کے بارے میں جوابات حاصل کریں ہر خاتون آخر میں رینج کا سامنا کرتی ہے. تو آپ کیا امید کر سکتے ہیں اور آپ کو منوپاسل علامات کو کیسے ہینڈل کرنا چاہئے؟ ایم ڈی، ایک اعلی ڈاکٹر اور بلاگر، ایم ڈی، لینن سٹریچیر، ایم ڈی کے ساتھ اس خصوصی انٹرویو میں جوابات حاصل کریں …
"تبدیلی" آپ کے حیض سائیکل سائیکل سے بہت زیادہ مذمت کرتا ہے.
آپ اچانک گرم چمکیں اور آپ کے کمر کے ارد گرد ایک "مفن سب سے اوپر". جنس اور سونے کے طور پر اب تک آسانی سے نہیں آتے ہیں کیونکہ آپ نے ایک بار کیا، آپ کی جلد شیکر اور ساکر شروع ہوتی ہے، اور آپ کبھی کبھی آپ کی چابیاں تبدیل نہیں کرتے ہیں.
"یہ رینج یا درمیانی عمر ہے؟" امتحانات کے طبی پروفیسر، لارین اسٹریچیر سے گفتگو کرتا ہے. نیسٹ ویسٹرن یونیورسٹی کے فینبر برگ سکول آف میڈیسن، اور ہیزٹریکٹومی (ایم ایونز اینڈ کمپنی) کے لازمی رہنما کے مصنف اور نسبتا ڈاکٹر ڈاٹ کام پر ایک بلاگر.
"اگر یہ ایرر برقرار رہے تو عام موڈ سوئنگ اور سنجیدگی سے متعلق فعل کو تبدیل کرنا مشکل ہے. وہ کہتے ہیں کہ آپ کی زندگی میں رجحانات، درمیانی عمر یا کچھ اور جیسے جیسے [کشیدگی] سے تعلق رکھتے ہیں. "
اس لائف اسکرپٹ کو خصوصی طور پر، ڈاکٹر سٹیریچر نے ہمیں رینج پر براہ راست بات چیت کی ہے، ہارمون تھراپی سے گرم چمکیاں.
جب خواتین "رجحانات" کا حوالہ دیتے ہیں، تو وہ صرف ان کی کمی کے بارے میں بات نہیں کررہے ہیں. وہ اکثر دوپہر کے رجحانات کے بارے میں بات کر رہے ہیں، جیسے گرم چمک اور اندرا. کیا یہ چلے گئے ہیں؟ ان علامات - 80٪ خواتین کی طرف سے تجربہ کار - میرے مریضوں کے لئے ایک اہم تشویش ہے. انہیں کام کرنے کی ضرورت ہے. وہ رات کو اچھی طرح سے سونا چاہتے ہیں اور جنسی تعلقات جاری رکھیں گے.
عورتوں کے ہارمون یا دیگر ادویات لے جاتے ہیں جب تک، رینج کے زیادہ تر علامات مستقل ہوتے ہیں.
گرم چمک عام طور پر تقریبا دو سال کے عرصے تک، لیکن 15٪ -20٪ خواتین کی، وہ کبھی نہیں جاتے ہیں. اندام نہانی یا نیند کی خرابی بھی ایک مسئلہ جاری رہ سکتی ہے.
رجحان کے بعد، خواتین کو کولیسٹرول کی سطحوں میں اضافہ، دل کے حملوں کا خطرہ اور ہڈی کثافت کا خاتمہ ہوتا ہے جو آسٹیوپوروسس میں پایا جاتا ہے. دل اور ہڈی کی صحت کے لئے، یہ غذا، ورزش اور تمباکو نوشی کے بارے میں نہیں ہے.
اپنا وزن کم رکھیں، کیونکہ درمیانی عمر میں [پاؤنڈ] ڈالنے سے آپ کے دل کو متاثر ہوتا ہے. آپ کے جوڑوں پر بھاری بوجھ.
[ہڈی کثافت کو برقرار رکھنے کے لئے]، اپنے وٹامن کی سطح کو جان لیں [ڈاکٹر کے زیر انتظام خون کے ٹیسٹ کے ذریعے] اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو وٹامن ڈی اور کیلشیم کی فراہمی کافی ہے. باقاعدہ بنیاد پر کچھ وزن اثر ورزش کرو. چلنے والا بہت اچھا ہے.
