29 سالہ منی گارسیا-لسی کو دوپہر تک جب تک وہ 29 سال تک اہم ڈپریشن سے رسمی طور پر تشخیص نہیں کیا گیا تھا، لیکن وہ اپنی زندگی کی زیادہ تر زندگی کے لئے ڈپریشن کے علامات کو یاد کرتے ہیں. ایک بچہ کے طور پر، اس نے دوسروں کی طرف سے اداس، ناراضگی اور منقطع کی باتوں کا سامنا کیا تھا، اور اس کے ساتھ ساتھ ان کے ڈپریشن میں بدترین کمی کی وجہ سے، خوشی کا خاتمہ، جرمانہ، خودکش خیالات، اور منفی جسمانی علامات (سخت وزن میں کمی، غیر جانبدار تکلیف، گیسٹرائٹس) جن میں سے سبھی 32 سالہ تھے جب ہسپتال میں داخل ہونے کے بعد انہوں نے تمام افراد کو ہسپتال میں لے لیا. مینی کو بعد میں صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت (PTSD) کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا، جو اکثر اکثر ڈپریشن کے ساتھ مل جاتا ہے. انہوں نے تقریبا سات سال تک اس کے ڈپریشن کو ادویات اور تھراپی کے ساتھ منظم کیا، اور اس وقت ضرورت ہے جب اس کی ضرورت ہوتی ہے تو اس وقت تک مشق، ذہنیت اور مختصر تھراپی کے ساتھ ڈپریشن کا شکار ہوجاتا ہے.
عمر:
عمر: 42
مقام: نیویارک سٹی
کاروبار: نیویارک کے سٹی یونیورسٹی آف ہیلتھ نفسیات اور کلینیکل سائنس پروگرام میں چوتھ سالہ ڈاکٹر کے طالب علم
3 چیزیں جو آپ بغیر بغیر نہیں رہ سکتے ہیں: میرے خاندان ( دوستوں میں شامل ہے)، میری صحت، موسیقی
3 الفاظ جو آپ کو بہترین بیان کرتے ہیں: بے چینی، ہمدردی، خواب دیکھنے والے
ڈپریشن تشخیص کی تاریخ: سرکاری طور پر، 2002 کے موسم خزاں میں کچھ دیر بعد، غیر رسمی طور پر، جب تک میں یاد کر سکتا ہوں
ڈپریشن علامات (روزانہ اور ایسوسی ایشن کے دوران):
روزانہ: انڈیونیا، یا خوشی کا تجربہ کرنے میں ناکام. لہذا مجھ سے تعلق رکھنے والے طریقوں میں پھیلانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے میں لڑنے کی مسلسل جدوجہد ایک مستقل چیلنج ہے. ایک اقلیتی گروپ کے ایک رکن کے طور پر، میں مائکروگریشن کے روزانہ خوراک اور کبھی کبھی غیر معمولی تبعیض کا تجربہ کرتا ہوں. مجھے بے حد افسوسناک واقعہ میں ڈالنے سے اس حقیقت کی افسوس، غصہ، مایوسی، اور ہراس کو روکنا بہت مشکل ہے.
قسطوں کے دوران: اداس اور گہری مشکلات کی گہری احساسات. بستر سے باہر نکلنے کی ایک شدید کوشش ہے. روزانہ اور ایسوسی ایڈ کے دوران، اکیلے ہونے کا احساس کچھ سطح پر مسلسل رہتا ہے. اس کے علاوہ، میری بیٹی کو گزشتہ 11 سال کے لئے مکمل طور پر پیش کیا جا رہا ہے اور اس کے لئے مناسب طریقے سے دیکھ بھال - ڈپریشن کا انتظام کرتے ہوئے - ڈپریشن کے ساتھ رہنے والے سب سے زیادہ دردناک اور چیلنج پہلوؤں میں سے ایک ہے. کام کرنے کے لئے جدوجہد اور مثبت رہنا تقریبا مکمل طور پر توجہ مرکوز والدین بنتا ہے. اور میری بیٹی ہمیشہ میری حالت میں حساس ہو رہی ہے. وہ پریشان ہوں اور جب میں اداس ہوں تو اداس ہوں. نہیں والدین چاہتا ہے کہ ان کا بچہ ان کے جدوجہد سے متاثر ہوجائے. میرے ڈپریشن سے منسلک جرم یا شرم محسوس کرنے کے صرف ایک وقت کے بارے میں جب یہ میری بیٹی کو جس طرح میں چاہتا ہوں اس کی دیکھ بھال کرنے اور میری موجودگی کی مداخلت کے ساتھ مداخلت کرتا ہوں.
ایک مختصر میں ڈپریشن مینجمنٹ:
ڈپریشن مینجمنٹ میں سب سے بڑا حامی: شفقت، استحکام، لچک، اطمینان، اور مزاحیہ میری بیوی
اہم ڈپریشن کے ساتھ رہنے والے دوسروں کے لئے مشورہ: کبھی نہیں چھوڑیں: آپ نہیں ہیں اکیلے مدد قبول کرنے کے لئے تیار رہو اور آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے کے بارے میں کام کرنے کے لئے تیار ہو جائے - دوبارہ بار بار. سپورٹ نیٹ ورک میں شامل ہوں، جیسے ڈپریشن آرمی: یہ آپ کو بہادر، رحم کرنے والے افراد کی برادری کے ساتھ جوڑتا ہے جو آپ جیسے جیسے ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں اور ڈپریشن کے بارے میں بات چیت کو تبدیل کرنے کے لئے محنت کر رہے ہیں. اپنے آپ کو رحم اور رحم کرو. آپ کے لئے جنگ کے لائق ہیں!
