فہرست کا خانہ:
اس مس مت مت
ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ ہماری زندگی کے لئے سائن اپ کریں نیوز لیٹر
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید روز مرہ روز روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
ریمیٹائیوڈ گٹھائی (ر) ایک سوزش کی بیماری ہے، لہذا اگر کچھ خوراکیں سوزش میں خراب ہوتی ہیں تو ان سے بچنے میں آپ کو اپنی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. لیکن اصلی سوال یہ ہے کہ: کون سی غذا بل میں فٹ ہوجاتی ہے اور نہیں؟
"عام مغرب میں غذائیت اعلی غذا، اعلی چینی، پروسیسرڈ فوڈوں پر بھروسہ ہے جس میں ایک سوزش ریاست کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے، شدید صحت کی بہت سی صحت کی حالتیں، "چارٹسوسیل یونیورسٹی میں میڈیکل آف وینجینیا سکول آف میڈیسن میں داخلی ادویات اور ریموٹولوجی کے ڈویژن کے جسٹس جینی لیوس کہتے ہیں. سوزش کا مقابلہ کرنے کے لئے، ڈاکٹر لیوس بحیرہ رومی غذائیت کی سفارش کرتا ہے، جو بھی گرتھر فائونڈیشن (اے ایف) کی طرف سے سفارش کی جاتی ہے. [
ریستوران کے کھانے کے لئے
]> ارد گرد کے ممالک میں رہنے والے لوگوں کے غذا کے ارد گرد کی بنیاد پر. اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائائٹیٹکس (اور) کے مطابق، بحیرہ روم سمندر، کھانے کے اس طرح پورے اناج، پھل، سبزیوں اور صحت مند چربی پر توجہ مرکوز کرتا ہے جیسے زیتون کے تیل، گری دار میوے، انگلی اور مچھلی.
بحیرہ روم کی خوراک ایک ایسا نقطہ نظر ہے جس کی تحقیقات اس کی حمایت کرتی ہے. ہسپانوی جرنل نٹریکین ہسپتالیا میں فروری 2014 میں شائع شدہ مطالعہ کے ایک جائزہ کے مطابق، یہ درد کی امدادی اور ساتھ ساتھ کم بیماری کی سرگرمیاں لاتا ہے. عام طور پر، متعدد مادریوں اور چکنائیوں سے متعلق آٹیو آکسائڈنٹ، بحیرہ روم کی خوراک میں بہت سے غذائیتوں میں پایا جاتا ہے، اگرچہ محققین نے نتیجہ اخذ کیا کہ غذا اور رضی اللہ عنہ کے بارے میں مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.
"یہ غذا ہے جو ہم سب سے زیادہ توجہ دیتے ہیں بوسٹن کے برہمام اور خواتین کے ہسپتال کے ساتھ ایک رجسٹرڈ غذائیت، لنڈ اینٹینورو، آر ڈی ڈی، ایل ڈی این، سی ڈی ای کا کہنا ہے کہ - انفرادی اجزاء کے تمام ضمیمہ خصوصیات ہیں. لیکن ان کو ذاتی طور پر نقطہ نظر بھی لیا جاتا ہے، اور اس کے ساتھ لوگوں کے ذاتی ترجیحات پر مبنی صحت مند غذا پیدا ہوتے ہیں.
"اگر کوئی ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ ہمارے پاس آتا ہے تو، ہم ان کی خوراک کا اندازہ کریں گے اور اسے صاف کرنے کی کوشش کریں گے". اس کا مطلب ہر ممکن حد تک ممکن ہو سکے اور بہتر یا عملدرآمد شدہ کھانے کی اشیاء کو ہٹا دیں. وہ کہتے ہیں کہ اکثر اکثر پوچھا جاتا ہے کہ اگر راتوں کے مالکان، جیسے ٹماٹر اور مرچ کی طرح سبزیوں کو چھوڑنے میں مشترکہ درد میں مدد ملے گی. اے ایف اے کا کہنا ہے کہ یہ لوک کلینک اس کے پیچھے ثبوت.
ر کے لئے دیگر غذا کے اختیارات
بحیرہ روم کے غذا کے علاوہ دیگر غذا کے اثرات کے بارے میں تحقیق بہت تیز ہے، RA کے ساتھ بہت سے لوگوں نے علامات کا نظم کرنے میں مدد کے لئے ان خوراکوں کی مدد کرنے کی کوشش کی ہے:
- ویگن. اس غذا میں تمام جانوروں کی مصنوعات، جن میں گوشت، دودھ، پنیر، انڈے اور مچھلی بھی شامل ہیں شامل نہیں ہیں. یہ سبزی، پھل اور اناج پر توجہ مرکوز کرتی ہے. اس بات کا یقین ہے کہ وہ تمام ضروری غذائی اجزاء حاصل کررہے ہیں.
