مئی، 21 مئی، 2012 - اپنے چلنے والی قطبوں کو پکڑو. وہ ابھی تک زیادہ دیر تک نہیں ہیں.
پولس کا استعمال کرتے ہوئے اور آپ کے ہتھیاروں کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو یورپ میں چلنے والی نرسک چلنے والے کراس ملک سکینگ، جبکہ یورپ میں ایک ابھرتی ہوئی فٹنس رجحان ہے. 2004 میں امریکی نورڈک وائینگنگ ایسوسی ایشن (این ڈبلیو اے) کی بنیاد پر برنڈ زیمرمن کا کہنا ہے کہ "نورڈک چلنے ایک نسبتا نیا کھیل ہے". یہ 1997 میں فن لینڈ میں انعقاد کیا گیا اور اب دنیا میں سب سے تیزی سے بڑھتی ہوئی کھیل ہے. ہم دیکھ سکتے ہیں کیوں. Zimmermann کا کہنا ہے کہ، "چلنے کے قطب (جس میں سایڈست، نیم سایڈست، یا طے شدہ لمبائی آتی ہے) شامل کرتے ہوئے،" آپ اپنے جسم سے متعلق مشق میں چلنے کے لئے فعال طور پر اپنے اوپر کے جسم کو مشغول کرنے کے لۓ 40 فی صد زیادہ کیلوری، ٹن آپ کے ہاتھوں اور اوپری جسم، اور اپنے گھٹنوں اور جوڑوں میں کشیدگی کو کم کر دیتا ہے. "
دل ناکامی کانگریس 2012 میں آج پیش پیش کردہ نئی تحقیق پیش کرتا ہے کہ ہمیں زیادہ سے زیادہ لوگوں کی دل میں ناکامی کی خاصیت ہے.
مطالعہ کے لئے، پولش محققین نے 12 صحتمند کھلاڑیوں اور 12 مردوں کو دل کی ناکامی سے دیکھا. تمام سطحوں کی سطح پر دو ٹیسٹنگ ٹیسٹ کئے گئے، ایک قطب کے ساتھ اور ایک کے بغیر. قطبوں کا استعمال کرتے ہوئے دل کی ناکامی کے مریضوں کو ان کی تربیت کی شدت اور ان کے کارڈی-تنفس کے جوابات جیسے آکسیجن کی کھپت، دل کی شرح، اور بلڈ پریشر کی مدد کرنے کی اجازت دی گئی ہے.
ایروبک تربیت دل کی ناکامی کے باعث اچھا ہے. محققین اپنی رپورٹ میں کہتے ہیں، لیکن بہت سے کام کرنے کے لئے مشکل کو تلاش کرنے میں مشکل یہ ہے کہ یہ ان کی ورزش صلاحیت (جس میں انہیں صحت مند وزن میں رکھتا ہے) اور زندگی کی کیفیت میں اضافہ ہوتا ہے اور دل کی ناکامی سے متعلقہ ہسپتالوں کی تعداد کو کم کر دیتا ہے. نورڈک چلنے کا حل حل ہوسکتا ہے.
اس کے بارے میں سوچو: پولس کے ساتھ چلنے والے اپنے ہاتھوں کو ان کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ منتقل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں زیادہ عضلات بڑھ جاتی ہے اور انہیں زیادہ سے زیادہ کیلوری جلانے کے بغیر جلا دیتا ہے. قطعے اضافی معاونت کی پیشکش کرتی ہیں - لوگوں کے لئے خاص طور پر اچھا فائدہ بوازنہ کھونے کے بارے میں فکر مند ہے - اور کم جسم پر کم دباؤ ڈالیں.
پچھلا تحقیق نے ناروے کے بعد دل کے حمل کے مریضوں کے لئے قابل عمل، کم لاگت ورزش کا اختیار قائم کیا ہے. یا وہ ذیابیطس جیسے میٹابولک حالات کے ساتھ. یہ بھی صحت مند لوگوں کے لئے چلنے پر ایک زبردست سپن ہے. اگر آپ پیار سے پیار کرتے ہیں تو، آپ نورڈک چلنے سے بھی زیادہ محبت کر سکتے ہیں. آپ سب کو کرنا پڑتا ہے.
