اگر ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے آپ کو فکر مند، خوفزدہ یا جلا دیا جاتا ہے تو آپ ذیابیطس تکلیف کا شکار ہوسکتے ہیں، جن میں ذیابیطس سے متعلق مصیبت بھی شامل ہوتی ہے. اور اگرچہ آپ کو اس کے لئے سرکاری تشخیص نہیں مل سکی، ذیابیطس پریشانی اب بھی ذیابیطس کی انتظامیہ کو زیادہ مشکل بنا سکتی ہے. تاہم، اس پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے مؤثر حکمت عملی موجود ہیں.
آپ کو ذیابیطس کے بارے میں کیسے محسوس ہوتا ہے براہ راست اس بات سے منسلک کیا جاسکتا ہے کہ آپ اس حالت کو کس طرح منظم کرتے ہیں. حقیقت میں، نومبر 2012 میں جرنل ذیابیطس میڈیسا کے معاملے میں ایک مطالعہ کے مطابق، جو لوگ 2 ذیابیطس اور ذیابیطس پریشان ہوتے ہیں ان کے ساتھ خون کے شکر کا وقت بہت مشکل ہے. محققین نے ذیابیطس تکلیف اور اعلی A1C کے نتائج کے درمیان ایک لنک پایا، اس ٹیسٹ کا اندازہ لگایا جاتا ہے کہ آپ تین ماہ کے عرصے تک آپ کے خون کے شکر کو کنٹرول کر رہے ہیں.
ان نتائج کے باوجود، آپ کے ڈاکٹر کو ایک مشکل وقت پڑتا ہے ذیابیطس تکلیف کا موضوع، اور آپ کو آپ کے ڈاکٹر کو بتانے کے بارے میں عجیب محسوس ہوسکتا ہے کہ آپ جلدی کر رہے ہیں، فکر مند محسوس کرتے ہیں، یا ہنر مند ہو جاتے ہیں. لیکن یہ ایک بحث ہے کہ اچھی ذیابیطس کی دیکھ بھال کے حصے کے طور پر باقاعدگی سے ہونا چاہئے، سینٹرل فرانسسکو میں کیلی فورنیا یونیورسٹی کے خاندان اور کمیونٹی طب کے محکمہ میں پروفیسر لیسنس فشر، پی ایچ ڈی، ذیابیطس مصیبت کے ماہر، اور پی ایچ ڈی کہتے ہیں.
"ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے بڑے مطالبات ہیں،" ڈاکٹر فشر کہتے ہیں. "ذیابیطس لوگوں پر بوجھ ڈالتا ہے، اور یہ بوجھ وقت کے ساتھ تعمیر کر سکتے ہیں. بہت سے لوگ بھی ترقی پذیر ذیابیطس کی پیچیدگیوں کے خوف سے بھی نمٹنے کے ہیں. "
ذیابیطس پریشانی کی وجہ سے تلاش کریں
ذیابیطس کے انتظام کے روزانہ ذمہ داریاں کی وجہ سے ذیابیطس پریشانی ہوسکتی ہے، فشر کا کہنا ہے کہ، لیکن یہ بھی شروع کیا جا سکتا ہے. آپ کی حالت میں اہم تبدیلیوں کی طرف سے، جیسے انسولین تھراپی شروع کرنے یا اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو ذیابیطس کی دشواریوں کی شناخت اور ہینڈل کرنے کے لئے نقطہ نظر نظر آتے ہیں، جیسے ہائی بلڈ پریشر یا آنکھوں کے مسائل. . جون 9 2013> ذیابیطس کی دیکھ بھال
کے جون 2013 کے معاملے میں شائع ہونے والے ان میں سے ایک کے نتائج، سے پتہ چلتا ہے کہ خاص طور پر ذیابیطس کی تکلیف کو کم کرنے اور صحت مند کھانے، زیادہ جسمانی سرگرمیوں اور بہتر ادویات کی اطمینان کے لئے خود انتظام کرنے میں بہتری کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. . فشر اس حالت میں ذیابیطس پریشانی اور حالت کا انتظام کرنے کے لئے بھی اشارہ کرتا ہے. ذیابیطس تکلیف شاید آپ کو ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لئے مشکل بنا سکتی ہے، لیکن یہ احساس کا نتیجہ بھی ہو سکتا ہے کہ ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لئے آپ کی کوششیں کام نہیں کررہے ہیں. اگر آپ اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہیں تو ذیابیطس تکلیف کے جذبات کے بارے میں، اگر آپ کو ذیابیطس کی طرح محسوس ہوتا ہے تو آپ اپنی زندگی میں لے جا رہے ہیں، اور اگر آپ لوگوں کے ارد گرد کی طرح محسوس کرتے ہیں تو آپ کو ذیابیطس کا انتظام کرنا ہو گا. آپ اپنے ذیابیطس مینجمنٹ کی کوششوں کی حمایت کرتے ہیں. ان سوالات کا جواب دینے سے ایمانداری سے آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ذیابیطس پریشانی سے نمٹنے کے لئے حکمت عملی
