ایل ڈی ایل کولیسٹرول |

ایل ڈی ایل کولیسٹرول کا ایک قسم ہے جو دل کی صحت کے لئے نقصان دہ سمجھا جاتا ہے.

کم آپ کے خون میں کولیسٹرول کی اقسام میں سے ایک ہے - کثافت لیپپوترین (LDL)، آپ کے خون میں کولیسٹرول کی اقسام میں سے ایک ہے.

ہائی کثافت لیپپوترین (ایچ ڈی ایل)، "کولیسٹرول" بھی کہا جاتا ہے.

LDL خون کے برتنوں کی دیواروں پر تعمیر کرنے والے پلاک کے طور پر جانا جاتا ذخائر بنا سکتے ہیں جو آپ کے دل کی خدمت کرتے ہیں. [

ایل ڈی ایل کولیسٹرول کے اعلی درجے کے بعد آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے، بشمول آئرروسکلروسیس سمیت - عام طور پر "سختی" آرتھروں کو. "

یہ سنگین بیماری دل کا دورہ، اسٹروک اور موت کا خطرہ بڑھاتا ہے.

پلاٹ بھی ایسے آرٹیاں بنا سکتے ہیں جو آپ کے دماغ، پیٹ، ہتھیار اور ٹانگوں کو خون فراہم کرتی ہیں. اسٹروک، آنتوں کا نقصان، اور پردیی شدید بیماری کا خطرہ.

ایل پی (اے) کولیسٹرول ایک جینیاتی تبدیلی ہے. ایل ڈی ایل کولیسٹرول LP (a) کی اعلی سطح آپ کے رکاوٹوں میں بھی چربی کے ذخائر کی ترقی کے لئے خطرہ عنصر ہیں، یہاں تک کہ چھوٹے بالغوں میں بھی.

اگرچہ اعلی ایل پی (ا) سطحوں کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، آپ کے ایل ڈی ایل کو کولسٹرول کو کم کرنے میں آپ کا ایل پی بھی کم ہوگا. ).

ایل ڈی ایل کولیسٹرول حقائق

مرکز برائے بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے (سی ڈی سی)، ریاستہائے متحدہ میں 73.5 ملین بالغوں - 31.7 فیصد آبادی - ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی اعلی سطح ہے.

کم سے کم سی ڈی سی کے نوٹوں کو کیسے کم کرنے کے لۓ اعلی ایل ڈی ایل کولیسٹرول کے ساتھ نصف (48.1 فیصد) بالغوں سے کم ہوسکتا ہے.

کس طرح اعلی LDL کولیسٹرول کے ساتھ تین بالغوں (29.5 فیصد) میں قابو پائے جاتے ہیں. لو LDL کولیسٹرول

ایک صحت مند طرز زندگی اعلی ایل ڈی ایل کولیسٹرول کے خلاف پہلا تحفظ ہے، اور کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے ادویات بھی اگر ضرورت ہو تو اس کی مدد کرسکتے ہیں.

آپ کے ڈاکٹر کو مندرجہ ذیل حکمت عملی کی سفارش کر سکتی ہے:

ایک صحت مند غذا میں رہو.

غذائی گوشت، مکمل موٹی دودھ اور میٹر میں پایا جاتا ہے کسی بھی پیکڈ اور پروسیسرڈ فوڈ - آپ اپنے ایل ڈی ایل اور کل کولیسٹرول کو بڑھا سکتے ہیں. ٹرانسمیشن چربی - فاسٹ فوڈ اور بہت سے تجارتی طور پر بیکڈ برڈ، کوکیز، کیک، چپس، کریکرز، اور ناشتا کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے - آپ اپنے ایل ڈی ایل کوسٹسٹرول بھی بڑھا سکتے ہیں. آپ کے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول.

اپنے وزن کو نیچے رکھیں.

اگر آپ کے پاس 30 یا اس سے زیادہ جسم کا بڑے پیمانے پر انڈیکس ہے تو، آپ کو ہائی کولیسٹرول کی ترقی کے لئے زیادہ خطرہ ہو. کمر لائن دیکھیں.

پیٹ کی چربی آپ کمر کی پیمائش کو توسیع دیتے ہیں ہائی کولیسٹرول کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں. مردوں کے لئے، کمر کی کمی 40 انچ (102 سینٹی میٹر) یا زیادہ سے زیادہ آپ کو خطرے میں ڈالتا ہے، جیسے کمر کی پیمائش 35 انچ (89 سینٹی میٹر) عورتوں کے لئے زیادہ.

منتقل ہو جاؤ.

ورزش کولیسٹرول پر دو اثرات ہیں: یہ آپ کے جسم کے ایچ ڈی ایل کوسٹسٹرول کی سطح کو بڑھاتا ہے، اور یہ ایل ڈی ایل ذرات کے سائز کو بھی بڑھاتا ہے، جس میں ان کو کمونٹری مریض پر پلاک بنانے کا امکان کم ہوتا ہے. دیواریں. تمباکو نوشی سے نکلیں.

تمباکو دھواں آپ کے خون کی دیواروں کی دیواروں کو نقصان پہنچے els، پلاٹ جمع کرنے کے لئے آسان بنانے کے. تمباکو نوشی کرنے میں ایچ ڈی ایل کی سطح بھی کم ہوتی ہے. آپ کے خون کی شکر کو کنٹرول کریں.

اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو آپ کے خون کے شکر کو کنٹرول کے تحت رکھنے کے لئے ضروری ہے. ہائی بلڈ شوگر کی سطح آپ کی روک تھاموں کی پرت کمزور کر سکتی ہے، ایل ڈی ایل کولیسٹرول اور کم ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرسکتے ہیں. کولیسٹرول کم سے کم منشیات.

کبھی کبھی، بہت ساری صحت مند طرز زندگی کی پیروی کرنے والے افراد کو بھی زیادہ کولیسٹرول ہو سکتا ہے. اگر آپ ان میں سے ہیں، تو آپ ڈاکٹر کو اضافی علاج کے اختیارات کی سفارش کرسکتے ہیں، بشمول دوا.