اس ق اور اے سیریز میں، ڈپریشن اور دو ماہرین کے ساتھ تین افراد جو دماغی صحت کی حالتوں کا علاج کرتے ہیں ان میں ڈپریشن کے انتظام کے روزانہ چیلنجوں پر روشنی ڈالتے ہیں اور ان کی پیشکش کرتے ہیں. شرط کے ساتھ بہتر رہنا 9 - یا کسی سے پیار کرنے کی مدد کرنے پر تجاویز. یہ سلسلہ کا پہلا حصہ ہے.
پینل ایک نظر میں:
- مین گارسیا-لسی ، 42. نیویارک کے سٹی یونیورسٹی آف ہیلتھ نفسیات اور کلینیکل سائنس پروگرام کے ڈاکٹر ڈاکٹر طالب علم. 29 میں ڈپریشن کے ساتھ تشخیص.
- بائیکاکا تھامسن ، 30. اوکلاہوم شہر میں مصدقہ نرسنگ اسسٹنٹ. 19 میں ڈپریشن کے ساتھ تشخیص.
- سارہ (اس کا اصلی نام نہیں)، 30. نیو یارک شہر میں ایک کتاب پبلیشر کے لئے مواد کارپوریٹسٹسٹ. 14.
- یعقوب ایپلیٹ، ایم ڈی میں ڈپریشن کے ساتھ تشخیص. نیو یارک شہر میں پہاڑ سینا پر عیسن سکول آف میڈیسن میں نفسیات اور ماہر نفسیات کے اسسٹنٹ پروفیسر.
- بیکی بوٹسٹون، پی ایچ ڈی . لٹل راک، آرکنساس میں نجی پریکٹس میں لائسنس یافتہ نفسیات کا مالک.
حصہ 1: کیا اہم ڈپریشن کی طرح محسوس ہوتا ہے
ق: اس میں اہم ڈپریشن کے ساتھ رہنے کی کیا ضرورت ہے، اور آپ کس طرح چیلنجوں کا انتظام کرتے ہیں
سارہ: اہم ڈپریشن کے ساتھ رہنا جیسے "مشکل" موڈ میں زندگی کا کھیل کھیل رہا ہے. یہ ممنوع کاموں کو غیر معمولی مشکل چیلنجوں کی طرح لگتا ہے. آپ کو دھونے یا برتن نہیں کر سکتے ہیں، اور آپ کو ایک ناکامی کی طرح محسوس ہوتا ہے کیونکہ ہر کسی کو زیادہ تر جدوجہد کے بغیر ان کاموں کے ذریعے حاصل ہوتا ہے. اسکول کے ذریعے حاصل کرنے کے لئے بھی میرے لئے ناقابل یقین حد تک مشکل تھا، کیونکہ مجھے کاغذات ختم کرنے اور اختتامی خطوط کو پورا کرنے میں مصروفیت تھی. میرے پاس کسی کو یہ کہنا مشکل ہے کہ میں بیمار ہوں، لہذا میں معافی سے ای میل بھیجوں گا اور بے شمار بہاؤ کو کاغذات پر ملنے کے لۓ بناؤں گا. اب، اپنے علامات کو منظم کرنے کے لئے، میں نے "ذہنی صحت کے دن" کرنے کی کوشش کی ہے کہ مجھے اپنے آپ کو اداس محسوس کرنا اور مجھے وزن کم کرنے کے جذبات کے ذریعے چلائیں. اگلے روز دنیا کا سامنا کرنے کے لئے کم پتے جھوٹ بولنے کا وقت.
مین: کم علامات کے ساتھ اچھے دنوں پر، ڈپریشن کے ساتھ رہنے والے مگھروں کے گھروں کے گھر کی خوبصورتی سے لطف اندوز کی طرح ہے. اگرچہ آپ اب بھی پانی سے لطف اندوز کر سکتے ہیں، آپ ہمیشہ مگرمچرچھ کی چپکے اور طاقت کے بارے میں جان بوجھ کر واقف ہیں. دوسرے الفاظ میں، میرے پاس زندگی کی خوبصورتی میں مکمل طور پر مشغول ہونے کی صلاحیت ہے، لیکن یہ کبھی بھی اس علم کے بغیر نہیں ہے کہ ڈپریشن کسی بھی لمحے سے ہڑتال کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے. خراب دن (دن میں زیادہ علامات کا تجربہ)، ڈپریشن کے ساتھ رہنے والا جادوگر گنف کی طرح ہے انگوٹھے کا رب شدید دانو بیلگو سے لڑنا. ایسا لگتا ہے جیسے میں جادو اور جادوگروں کے تحفے کے بغیر ایک الہی الشان قوت سے لڑ رہا ہوں.
