آپ کے دانت کونسا مشروبات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں؟ |

Thinkstock (3)

ہمارے صحت مند رہائشی نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں

سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!

مزید مفت روزانہ روزانہ صحت نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.

آپ کے کھانے کے علاوہ، آپ کے زبانی صحت کے بارے میں کیا اثر پڑتا ہے. جب آپ مائع پاؤ گے، تو آپ لازمی طور پر اس دانت میں اپنے دانتوں کو غسل دے رہے ہیں. اور بہت سے مشروبات آپ کے دانتوں کی صحت کے لئے خطرہ بناتے ہیں جیسے میٹھی علاج جیسے کینڈی اور چاکلیٹ.

جب یہ آپ کی غذا سے آتی ہے، تو آپ کے دانتوں کی صحت میں دو اہم خطرات ہیں: چینی، جس میں ترقی کو فروغ دیتا ہے آپ کے منہ میں بیکٹیریا اور نقصانات کے انامیل، اور ایسڈ، جو بھی اممل کو نقصان پہنچا ہے. دونوں قسم کے مقبول فوڈز اور مشروبات میں پایا جاتا ہے.

آپ کے دانتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے جو سب سے اوپر مشروبات

UCLA سکول آف ڈینٹسٹریٹر کے ایک پروفیسر ایڈڈیڈ ایم. امریکی ڈینٹل ایسوسی ایشن کے لئے، وہ کہتے ہیں کہ وہ پھل رس نہیں چھوڑے گا - یہ چینی میں زیادہ ہے اور یہ بھی کافی تیزاب ہوسکتا ہے. ڈیوٹی کے اس قسم میں، ہمواریاں شامل ہیں، کیونکہ بہت سے میوے پھل، جو امیڈک اور پھل ہیں، چینی میں زیادہ ہیں.

"ایک بار جب چینی منہ سے گھٹتا ہے،" ڈاکٹر ہیلوٹ کہتے ہیں، "بیکٹیریا بہت مؤثر اور فوری طور پر ہیں. "

غور کرنے کا ایک اور چیز ہے جس میں آپ کو کافی یا چائے میں شامل ہو. یہ چینی کافی یا چائے سے کہیں زیادہ نقصان پہنچاتا ہے، جس میں بہت زیادہ لوگوں کو یقین ہے کہ بہت زیادہ نقصان پہنچانے کے لئے کافی تیزاب نہیں ہے.

"تاہم،" ہیلوٹ کہتے ہیں، "ذہن میں رکھو کہ کافی اور چائے آپ کو پھینک دیں گے. دانتوں سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے، اس کی سفارش کی گئی ہے کہ آپ اپنے دانتوں پر گلی دانتوں کا برش چلائیں یا کم از کم اپنے مشروبات کو پینے کے بعد پانی سے کھینچیں. یہ وقت کے ساتھ دھنوں کی مقدار کو سست کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

شراب بھی ایسڈ پر مشتمل ہے، لیکن ہیلوٹ کا کہنا ہے کہ صرف شراب کی کھپت صرف آپ کے دانتوں کی تامین کو خطرے میں رکھتا ہے. تاہم، کافی اور چائے کی طرح، یہ آپ کے دانتوں کو پھینک سکتا ہے، اور مشروبات کو وقت کے ساتھ دھن دھن کی مقدار کو کم کرنے کے بعد پانی کے ساتھ کھینچنے پر غور کرنا چاہتا ہے.

بہت سے لوگوں کو صحیح طور پر یقین ہے کہ باقاعدگی سے سوڈا دانتوں کے لئے خراب ہے کیونکہ اس کی اعلی چینی مواد. لیکن سوڈاس، ساتھ ساتھ غذا سوڈاس اور غذا کے کھیل مشروبات، دانت انامیل میں بھی بہت اہم نقصان ہوسکتا ہے کیونکہ ان میں ایسڈ موجود ہے.

"یہ مشروبات اکثر فاسفورک یا سائٹرک ایسڈ پر مشتمل ہوتی ہیں جو انہیں تنگ اور اچھی لگاتے ہیں." ہیلوٹ. "سوڈا اصل میں ایک ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے جو دانتوں کا علاج کرنے کے لۓ کسی نہ کسی طرح اپنیل کو استعمال کرتا ہے."

یہ صرف آپ ہی نہیں پیتے ہیں لیکن آپ اسے کس طرح پیتے ہیں

آپ کے دانتوں کو صحت مند رکھنے کے لۓ جب آپ پینے کے حق میں زیادہ سے زیادہ شامل ہوتے ہیں کیا کے انتخاب کرنے کے لئے انتخاب کرتے ہیں.

اگر آپ آہستہ آہستہ پاؤ گے تو آپ مائع کو اپنے دانتوں سے مزید رابطہ کرنے کی اجازت دیتے ہیں. اگر آپ پورے دن میں ایک غذا سوڈا نرس کرتے ہیں، مثال کے طور پر، یا آپ کے گھنٹے کے لمحے کے دوران ایک سوگری لٹھی کو باندھتے ہیں، تو آپ کے دانتوں کو نقصان پہنچایا جاسکتا ہے اگر آپ اپنے مشروبات کو جلدی سے ختم کردیں.

ایک پٹا کے ساتھ پینے ہتھیار کا کہنا ہے کہ دانتوں کی تامچینی کو نقصان کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. پھر بھی، وہ مشورہ دیتے ہیں کہ مکمل طور پر نقصان دہ مشروبات سے بچنے کے لئے یہ بہتر ہے.

اگر آپ اپنے مشروبات میں آئس چکن کرتے ہیں تو ہیلوٹ نے آپ کو عادت توڑ دی ہے. وقت کے ساتھ، چکن آئس آپ کے دانتوں میں چھوٹے درختوں کی وجہ سے، ان کو کمزور بنا سکتے ہیں؛ اور آخر میں، "آپ کے دانت کا ایک ٹکڑا اس وقت تک توڑ سکتا ہے جب آپ کم از کم اس کی توقع کریں."

صحت مند دانتوں کو فروغ دینے کے لئے ہدایات پائیں

جب یہ پینے کے لۓ منتخب کرنے کے لۓ آتا ہے تو آپ کو رکھنے کے لئے اقدامات کر سکتے ہیں. آپ کے دانت مضبوط اور صحت مند ہیں. ان کی حکمت عملی کے ساتھ شروع کریں:

• اناج کے ساتھ پھلوں کا جوس اور smoothies پینے کے لۓ ان کو ختم کرنے کے لۓ آہستہ آہستہ سونا ڈالنا.
• اپنی کافی مقدار میں کم یا کوئی چینی ڈال دو، خاص طور پر اگر آپ اسے نرس کریں
• باقاعدگی سے اور غذا کے سوڈاس اور کھیلوں کے مشروبات پینے میں پھیر لینا، اور اپنے آپ کو طویل عرصے سے ان کی لمحات کے لۓ نہ ڈالو.
• جب اس سے احساس ہوتا ہے تو اس کے نقصان دہ شاک یا امیڈک مائع میں اپنے دانت غسل سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے.
• گلی دانتوں کا برش کا استعمال کریں یا آپ کے منہ پانی سے پانی کے ساتھ کھینچیں جب آپ امیڈ مشروبات یا کچھ بھی پیتے ہیں جو آپ کے دانتوں کو ڈھیر کر سکتے ہیں جیسے شراب، کافی، اور چائے.
• برف چبان نہ کریں.
• جب شک میں پانی.