ریمیٹائڈ گٹھائی: فعال پوسٹ تشخیص کیسے رہیں

RA کے ساتھ ایک فعال زندگی آپ کو کچھ جذبات کو دوبارہ کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. iStock.com (2)؛ گیٹی امیجز

ایمیل ڈی اینڈریس کو ریمیٹائڈ گٹھائی (را) کی وجہ سے اپنے پیشہ ورانہ بیس بال کیریئر دینا پڑا، لیکن اس نے اسے ایک اتلیشکل طرز زندگی کی راہ سے روکنے سے روک دیا. یہاں پر اس مشورہ ہے کہ کس طرح رومیڈائڈ گٹھائی کے باوجود اتھلیٹک لوگ فعال رہ سکتے ہیں.

آپ کو نئی حقیقت کو ایڈجسٹ کرنے کے لۓ کیا کر سکتے ہیں

"میں اب تک چلانے، تیر، جسمانی اسکواٹس اور جمپنگ کرنے میں کامیاب ہوں. جیک، "DeAndreis کہتے ہیں، مصنف مشکل پر سخت. "میں اس پر زیادہ توجہ دیتا ہوں کہ میں اس کے مقابلے میں کیا کر سکتا ہوں جو میں نہیں کرسکتا. میں اپنی کلائیوں پر بہت زیادہ وزن نہیں رکھ سکتا، لہذا آپ کو جم میں ہتھوڑا curls کر نہیں ملیں گے. میں وزن کے ساتھ جو کچھ بھی کرتا ہے وہ کم وزن اور زیادہ تکرار ہے.

"یاد رکھیں کہ ہر دن مختلف اور غیر متوقع ہے. آپ کو محسوس کیا جاسکتا ہے کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں." ​​

نوٹس آپ کو کھاتے ہیں اور کس طرح آپ کو محسوس ہوتا ہے

"میرے پاس کوئی غذائیت کی پابندی نہیں ہے، لیکن میں اس میں بہت زیادہ ہوں کہ میں کس طرح مخصوص کھانا کھانے کے بعد محسوس کرتا ہوں. دوسری رات، میں بھوکا تھا اور میں نے صرف ایک پزا لگا دیا. میں نہیں کہہ سکتا 100 فی صد اعتماد کے ساتھ کہ براہ راست وجہ اور اثر ہے، لیکن اگلے دن میں درد سے اٹھ گیا تھا، میں نے ایک لمحہ وقت محسوس نہیں کیا تھا. ایسا ہی تھا جیسے میں نے دس قدم پیچھے پیچھے لے لیا.

"جب میں نے اس کے بارے میں سوچا ، میں نے محسوس کیا کہ میری تشخیص سے پہلے، میں بہت پیزا کھانے کے بعد اس طرح محسوس کروں گا. لہذا اب میں شاید اس سے بچنے کی کوشش کروں گا. "

وزن حاصل کرنے کے لۓ دیکھیں

" میں جس طرح سے استعمال کرتا ہوں وہ کٹر کا مشق نہیں کر سکتا. "ڈی ایینڈریس کہتے ہیں." ان دنوں کھاتے ہیں لہذا مجھے فلا نہیں ملتا. "

خود کو چیلنج کرنے کیلئے نئے طریقے ڈھونڈیں

جب آپ ریمیٹائیوڈ گٹھائی کے ساتھ رہ رہے ہیں، تو آپ کو اس بات پر توجہ دینا ہوگا کہ آپ کے مسابقتی شخصیت کا حصہ استعمال کیا جائے. DeAndreis کہتے ہیں. "کچھ تلاش کریں کہ آپ خود کو اپنے دماغ کو فروغ دینے کے لئے ڈال سکتے ہیں - یہ آپ کو اطمینان دے گا کہ ایک مسابقتی کھیل کھیلنے کے بعد آپ کا جسم آپ کو کیا کرسکتا ہے. یہ آپ کے جسم کو حاصل کرنے میں بہت آسان ہے. اس کے تحت، دماغ کے لئے بہت زیادہ مشکل ہے. میرے لئے لکھنا یہ ہے کہ لائسنس آگ ہے. جب میں نہیں لکھا تو مجھے احساس ہوتا ہے کہ وہ کھلاڑیوں کو جب وہ مشق نہیں کرتے. "

DeAndreis کا کہنا ہے کہ "9

" میں نے اپنے کالج کی بیس بال کیریئر ختم ہونے کے چند ماہ بعد مجھے تشخیص کیا تھا، "DeAndreis کا کہنا ہے کہ." چاہے یہ ہال ہیل کے ذریعے تھا لیڈر یا کھانے کے الرجسٹ، مجھے اپنی حالت کے ساتھ شرائط پر آنے والی عمل کے ذریعے جانا پڑا. میرے ریمیٹولوجسٹ آپ کو بتائے گا کہ میرے لئے سب سے اچھی چیز ابھی تک ادویات شروع کرنا ہوگی. میں خوش قسمت تھا کہ مجھے علاج کے طور پر دوائیوں کو تاخیر کرنے کے لئے سزا نہیں دی گئی تھی. جب آپ ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ محسوس کرتے ہیں کہ وہ واقعی آپ کو جانتا ہے اور دل میں اپنی دلچسپی رکھتے ہیں. "

دوستوں کو آپ کی حدود کو سمجھنے کی توقع نہیں ہے

" RA ہمیشہ ایک ہی حالت میں نظر نہیں آتا. کبھی کبھی دوستوں کو میرے جسم میں کیا چل رہا ہے اس کے ارد گرد اپنے سر لپیٹ ایک مشکل وقت ہے. مثال کے طور پر، میں اب بھی فٹ بال کھیل سکتا ہوں. میں کسی بھی مسئلہ کے ساتھ میدان کو چلانے اور نیچے کر سکتا ہوں. باسکٹ بال بہت بڑا چیلنج ہے، کیونکہ اس میں میری کلائی شامل ہے. اور یہ واقعی دردناک ہوسکتا ہے. لیکن یہ سمجھنا مشکل ہے کہ میں مکمل طور پر ایک کھیل کر سکتا ہوں اور نہیں کرنا چاہتا. " "جب میں نے سب سے پہلے تشخیص کیا ہے، تو میں اپنے آپ کو ان مواقع سے بہت زیادہ ڈھال دونگا، لہذا لوگ یہ نہیں جانتے کہ میں کیا کرسکتا یا نہیں کرسکتا،" لیکن وہ تعلیم میں مدد کرتا ہے. "وقت کے ساتھ، انہوں نے بہت زیادہ حاصل کیا ہے میری حالت کی بہتر تفہیم. "