- پیلا. اس طرح کی بنیاد پر کہ ہمارا ہنٹر جمعہ کے باپ دادا کیسے کھاتے ہیں، یہ غذائیت غذائی گوشت، مچھلی، پھل اور سبزیوں میں شامل ہے اور پودوں، دودھ اور اناج کے مطابق، اور اقوام متحدہ کے مطابق. اننتینو نے کہا کہ میں پھل، سبزیوں، مچھلی اور گھاس کھلا ہوا اجزاء کی حمایت کرتا ہوں، لیکن میں تھوڑا سا اناج اور سارا اناج کاٹنے کے بارے میں فکر مند ہوں. جب لوگ اس غذا پر یا اس کی فہرست پر کسی بھی ڈیوٹ پر بہتر محسوس کرتے ہیں تو، اس سے پتہ چلتا ہے کہ یہ حصہ میں ہوسکتا ہے کیونکہ وہ بہتر اور عملدرآمد شدہ کھانے کی چیزوں کو کاٹنے اور زیادہ خوراکی اشیاء کھاتے ہیں.
- گلی سے آزاد. گلوٹین فری غذا میں تمام مصنوعات شامل نہیں ہیں جو گلوٹین پر مشتمل ہوتے ہیں، بنیادی طور پر گندم، جاک اور رائی میں ایک پروٹین موجود ہے. متبادل حصوں میں چاول، کوئنو، اور باجرا شامل ہیں، اور اس سے مشورہ دیتے ہیں. celiac بیماری کے ساتھ لوگوں کو طبی وجوہات کے لئے ان کے غذا سے باہر گلوٹین کو کاٹنا ہے، اور Antinoro پوائنٹس سے پتہ چلتا ہے کہ وہ مشترکہ درد میں بھی کمی کو دیکھ سکتے ہیں، لہذا لوگ جو gluten سنویدنشیلتا یا RA کے علاوہ celiac کرنے کے لئے ہو سکتا ہے ہو سکتا ہے کچھ فائدہ
باورچی خانے میں ایک مساج تھراپسٹ اور میمویر کک درد کے مصنف باربی سیئرز، ایل ایم ٹی کا کہنا ہے کہ آپ کی غذا کو بہتر بنانا پیچیدہ نہیں ہے. وہ کہتے ہیں کہ، اب 50 سال، سیئرز میں تبدیلی کی مخالفت کی گئی تھی جب وہ پہلی بار RA میں 2009 میں تشخیص کررہا تھا. "میں نے اپنے پیسٹری سے محبت کی." لیکن 2012 میں انہوں نے ایک گلوٹین فری غذائی کوشش کرنے کا فیصلہ کیا اور کہا کہ وہ آخر میں کم درد محسوس کرتے تھے اور اس کے دوائیوں پر کاٹنے میں کامیاب تھے.
"یہ بہت پیکنگ، گلوٹین فری خوراک خریدنے کے بارے میں نہیں ہے". . "اگر آپ عام طور پر ناشتہ کے لئے اناج ہے تو، smoothies پر سوئچ. اگر آپ عام طور پر دوپہر کے کھانے کے لئے سینڈوچ ہوتے ہیں تو، سلاد پر سوئچ کریں. اگر آپ عام طور پر رات کے کھانے کے لئے پاستا رکھتے ہیں تو، ہلکا پھلکا میں سوئچ کریں. "
" میں نے مضبوط، زیادہ لچکدار، اور ذہنی طور پر تیز محسوس کیا. "سیرس نے اپنے غذائی سوئچ کا کہنا ہے کہ. "میں اپنے کاروبار اور زندگی کے بارے میں زیادہ حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرتا ہوں." اگرچہ غذائیت کی تبدیلی میں غذائی تبدیلی سے منسلک کرنا مشکل ہے، وہ کہتے ہیں کہ اس نے کسی اور کو تبدیل نہیں کیا ہے، لہذا وہ اپنی زندگی کو بہتر زندگی میں بہتر کردار ادا کرتے ہیں.
Searles احتیاط سے خبردار کرتا ہے کہ آپ کے اندر اندر سے زیادہ حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت ہو سکتی ہے جب ایک نئی غذا پر چسپاں کرنا مشکل ہو جائے. لیکن اس کے لئے، نیچے کی لائن آسان ہے: "میں اپنی غذا پر رہتا ہوں کیونکہ میں درد میں وہ کہتے ہیں کہ غذائیت سے پاک ہونے کے بغیر تجربہ اس کے قابل نہیں ہے، "وہ کہتے ہیں.
غذا سے قطع نظر آپ کوشش کرنا چاہتے ہیں، ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ یہ آپ کے عام اے آر علاج کی منصوبہ بندی کے مطابق ہے.