فشر نوٹ کرتی ہے کہ ذیابیطس کی جدوجہد کے ساتھ بہت سے لوگوں کی حالت میں منفی احساسات سے مایوس ہونے میں جدوجہد ہوتی ہے. صرف جاننا ہے کہ ذیابیطس تکلیف ایک حقیقی اور عام تجربہ ہے جو جرم یا ناکامی کے جذبات کو کم کر سکتی ہے. اس کے بعد آپ ذیابیطس تکلیف سے نمٹنے کے لئے ان کی حکمت عملی کی کوشش کر سکتے ہیں:
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
فشر کے تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس پریشانی سے نمٹنے سے براہ راست آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. لیکن ذہن میں رکھو کہ آپ کا ڈاکٹر ہمیشہ نشانیاں نہیں دیکھ سکیں گے، لہذا اسے یا اسے جاننے کے لۓ اگر آپ فکر مند، خوفزدہ، یا جلانے لگے ہیں، یا صرف عام طور پر تھکے ہوئے ہیں. "فشر کہتے ہیں،" مجھے کہو کہ میں کس طرح محسوس کرتا ہوں کے بارے میں آپ سے بات کرنے کی ضرورت ہے. " اپنے ڈاکٹر کو جاننے کے بارے میں معلوم ہے کہ کیا فکر مند ہے یا آپ کو زیادہ ذیابیطس تعلیم اور زیادہ ذیابیطس مینجمنٹ ٹولز کی قیادت کرسکتے ہیں.
اپنے خاندان کو شامل کریں. متعلقہ خاندان کے ممبران اکثر ذیابیطس کی دیکھ بھال میں مدد کرنے کی کوشش کرتے ہیں لیکن اس سے بے حد محسوس کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر ذیابیطس تکلیف بڑھ جاتی ہے. اپنے عزیزوں کو طبی دورہ کرنے کے لۓ لے لو تاکہ وہ آپ کے ذیابیطس مینجمنٹ منصوبہ کا حصہ بن سکیں، یا انہیں عملی طریقوں سے مدد فراہم کرسکیں، جیسے کہ آپ کو جسمانی سرگرمیوں کے لئے شامل ہونے یا نئے، صحت مند کھانے کی کوششیں.
دوسرے لوگوں کو جاننے کے لۓ جو ذیابیطس کے چیلنجوں کے ساتھ رہ رہے ہیں وہ آپ کی مدد کرسکتے ہیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں اور آپ کے جذبات اور تجربات عام ہیں. اگر کسی شخص میں میٹنگ میں شرکت ممکن نہیں ہے تو، آن لائن کنکشن بنانے کی کوشش کریں. ذیابیطس اور ڈپریشن کا علاج کریں.
ذیابیطس تکلیف اور ڈپریشن مختلف حالات ہیں، لیکن وہ ایک ساتھ مل سکتے ہیں. ذیابیطس والے لوگ اپنے ساتھیوں سے زیادہ ڈپریشن کی زیادہ شرح رکھتے ہیں، اور ڈپریشن میں ذیابیطس کے انتظام کو پیچیدہ کر سکتے ہیں. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ جذبات کا سامنا کر رہے ہیں جو ذیابیطس کو ڈپریشن سے باہر نکل سکتے ہیں، جیسے نا امید، اداس، اور آپ کو ایک بار لطف اندوز ہونے میں دلچسپی کی کمی، مدد حاصل کرنے کے لۓ. ذیابیطس اور ڈپریشن دونوں علاج کیا جاسکتا ہے. اگر آپ ذیابیطس سے مطمئن محسوس کر رہے ہیں تو، یہ معلوم ہے کہ یہ عام ہے. آپ اکیلے نہیں ہیں، اور آپ کے ڈاکٹر کی مدد سے، آپ کو ان احساسات سے ریسکیو مل سکتی ہے، ذیابیطس کنٹرول کے تحت، صحت مند اور خوشگوار رہیں.