باانکا: ڈپریشن کے ساتھ رہنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن یہ آسان ہوسکتا ہے جیسے آپ سیکھیں کہ آپ کے لئے کیا کام ہے اور کیا کام نہیں کرتا 'ٹی. میں سب سے زیادہ جدوجہد کرتا ہوں کہ اپنے آپ کو دن میں بستر سے باہر نکلنے کے لۓ مجھے کہیں بھی نہیں رہنا. میرے خیالات میرے بدلے زیادہ نہیں ہوتے ہیں. میرا سب سے بدتر، میرے پاس خودکش خیالات ہیں. یہ ایک روزانہ جدوجہد کا استعمال ہوتا تھا، لیکن اکثر ایسا نہیں ہوتا. ان دنوں، پچھلے غلطیوں پر رہنے کے بارے میں زیادہ ہے. جب میں نے اپنے ماضی کو واقعی میں قبول کرنے کے لئے آیا، تاہم، اس نے بدترین درد کو روک دیا.
ماہر نقطہ نظر:
ڈاکٹر. بوٹسٹون: ڈپریشن آپ کے جسم کے مواصلاتی نظام کی رکاوٹ ہے - خاص طور پر، اس کے برقی نظام. دماغ نیوروٹ ٹرانسمیٹر کے ذریعہ پورے جسم میں پیغامات بھیجتا ہے، جو کیمیکلز دماغ کے خلیات کے ذریعہ نیورون نامی لاکھ چھوٹے بجلی بولٹ کی طرح سفر کرتے ہیں. ایک صحت مند شخص نے بہت سے نیوروٹرانٹرمرچرز ہیں، لہذا جسم کے پیغامات کے ذریعے سیلاب ہوتا ہے اور انسان بہت اچھا لگتا ہے. جب کوئی شخص ڈپریشن ہوتا ہے، تو ان کے دماغ کو کافی نیوروٹرانٹر تیار نہیں ہوتا ہے، لہذا پیغامات ان کے ذریعہ نہیں ہوتے. اس وجہ سے ڈپریشن ایک شخص کے ہر حصے پر اثر انداز کرتا ہے - جس طرح سے وہ سوچتے ہیں اور عمل کرتے ہیں، جس طرح سے وہ محسوس کرتے ہیں اور نیند، ان کی بھوک، توانائی کی سطح، ہضم نظام، موڈ - آپ اسے نام دیتے ہیں.
ڈاکٹر اپیل: وسیع پیمانے پر طریقوں میں بڑے ڈسپریشن ظاہر کرسکتے ہیں. کلیدی جزو خوشی کی غیر موجودگی محسوس کر رہا ہے یا معاملات میں دلچسپی کا نقصان محسوس کرتا ہے جو عام طور پر کم سے کم دو ہفتوں تک دلچسپی رکھتی ہے. یہ عام اداس کے لئے غلط نہیں ہونا چاہئے. علامات خودکش حملوں اور خودکش حملوں کے خیالات کو ختم کرنے کے لئے جلدی اور آنسو سے نمٹنے لگتے ہیں. کچھ اور ایسا کیوں نہیں ہوتا؟ ہم اکثر "دو ہٹ" رجحان کے طور پر ڈپریشن کے بارے میں سوچتے ہیں: ایک ہتھیار پیسنے جینس سے، کسی دوسرے قسم کے ذاتی دباؤ، حوصلہ افزائی یا انتباہ سے آتا ہے. آپ کو ایک قابلیت کو پانی کے گلاس میں ڈالا جا سکتا ہے جس میں ڈپریشن ہوتا ہے جب شیشے سے زائد ہوتی ہے. ہم میں سے کچھ گلاس میں بہت کم پانی سے پیدا ہوتے ہیں. شاید زیادہ سے زیادہ پانی لیتا ہے، شاید ذاتی سانحہ کی شکل میں، سب سے زیادہ اوپر پانی کو دھکا اور ڈراپک ریاست بنانا. دوسروں کو تقریبا مکمل گلاس سے پیدا ہوتا ہے، اور اضافی پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار (ایک چھوٹی سی ذاتی شکست، کہتے ہیں) ہمیں ڈپریشن میں ڈرائیو کر سکتا ہے.
ڈپریشن کے ساتھ سب سے اہم چیز یہ کر سکتا ہے کہ ذہنی صحت سے متعلق پیشہ ورانہ دیکھ بھال ہو. ڈپریشن ایک سنگین، کبھی کبھی مہلک بیماری ہے. کسی کو اپنی دل پر بیماری یا کینسر کا علاج کرنے کا کوئی تصور نہیں ہوگا. ابھی تک اکثر لوگ اپنے ڈپریشن کو اپنے آپ پر منظم کرنے کی کوشش کرتے ہیں. یہ ایک خوفناک غلطی ہے اور اکثر غیر ضروری اور طویل عرصے سے تکلیف دہ ہوتی ہے.
نصوص: حصہ 2: کیا ٹریگگرز میجر ڈپریشن؟
