اگر آپ نے کبھی پکڑ لیا ہے ایک شریک کارکن سے سردی، آپ نے شاید ایک جراثیم کے ڈیکیکٹر کے لئے خواہش کی ہے جسے وہ سب کو برقرار رکھے جسے وہ کام جگہ میں داخل ہونے تک بیمار ہوسکتا ہے جب تک وہ پھر صحت مند نہیں رہیں. لیکن جب ٹیبل بدل جاتے ہیں اور آپ برا سردی کے ساتھ ہیں، تو کبھی کبھی گھر رہنے کا فیصلہ مشکل ہوتا ہے. پھر بھی، اگر آپ کے پاس کچھ کم - اگر بیماریوں کے کسی بھی دن کی ادائیگی ہو تو، اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے، اور بعض اوقات اس کا مطلب چند دن کے لئے ایک کپ کی چائے کے ساتھ بستر میں جھکا ہوا ہے. آپ کے شریک کارکن آپ کا شکریہ گے اور آپ جلد ہی بہتر محسوس کریں گے.
سردی علامات جو آپ کو گھر رکھنا چاہیئے
اگر آپ ہاتھ دھونے کے بارے میں پریشان ہیں تو، ہلکے sniffles کے ساتھ کام کرنے کے لئے جا رہے ہیں، چھٹیاں، یا کھانسی اپنے یا آپ کے شریک کارکنوں کے لئے خطرناک نہیں. لیکن اگر آپ گھر میں رہیں تو:
- آپ کو بخار ہے
- آپ کے پاس ایک کھانسی (مسلسل، بلند آواز، تکلیف دہ) ہے
- آپ دوا لے رہے ہیں جس سے آپ کو دھیان دیتی ہے
- آپ ابھی تک تھکے ہوئے ہیں یا کام پر کام کرنے کے لئے درد
آپ کہاں کام کرتے ہیں اور آپ جو کچھ کرتے ہیں وہ بھی عوامل ہیں. اگر آپ کو محفوظ طریقے سے کام کرنے کے لئے انتباہ اور جسمانی طور پر فعال ہونے کی ضرورت ہے تو، گھر رہو اگر آپ مکمل طور پر کام نہیں کر رہے ہیں یا سرد ادویات لے رہے ہیں جو آپ کو دھیان دیتی ہے. اگر آپ اپنے سرد علامات چلے جاتے ہیں جب تک آپ سردیوں، سینئروں یا کسی معاہدے سے مدافعتی نظام کے ساتھ کام کرتے ہیں، اپنے گھر میں رہنے کی وجہ سے اپنی صحت کی حفاظت کریں.
سردی کا علاج کیسے کریں
اس طرح کے طور پر آسان لگتا ہے، باقی ہے آپ کی صحت اور سرد پر قابو پانے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک کے لئے اہم ہے. آپ کی توانائی کی حفاظت آپ کے جسم کو ریپیوائریٹ کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے، اور گھر میں رہتا ہے (بستر میں) کا مطلب یہ ہے کہ آپ اضافی بیماریوں سے نمٹنے نہیں ہیں. اگر آپ گھر یا کام سے گھر رہ سکتے ہیں تو، اپنے آپ کو آرام کرنے کا موقع دیں اور بہتر بنیں.
بہت سی سیالوں کو بھی اہمیت دی جاسکتی ہے کیونکہ آپ کو سیال تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. بخار) یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ پانی، صاف شور، اور جڑی بوٹیوں والی پیالیں پائیں. شراب اور کیفین کو چھوڑ دو، کیونکہ وہ پانی کی کمی کو تیز کرتے ہیں. ٹھنڈا دھول humidifier کا استعمال کرتے ہوئے بھی مدد مل سکتی ہے.
وٹامن سی اور زیادہ سے زیادہ انسداد زینک مرکبات عام طور پر سرد علاج ہیں، تاہم تحقیق نے مخلوط نتائج دکھایا ہے. یہ غذائی اجزاء آپ کے علامات کی شدت اور لمبائی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں - لیکن صرف اس صورت میں جب سردی کے ساتھ آنے سے بچنے سے قبل، پہلے ہی سردی سے بچا جا سکتا ہے.
جب آپ اپنے سرد کا علاج نہیں کرسکتے ہیں یا دوا لے کر جلد ہی لے جاتے ہیں تو آپ علاج کر سکتے ہیں آپ کے علامات.
خاص علامات کے لئے، یہ علاج کچھ امدادی امداد فراہم کر سکتا ہے:
- کھانسی: شہد کے ساتھ چائے؛ ایک کمرے میں ایک humidifier کے ساتھ سو رہا ہے؛ ڈیکسسمومیٹورففن؛ اینٹی ہسٹیمین
- گلے گلے: شہد کے ساتھ چائے یا گرم پانی؛ نمک کے پانی میں مبتلا ہوتا ہے
- حاصل، درد، بخار: سنگل اجزاء acetaminophen یا ibuprofen
- نالہ جلدی: نمکین ناک کے قطرے؛ humidified ہوا؛ چکن سوپ؛ بنیادی یا زبانی decongestants (3 دن تک)؛ اگر کسی سرد نے واقعی آپ کو کم رکھا، 10 دن یا اس سے زیادہ، یا مسلسل اعلی بخار کے ساتھ ہوتا ہے تو، یہ بیکٹیریا سیکنڈری انفیکشن جیسے جیسے سینوسائٹس کو اینٹ بائیوٹک علاج کی ضرورت ہوتی ہے. اس صورت میں، آپ ڈاکٹر کو دیکھنا چاہتے ہیں.