تاہم، کچھ علامات رینج پر الزام لگاتے ہیں، بشمول دماغی طور پر تیز یا جسمانی طور پر متحرک طور پر نہیں محسوس کرتے ہیں، اصل میں صرف عمر کا حصہ بن سکتا ہے.
وزن میں ایک رینج کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟ عمر بڑھنے میں اکثر وزن کا سبب بنتا ہے - اگر آپ ہمیشہ مشق کرتے ہیں اور کھاتے ہیں تو آپ وزن حاصل کریں گے کیونکہ آپ کی عمر کے طور پر آپ کی میٹابولک شرح کم ہوتی ہے. لیکن ہونوں سے پیٹ سے چربی کی بازیابی ہارمونل ہے- اسسٹینجن کی سطح میں کمی کی وجہ سے رینج میں - اور یہ وزن کی طرح نظر آسکتا ہے.
بہت سے خواتین کو اداس یا بھول جانے کی اطلاع ہے. کیا یہ رجحانات ہیں؟
خواتین بہت مصروف ہیں. وہ ہمیشہ سے کہیں زیادہ کثیر کام کرنے والے ہیں، اور کبھی کبھی آپ کی زندگی میں کسی واقعہ سے مشغول ہوسکتی ہے "جاگتے ہیں." لیکن یہ قدرتی طور پر درمیانی کیریئر میں ہے اور ایک خاندان ہے جب کچھ چیزوں کو بھولنے کے لئے قدرتی ہے. ڈپریشن ہارمون کی سطح سے متعلق نہیں ہے. ان کی دیر 40 یا 50 کے خواتین میں خواتین کو رجحان پر اپنا الزام ٹھہرایا جا سکتا ہے، لیکن اس وقت ان کی زندگی میں بہت سی چیزیں ہوسکتی ہیں جو ان کی وجہ سے اداس یا فکر مند محسوس کرتی ہیں.
ان مریض واقعات میں سے کچھ ہوسکتے ہیں کہ آپ کے بچے گھر سے نکل جاتے ہیں یا شادی شدہ یا طلاق حاصل کرتے ہیں. یا شاید آپ کا شوہر آپ پر دھوکہ دیتی ہے.
یہ سب چیزیں آپ کے احساس میں اداس یا موڈی کے نتیجے میں آئیں گے - اس سے زیادہ ایججنجن کی سطح کو بدلنے کے مقابلے میں.
کیا رینج کا سبب بنتی ہے؟
سورج کے کئی سالوں کے ساتھ ملبوسات، یقینی طور پر جھرنے کا سبب بنتا ہے. یہی وجہ ہے کہ اسسٹروجن میں زیادہ سے زیادہ جلد کی مدد ہوتی ہے. جب آپ کم ایسٹروجن ہوتے ہیں، تو آپ کے پاس کم کولجن [طویل، مصنوعی پروٹین جو خلیات سے منسلک ہوتے ہیں] ہیں، اور آپ کی جلد sags.
اس وجہ سے خواتین جو ایسٹروجن تھراپی کا انتخاب کرتے ہیں وہ بہتر جلد ہیں. [لیکن] ہم اس وجہ سے ایسٹروجن لینے کی سفارش نہیں کرتے ہیں.
پوسٹر مینپاسل خواتین اکثر جنسی محرک کے ساتھ پریشان ہوتے ہیں. لہذا یہاں ایک سوال یہ ہے کہ خواتین اپنے ڈاکٹروں سے بھی پوچھنا پسند نہیں کرتے ہیں: رینج کے بعد میری اندام نہانی کیوں اتنی خشک ہے؟
ایسٹروجن کی کمی اندام نہانی میوسا میں تبدیلی کرتی ہے، لہذا عورت کی اندام نہانی پتلی ہوسکتی ہے، ریڑھائی اور کم لچکدار رینج کے بعد . اندام نہانی خشک ہو جائے گی جب تک کہ آپ اس کے بارے میں کچھ نہیں کرتے ہیں. آپ کو ایک اندام نہانی نمی کا استعمال کرتے ہوئے جیسے ریپلینس استعمال کر سکتے ہیں، جو تین دن تک ختم ہوسکتا ہے. ایک چکنے والا صرف منٹ کے لئے رہتا ہے، لیکن سلیکون چکنا کرنے والا [بہتر ہو سکتا ہے کیونکہ وہ] پانی کی بنیاد پر چکنا سے زیادہ طویل عرصے تک پانی سے محروم ہوجاتے ہیں اور نابود ہیں.
