمی سفر کے ذریعے، وہ سیکھا ہے کہ "آپ کے لئے کچھ بھی اچھا ہو سکتا ہے اور آپ کے لئے کچھ بھی برا ہو سکتا ہے." اس کے مصروف شیڈول کے باعث، ہڈسن نے کہا کہ وہ خود بخود صحت مند اختیارات کے بغیر کبھی بھی خود کو ڈھونڈتا ہے، اس کا بہترین طریقہ کیسے بنانا ہے. اگر صرف دستیاب ہیمبرگر ہے، تو وہ اس کا حصہ سائز کو کنٹرول کرنے کا یقین رکھتا ہے.
"یہ سب سے زبردست فیصلے اور صحیح فیصلہ کرنے کے بارے میں ہے." "خوشگوار خوراک، یہ آپ کو آورہ نہ بنانا."
