فہرست کا خانہ:
کلیدی ٹاکواۓ
- کبھی کبھار برا موڈ عام ہے اور بہتر میموری جیسے چند حیرت انگیز فوائد ہوسکتے ہیں.
- ایک مستقل برا موڈ شاید سنگین صحت کی حالت جیسے ڈپریشن یا موڈ ڈس آرڈر کی نشاندہی کرسکتا ہے.
- دائمی ناخوش صحتمند نہیں ہے اور آپ کو نفسیاتی دشواریوں کے لۓ اپنے خطرے کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.
ہر کسی کو کبھی کبھار خراب موڈ ہے. یہ موسم یا کچھ ہوسکتا ہے جو کام میں ہوا. لیکن بہت سے مطالعہ یہ بتاتے ہیں کہ تھوڑی دیر میں منفی موڈ کچھ فوائد حاصل کرسکتے ہیں. دوسری طرف، ایک مسلسل برا موڈ شاید سنگین صحت کی حالت جیسے ڈپریشن یا موڈ ڈس آرڈر کی نشاندہی کرسکتا ہے، جو آپ کی صحت پر منفی طور پر اثر انداز کر سکتا ہے.
یہاں کچھ طریقوں ہیں کہ آپ کے لئے اصل میں تھوڑا منفی اثرات ہوسکتے ہیں:
بہتر میموری. جرنل آف تجرباتی سماجی نفسیات میں شائع ایک 2009 کے مطالعہ کے مطابق، خراب موڈ میں لوگ اچھی طرح سے لوگوں کے مقابلے میں تفصیلات کو یاد کرنے میں بہتر ہیں. اس مطالعے نے خریداروں کے مقابلے میں بدترین موسم سرما میں موسم سرما، موسم بہار اور موسم گرما کی وجہ سے روشن اور دھوپ موسم کی وجہ سے اچھا موڈ میں تھا. محققین کا خیال ہے کہ خراب موڈ میموری کو فروغ دینے اور تفصیلات پر توجہ دینا میں مدد کرسکتا ہے. اس کے بارے میں ایک وضاحت یہ ہے کہ بدقسمتی سے لوگوں کی وجہ سے ان کے ارد گرد کی تجزیہ کرتے وقت لوگوں کو زیادہ شکست اور محتاط ہونا پڑتا ہے.
بہتر فیصلہ.
ایک منفی مطالعے کے مطابق منفی موڈ کچھ سماجی حالات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے. محققین نے پتہ چلا کہ منفی مزاج میں لوگوں کو شکست کا سامنا کرنا پڑا - چوری کے زیادہ سے زیادہ لوگوں پر الزام لگایا گیا تھا - اور تحقیقات کرنے والے افراد نے لوگوں کی ایک ویڈیوڈیٹپپ - سچائی اور بدقسمتی دونوں - جو چوری کا الزام لگایا گیا ہے اور زور دیا ہے کہ وہ بے گناہ ہیں. مثبت موڈ میں لوگوں کے مقابلے میں ان کے فیصلوں میں بھی زیادہ بار بار درست ہے. منفی موڈ میں لوگ شہری اقدار کی طرف سے بیوقوف ہونے کا امکان بھی کم نہیں تھے. مزید حوصلہ افزائی.
ایک 2007 کا مطالعہ پایا گیا کہ منفی موڈ میں لوگ ایک مشکل کام کے ساتھ رہنا ممکن ہیں، معذور یا "خود سے متعلقہ کام پر ناکامی کا امکان ہے اور کامیابی کے لئے معاوضہ پیدا کرنے کے لئے،" غیر جانبدار موڈ میں لوگوں کے مقابلے میں. مطالعہ یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ ایک مثبت مزاج میں لوگوں کو مشکل کام اور خود کو معذور ہونے کا امکان ہے.
ایک خراب خراب موڈ کے خطرات خراب موڈ اور ڈپریشن کے درمیان بہت بڑا فرق ہے. . ڈپریشن اداسی اور ناپسندگی کی بے چینی احساسات کے ساتھ منسلک ہے، اور نیند اور کھانا پیٹرن میں تبدیلی ہے جو آپ کی روزانہ کی زندگی کے ساتھ مداخلت کرتی ہے. خراب موڈ کے علامات شدید نہیں ہوتے ہیں اور عام طور پر چند دنوں بعد جانے جاتے ہیں.
"اگر لوگ ہمیشہ خراب موڈ میں ہوتے ہیں تو، ان کے دماغ خرابی کی شکایت ہوسکتی ہے جو ڈائیسیتھیمیا [جیسے دائمی قسم کا ڈپریشن ہیوسٹن یونیورسٹی آف ٹیکساس ہیلتھ سائنس سینٹر میں نفسیات اور رویے سائنس کے سیکشن کے سیکریٹری اور چیئرمین جے سوسیر، ایم ڈی، پی ڈی ڈی کہتے ہیں.
متعلقہ: ہیلتھ ایونٹ اس ٹرگر پی ٹی ایس ڈی
ڈیستھیمیا علامات عام طور پر آخری میو کلینک کے مطابق، کم سے کم دو سال تک. ڈیستھیمیا والے افراد کو مسلسل طور پر شکایت کی جاتی ہے، زیادہ اہمیت رکھتا ہے اور تفریح کرنے میں ناکام ہے. سوسائ کہتے ہیں، "ڈاکٹر سوسائٹس" کہتے ہیں کہ ڈیستھیمیا دوا اور نفسیات کا جواب دے سکتا ہے، بشمول مشاورت اور بات تھراپی سمیت بات چیت کرتے ہیں.
"جسمانی دباؤ یا ناجائز آپ کے جسم کے لئے خراب ہے". دائمی ڈپریشن سے متعلق کچھ نہ ہی واضح صحت کے خطرات میں شامل ہیں:
انفلوژن.
"اس تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ اگر آپ سختی پر زور دیتے ہیں یا دائمی ڈپریشن ہیں جس میں جسم میں زیادہ ساری نظامی سوزش کا باعث بن سکتا ہے، دماغ پر بھی اثر پڑتا ہے، "سواری کہتے ہیں. ڈپریشن اور سوزش کے درمیان کنکشن، انفیکشن کے جسم کے جواب کا مطالعہ جاری رکھا جا رہا ہے.
سوسائٹی پر ذیابیطس پر بے اثر.
ذیابیطس والے افراد جو متاثرہ ہیں وہ 40 فی صد زیادہ سے زیادہ خطرے سے زیادہ ہیں. فیملی میڈیسن کے اعزاز میں 2013 کے ایک مطالعہ کے مطابق، شدید کم خون کے شکر کا واقعہ جس کے باعث ہسپتال کا باعث بنتا ہے. اس کے لئے ایک ممکنہ وجہ یہ ہے کہ ڈپریشن اصل میں ایک نفسیاتی تبدیلی کا سبب بن سکتا ہے جو خون میں شکر کی سطحوں میں بہاؤ کا سبب بنتا ہے، جس سے کم خون کی شکر کی سطح کو روکنے میں مشکل ہوتا ہے. خراب موڈ عام طور پر انتقال ہوتا ہے. لیکن اگر علامات جاری رہیں تو، اپنے ڈاکٹر یا تھراپی سے مشورہ کریں. "کم موڈ میں کچھ لوگ ہیں، یہ ان کی قدرتی نوعیت ہے. گلاس ہمیشہ ان کے ساتھ نصف خالی ہے، "سوراش کا کہنا ہے کہ. "اگر وہ تبدیل کرنا چاہتے ہیں تو، نفسیاتی علاج ان کی مدد کرسکتے ہیں."