زیادہ تر پانی کی بنیاد پر چکنا کرنے والا گلوکوپی، چپچپا اور پروپیلین گالی کولک محافظ ہے، پریشان ہوسکتی ہے.
ایسٹروجن کریم [اندام نہانی میں لاگو] آسانی سے خشک کر سکتے ہیں. چونکہ وہاں کوئی نظامی جذب نہیں ہے [جسم بھر میں زبانی ہارمون متبادل علاج کے ساتھ]، یہ ایسٹروجن لینے کے بارے میں فکر مند خواتین کو آرام دہ اور پرسکون مقرر کیا جا سکتا ہے - یہاں تک کہ وہ [ایک تاریخ کی تاریخ] کے کینسر کے ساتھ.
بہت سے خواتین نہیں تاریخی خواتین کے ہیلتھ ایسوسی ایٹ (ڈبلیوآئ) مطالعہ کی وجہ سے ہارمونز لے لو، جس میں 2002 میں پتہ چلا کہ ہارمون متبادل تھراپی (ایچ ایچ ٹی) نے اسٹروک، خون کی پٹھوں اور چھاتی کے کینسر کا خطرہ بڑھایا. کیا قدرتی علاج رینج کے علامات کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں؟
[ڈاکٹروں] اب اسے "ہارمون متبادل تھراپی" نہیں کہتے ہیں، کیونکہ ہم اسسٹروجن اور پروجسٹن کی بہت کم مقدار کو دیتے ہیں. ہم اسسٹسجن کی سطحوں کو اپنے 20s میں کیا کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں. عورتوں کو رجحانات سے نمٹنے کے لۓ، سوتے نہیں، جنسی تعلق نہیں اور غریب معیار زندگی ہے - ہارمون تھراپی کے خطرات کے بارے میں خوف کے باعث، ڈرامائی طور پر اکٹھا کر دیا گیا ہے.
وہ غیر ہارمونل متبادل تلاش کر رہے ہیں، لیکن نہیں [مطالعہ] نے کسی بھی مؤثر متبادل علاج کو ظاہر کیا ہے. مثال کے طور پر، فلاسیس، سویا اور سیاہ کوہوش گرم جگہیں کسی جگہبو سے کہیں زیادہ نہیں ہوتی.
صحت مند کھانے کی دکان سے جہاں تک "قدرتی پروجیسنون" کریم، آپ کو اپنے باورچی خانے کے فرش پر بھی رگڑنا پڑتا ہے. کیونکہ اس میں کوئی فائدہ نہیں ہے [کلینکیکل ٹرائلز میں ثابت].
کیا آپ اپنے رینبوپاسٹل مریضوں کے لئے ہارمون کی سفارش کرتے ہیں؟
اس کا ایسٹروجن، ٹائم فریم اور عورت کی مقدار پر منحصر ہے. مختلف خواتین کو ایسٹروجن کی مختلف مقدار کی ضرورت ہوتی ہے، اور یہ [جلد کی جلد کے ذریعے] زبانی طور پر یا ٹرانسمیشن کو پہنچا سکتا ہے. یہ سب ہر عورت کی ذاتی ضروریات اور صحت کی پروفائل پر منحصر ہے. 2002 ء میں WHI کا مطالعہ، تمام خراب چیزیں [60 سے زیادہ بھیڑ میں پھٹنے والے، خون کی دھنوں اور چھاتی کا کینسر کے خطرہ میں اضافہ ہوا ہے]. جب ہم عورتوں کی عمر 50 اور 60 کے درمیان ہوتے ہیں تو اب ہم خطرے کو کم کرتے ہیں.
ہم نے یہ بھی سیکھا ہے کہ یہ راستہ سیکھا ہے. جس کے ذریعہ یسٹروجن دیا جاتا ہے وہ اہم ہے.
خون کی دھنوں میں اضافے کا خطرہ، مثال کے طور پر، صرف زبانی ایسٹروجن کے ساتھ ہوتا ہے. جب ایسٹروجن ٹرانسمیشن سے منظم کیا جاتا ہے - یہ جلد کے ذریعے ہے - خون کے دائرہ جات کا خطرہ ڈرامائی طور پر کم ہوتا ہے.
