جب آپ بڑھتے ہیں تو آپ عام طور پر ہڈی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر تعمیر کرتے ہیں. لیکن آپ کی 35 ویں سالگرہ کے ارد گرد کہیں، آپ کی ہڈیوں کو دوبارہ تعمیر کرنے سے زیادہ تیزی سے توڑنا شروع ہوتا ہے.
بدقسمتی سے، یہ منظر صرف رجحان کے بعد بدتر ہو جاتا ہے. نتیجہ: کم ہڈی کثافت اور آسٹیوپوروسس کا ایک بڑا خطرہ. جبکہ رینج اور آسٹیوپوروسس کے خطرے کے درمیان ایک ناقابل اعتماد کنکشن موجود ہے، بہت سے پودین پسندی خواتین اس کے بارے میں کچھ نہیں کرتے. دراصل، 11 ممالک میں خواتین کی بین الاقوامی آسٹیوپوروسس فاؤنڈیشن (آئی او او) کے سروے سے پتہ چلتا ہے کہ بہت سے پوچھ گچھ خواتین کو ان کے ذاتی خطرے کے بارے میں انکار کرنا ہے.
اپنے خطرے سے انکار نہ کریں بلکہ اس کے خلاف دفاع کریں. لیکن جب آپ رینج کے ذریعے جانے والے آسٹیوپروزس سے بچنے کے لئے کیا کرسکتے ہیں؟
اوستیوپروسیس کے ابتدائی نشانات
اوستیوپروسیس کا مطلب ہے "پادری ہڈیوں" - آپ کی ہڈی کثافت کمزور ہے، ان کو بٹک اور ممکنہ طور پر ایک پرچی یا گرے سے بھرا ہوا ہے. ایک سادہ تحریک بھی. ہڈی کا معدنی اسکین کی طرف سے ماپا کے طور پر ہڈی معدنی کثافت (BMD) ایک خاص سطح پر پہنچ جاتا ہے جب آسٹیوپروزس کی تشخیص کی جاتی ہے.
اوستیوپروسیس معمولی ہڈی کے نقصان کے طور پر شروع کر سکتا ہے، اوستیوپنیا کے طور پر جانا جاتا حالت. جب آپ کے بی ایم ڈی اوسط سطح کے مقابلے میں کم ہے تو اونسٹینیا کی تشخیص کی جاتی ہے، لیکن یہ اتنا ہی کم نہیں ہے کہ یہ آسٹیوپوروسس بن گیا ہے. اوسٹیوپنیا آپ کو آسٹیوپوروسس کی ترقی سے بچنے کے لئے اقدامات کرنے کے لئے ایک چمکدار نشان ہونا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ کے جسم میں تبدیلیوں کو مزید اور تیزی سے ہڈی نقصان پہنچانے کے بعد جب اوستیوپنیا دریافت کی جاتی ہے. آپ اپنے ہڈیوں کو باقاعدگی سے وزن دینے اور مشقوں کی مشقوں (جیسے ایروبکس، جوگنگ اور یوگا) کے ذریعہ اپنی ہڈیوں کو مضبوط کرکے اپنے غذا میں کافی کیلشیم اور وٹامن ڈی کو یقینی بنا سکتے ہیں.
آسٹیوپروزس اور رجحانات؟
اگرچہ آسٹیوپوروسیزس کا اصل سبب اب بھی مکمل طور پر واضح نہیں ہے، ماہرین کو معلوم ہے کہ آسٹیوپوروسس اور رینج کے درمیان ایک الگ کنکشن ہے- جب اس مدت میں خواتین کو آلودگی روکتی ہے، ماہانہ حیض روکتا ہے، اور ایسٹروجن کی سطح ڈرامائی طور پر کم ہوتی ہے. زیادہ تر عورتوں کی مجموعی ہڈی کا ہدف پہلے 10 سالوں میں رجحان کے بعد ہوتا ہے.
یسٹروجن کی کمی، رینج کا قدرتی نتیجہ، ہڈی کثافت میں کمی سے براہ راست متعلق ہے. طویل عرصے سے عورت کو کم ایسٹروجن کی سطح کا تجربہ ہوتا ہے، اس کے نیچے اس کی ہڈی کی کثافت ہوتی ہے. خواتین جو آسٹیوپوروسس کے لئے زیادہ خطرہ ہیں وہ ہیں:
- ابتدائی رینج کیجئے، 45 سال سے پہلے
- ایک طویل عرصہ تک کسی ماہ کے دوران جانا
- بہت غیر قانونی دورہ کریں، اس بات سے اشارہ کرتے ہیں کہ وہ باقاعدگی سے گریز نہیں کرتے ہیں
ونڈوز کے بعد آسٹیوپوروسیزس کے علاج کے لئے دوا
خاص طور پر، ہارمون متبادل تھراپی یا HRT کے علاج کے لئے دستیاب دواؤں کے علاوہ کبھی کبھی پوینپاساسل خواتین کے لئے مقرر کیا جاتا ہے. ایچ ٹی ٹی میں ہارمون کے مسلسل فوائد کو خاص طور پر ان کی ہڈی کی صحت کے لۓ کھونے کے لۓ کھو دیا جاتا ہے، اس کے لۓ کھو جاتا ہے. ایچ 99 ٹی میں اکثر خواتین میں آسٹیوپوروسس کو روکنے میں مدد دینے کے لئے اکثر مقرر کیا جاتا ہے جو:
معمولی تعمیر کے طور پر، آسٹیوپروزس کی ایک خاندان کی تاریخ، اور دیگر طبی مسائل
- تجربہ کار ابتدائی رجحان
- پہلے ہی کم از کم ہڈی کثافت کی جانچ پڑتال کی بنیاد پر ہے.
- ہارمون تھراپی آسٹیوپوروسس اور کمزور ہپ اور ریڑھ کی روک تھام کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے. پودوں کی پوزیشن میں عورتوں کے بعد. تاہم، ہارمون تھراپی اس کے اپنے خطرات کے بغیر نہیں ہے، اور نہ ہی عورتوں کو ایچ ٹی ٹی ٹی لے سکتی ہے. ایک بڑے مطالعہ کے نتائج کے مطابق، ہارمون تھراپی زیادہ تر خواتین کے لئے صرف آسٹیوپورس کی روک تھام کے مقصد کے لئے سفارش کی جاتی ہے. یہ ہے کیونکہ ایچ ٹی ٹی پر خواتین خون کے آٹے، سٹروک، اور چھاتی کے کینسر کے لئے زیادہ خطرے پر ہوتے ہیں.
یہاں سب سے نیچے کی لائن ہے: اگر آپ آسٹیوپوروسس کے لئے زیادہ خطرے میں ہیں یا آپ کے ہڈی کی صحت کو برقرار رکھنے اور مرض کا علاج یا روکنے کے طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. کسی دوسرے خطرے سے متعلق عوامل پر منحصر ہے جو آپ ہوسکتے ہیں، آپ اور آپ کی صحت ٹیم کا عمل سب سے محفوظ طریقہ پر فیصلہ کرسکتا ہے جہاں آسٹیوپوروسس کا تعلق ہے.