جو چھاتی کا کینسر کے خطرے کے بارے میں کیا جاتا ہے، جس میں ایچ او آئی میں عورتوں کے درمیان ایسٹروجن پلس پروجسٹن کا اضافہ ہوتا ہے. [حاملہ یا پروجینسٹون کو اونٹومیٹریسر کینسر سے بچنے کے لۓ خواتین میں رکاوٹ سے روکنے کے لۓ لازمی طور پر لے جانا چاہئے.]
خطرے کو برقرار رکھنا ضروری ہے - چھاتی کا کینسر کے لئے بہت بڑا خطرہ زیادہ وزن ہے. [
ایڈیٹر کا نوٹ: WHI مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ہر 10،000 خواتین کے لئے ایسٹروجن پلس پروجسٹن، 38 سالہ چھاتی کا کینسر لینے، ہر 10،000 خواتین کے لئے چھاتی کے کینسر کی جگہ بوبو گولیاں ہوتی ہیں. نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کا اندازہ ہوتا ہے کہ موٹاپا اور جسمانی غیر فعالی کی وجہ سے 25٪ سے 30 فیصد چھاتی کا کینسر کے مقدمات لگ سکتے ہیں. 2011 میں، تاہم، کینیڈا میں میکمٹرٹر یونیورسٹی کے محققین نے کئی ممالک میں HRT کے استعمال میں 2002 سے زائد عرصے کے اثرات کی جانچ پڑتال کی اور خواتین میں چھاتی کے کینسر کے واقعات میں اسی کمی کا سامنا کرنا پڑا.]
اور [مطالعہ] اکیلے ایسٹروجن [خواتین کے بغیر uterus کے بغیر] اصل میں چھاتی کے کینسر کے خلاف حفاظت کرسکتے ہیں. [
] [ڈبلیو ایچ آئی کے اعداد و شمار کے برٹش کولمبیا کا جائزہ 2010 سے پتہ چلتا ہے کہ ایسٹروجن میں 8،500 خواتین کے درمیان چھاتی کی کینسر کا خطرہ 32٪ بیماری، اسی طرح کی عورتوں کو جگہ جگہ لینے کے مقابلے میں.]
نسخہ HRT لینے سے بجائے، کچھ خواتین کو فارمیسی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق اور ہارمون کو ترجیح دیتے ہیں. ایسا نام نہاد بائیو ایک جیسی ہارمون مقرر کردہ ہارمونز سے کم خطرہ رکھتا ہے؟
لوگ سوچتے ہیں کہ بائیو ایک جیسی ہارمون مختلف، محفوظ اور بہتر ہیں. لیکن "بائیو - جیسی" ایک تشکیل شدہ مارکیٹنگ اصطلاح ہے جس میں ان کی مصنوعات کو قدرتی طور پر قدرتی بنانے کے لئے فارماسیوں کی طرف سے شامل کیا جاتا ہے. فعال اجزاء [مقرر کردہ اور جیو جیسی ہارمونز میں] ایک ہی ہے، لیکن مرکب مصنوعات نہیں ہیں. خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کی جانب سے باقاعدگی سے.
کمپاسٹنگ کی فارمیسی اور کچھ ڈاکٹروں مہنگی نچوڑ اور خون کے ٹیسٹ [ایسٹروجن کی سطح کا تعین کرنے کے لئے] کی طرف سے پیسہ کماتے ہیں.
ان ٹیسٹ کرنے کا کوئی سبب نہیں ہے. سب سے پہلے، کوئی "ہدف" ایسٹروجن کی سطح نہیں ہے، [کیونکہ سطحوں کو طول و عرض].
دوسرا، لاجواب ٹیسٹ غلط ہیں - حقیقت میں، وہ مکمل طور پر بیکار ہیں. نتائج دن کے وقت اور جو کچھ آپ نے کھایا تھا اس کے لحاظ سے مختلف ہو جائے گا.
خون کے ٹیسٹ دن دن اور ہفتوں سے ہفتہ میں ہلچل. ایسٹروجن کی سطح کے لئے ایک خون کا ٹیسٹ یہ بتائیگا کہ آپ کی سطح اس دن ہے، لیکن یہ دو ہفتوں سے پہلے نہیں تھا یا اب سے ایک ہفتہ ہو گا.
اگر میں رجحان کے رجحانات کے لئے ایسٹروجن کا تعین کرتا ہوں تو میرے پاس نہیں ہے. یہ جاننے کے لئے ایک ٹیسٹ کرنے کے لئے کہ [عورت کی اعزازیں اب ایسٹروجن پیدا نہیں کرتے]. یہی وجہ ہے کہ رینج کا علاج ہے.
ہارمون تھراپی کے علاوہ، عورت کو مردپاسل علامات کو دور کرنے کی کیا ضرورت ہے؟
پن پوائنٹ اور کھانے سے روکنے سے بچنے کے لۓ. کچھ خواتین، شراب اور مسالہ دار کھانے کے لئے، مثال کے طور پر، گرم چمکیاں شروع کرتے ہیں. [ورزش.] کچھ مطالعہ ظاہر کرتی ہیں کہ خواتین جو کام کرتے ہیں وہ کم گرم چمک ہیں. لیکن [اس وجہ سے ہو سکتا ہے] خواتین کے مشیرین بھی ویسے ہی پتلی ہوتے ہیں، اور پتلی خواتین کم گرم چمکیاں ہیں. موٹاپا اور زیادہ گرم چمک کے درمیان ایک واضح ایسوسی ایشن ہے.
ہارمون تھراپی سے باہر، عورتوں کو دھواں نہیں ہونا چاہئے اور عام جسم کے وزن کو برقرار رکھنا چاہئے اور وہ کیا کھاتے ہیں جو دیکھتے ہیں.
یہ تمام زندگی زندگی کی کیفیت کو متاثر کرتی ہے. آپ کے جسم کی دیکھ بھال.
کیا عورت کا خاتون رینج داخل ہوجائے گی توقع ہے؟
ایک عنصر یہ جانتا ہے کہ جب آپ کی ماں نے مردناسب کو روک دیا. ایک جینیاتی تعلق ہے. [2009 ء کے ہارورڈ کے مطالعہ کے مطابق عام طور پر اسی خاندان میں خواتین کی رینج شروع ہوتی ہے.] لیکن خواتین جو عام طور پر دھواں عام طور پر رینج سے چلتے ہیں، چند برس قبل چلتے ہیں، جیسا کہ عورتوں کو جو امونیاجیکل بیماری ہے، جیسے تھائیڈرو کی بیماری یا گٹھوم گراؤنڈ. کوئی بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کیوں دھواں خواتین دھوکہ دیتی ہیں ابتدائی طور پر 43٪ زیادہ سے زیادہ رجحانات شروع کرنے کا امکان ہے، لیکن وہ کرتے ہیں.
آٹومیمی بیماریوں کے باوجود، مدافعتی نظام کو آوروں پر حملہ کرنے کے لۓ ہارمون بنانے سے روکا جا سکتا ہے.
اگر آپ نے حائیٹریکٹومیشن کی تھی - اگرچہ آپ کے اعضاء کو ہٹا نہیں دیا گیا ہے - اگر آپ کو پہلے ہی رجحانات ہوسکتے ہیں، لیکن صرف چند مہینوں تک.
زیادہ تر خواتین [جزوی] ہائٹرٹریکومیشن کے بعد ایسٹروجن کو جاری رکھیں گے، اور باقاعدگی سے وقت میں رینج کے ذریعے جائیں. کچھ خواتین میں، یہ تھوڑی دیر پہلے ہوسکتا ہے، لیکن ہم یہ سوچتے ہیں کہ اس وجہ سے سرجری خون کے اعضاء سے آگاہ کرتے ہیں.
ہائیرون متبادل تھراپی کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں اور لائیس سکرپٹ کے منوپیز ہیلتھ سینٹر میں رینج کی علامات.
کیا آپ ہیں Perimenopause میں
کیا آپ کو شک ہے کہ آپ پریمینپولس میں ہو سکتا ہے، رینج تک پہنچنے کا وقت؟ یہ دیر سے 30 بجے کے طور پر ہوسکتا ہے. لیکن یاد رکھو، اگر آپ علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو آپ اب بھی رینج سے دور ہوسکتے ہیں. اپنے پریمینپنپوز کوئز کو یہ معلوم کرنے کے لۓ لے لو کہ رینج آپس میں موجود ہیں.
