آپ کی آنکھوں کی دیکھ بھال کرنے کا نمبر 1 کا طریقہ اچھا ہے.
تمباکو نوشی آپ کو دیتا ہے
سنی اسکرین اور دھوپ کو نقصان دہ UVA اور یو وی بی کی کرنوں سے آپ کی آنکھوں کی حفاظت.
اگر آپ نے کبھی بھی نقطۂ نظر کا سامنا نہیں کیا تو آپ شاید اپنی آنکھوں کو زیادہ سوچ نہیں دیتے. . اور آپ ان تبدیلیوں سے واقف نہیں ہوسکتے جو آپ کی عمر کے طور پر واقع ہوتے ہیں، جن میں سے بعض آپ کو ڈرائیور طریقے سے آپ کو دیکھتے ہیں پر اثر انداز کر سکتے ہیں - یا اندھیری کی وجہ سے بھی.
اچھی خبر یہ ہے کہ چھوٹی دھوکہ دہی کا اندازہ بھی جیسے دھوپ پہننے اور کھانے سبزیاں، اپنی آنکھوں کی حفاظت کی حفاظت میں مدد کرسکتے ہیں اور زندگی میں بعد میں بصیرتی مسائل کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
یہاں 10 آنکھوں کے حقائق کی ایک فہرست ہے جس سے آپ آنے والے سالوں سے آپ کی آنکھوں اور اپنے نقطہ نظر کی حفاظت میں مدد ملے گی.
1. آپ اپنی آنکھوں کی صحت کے بارے میں کیا خیال کرتے ہیں.
تیونسی میں نیشیلو ویژن ایسوسی ایٹس میں ایک ماہر نفسیاتی ماہر ایم ڈی ربیکا ٹیلر اور ایم او ایس اکیڈمی آف سائنس کے مطابق، آپ کی آنکھوں کی دیکھ بھال کا نمبر 1 ہے. . اس نے یہ بھی تجویز کی ہے کہ آپ اپنے غذائی اجزاء کو خوراک سے حاصل کرنا چاہتے ہیں: "ان کے لۓ وٹامنز کی بجائے انہیں لے لو." آپ کی آنکھوں سے صحت مند پلیٹ کی طرح کیا ہونا چاہئے؟ بہت اچھا، صحت مند کھانا پسند ہے. ڈاکٹر ٹیلر چمکیلی رنگ کے سبزیوں کے ساتھ ایک بڑی پالچ یا کالی سلاد کے ساتھ شروع ہوتا ہے. سبز پتی دار سبزیاں غذائی اجزاء lutein اور zeaxanthin فراہم کرتے ہیں، جو آنکھوں کی بیماریوں کے لئے خطرے کو کم کرنے میں مدد کے لئے دکھایا گیا ہے، AAO نوٹ کرتا ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، اور جواہرات اور میٹھی آلو کی طرح روشن پیلے رنگ اور نارنج سبزیاں میں پایا وٹامن اے کی آنکھ صحت کو فروغ دیتا ہے. سٹرابیری، انگلیوں اور انگووں جیسے پھلوں کو شامل کرنے میں وٹامن سی اور دیگر اینٹی آکسائڈنٹ فراہم کرتا ہے، جو ٹیلر کا کہنا ہے کہ آنکھیں کی بیماری سے بھی لڑنے میں مدد ملتی ہے. اس میں اس کے مثالی کھانے میں سالم یا دیگر سرد پانی کی مچھلی بھی شامل ہے، کیونکہ اومیگا 3s آنسو کی پیداوار کے لئے بہت اچھے ہیں، جو خشک آنکھوں سے دور رہتی ہیں.
2. جامع آنکھوں کے امتحانات کے نقطۂ نظر کے نقطہ نظر کو ابتدائی طور پر اٹھایا جاسکتا ہے.
آنکھوں کا امتحان باقاعدگی سے حاصل کرنے کا ایک واحد طریقہ ہے جس میں گلوکوک یا ذیابیطس آنکھ کی بیماری جیسے مختلف مسائل کو حل کرنے کا واحد ذریعہ ہے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بروقت علاج کریں گے. زیادہ تر لوگوں کے نقطہ نظر کے ساتھ مسائل کو دیکھنے کے لۓ ایک بار ان کی آنکھ کا ڈاکٹر دیکھنا چاہئے کہ ان کی نظر تبدیل نہیں ہوئی. ہم سب کے لئے، AAO مندرجہ ذیل آنکھوں کے امتحان کے شیڈول کا استقبال کرتا ہے:
40 پر: ایک بنیادی لائن امتحان
- 40 سے 55 تک: ایک آنکھ کا امتحان ہر 2 سے 4 سال ہے
- عمر 55 سے 64: ایک آنکھ کا امتحان ہر 1 سے 3 سال ہے.
- 65 اور اوپر: ہر سال آنکھ کا امتحان
- دوران امتحان، آپ کا ڈاکٹر آپ کے خاندان کی تاریخ لے لے گا اور اپنے شاگردوں، مرکزی نقطہ نظر، رنگ کے نقطہ نظر اور آنکھوں کے دباؤ کو چیک کریں گے. آپ کی آنکھوں کے پیچھے دیکھنے اور کسی بھی نقصان کی جانچ پڑتال کرنے کے لۓ وہ آپ کے بچے کو اپنی آنکھوں کے پیچھے دیکھنے کے لئے خصوصی آنکھوں کے قطرے کا استعمال کرتے ہوئے بھی کمزور یا وسیع ہو جائے گا.
3. ٹیلر کا کہنا ہے کہ اب تمباکو نوشی کے بعد آنکھوں کے مسائل بعد میں ہوسکتی ہے.
"کسی بھی شکل میں تمباکو نوشی کرو". جب تم دھواں ہو تو، تمباکو نوشی سے سایڈائڈ آپ کے خون میں ہو جاتا ہے اور آنکھوں کے خلیات کو تباہ کر سکتا ہے. تمباکو نوشی آپ کو موتیوں کی نشوونما کی ترقی کے اعلی خطرے میں ڈالتا ہے اور خشک آنکھوں سے مسائل کو بڑھاتا ہے. مرکز برائے بیماری کنٹرول اور روک تھام (سی ڈی سی) کے مطابق، یہ ماکولر اپنانے کے خطرے کو بھی بڑھاتا ہے، ایک ناقابل یقین شرط ہے جو آنکھ کے مرکز میں نقطہ نظر کو خارج کر دیتا ہے. 4. آپ سورج سے اپنی آنکھوں کی حفاظت کرکے اپنی آنکھوں کو محفوظ رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.
ٹیلر آپ کی آنکھوں کے لئے دو حفاظتی اقدامات کی سفارش کرتا ہے: سنسکرین اور دھوپ. آپ کی آنکھوں کے ارد گرد جلد جسم پر کچھ thinnest ہے اور الٹراسیوٹ (UV) تابکاری کے لئے حساس ہے. ٹیلر کے مطابق، دھوپ کی چشمیں بھی ضروری ہے. دھوپ کا باعث بھی ضروری ہے. لیکن گہری، بہتر بہتر سوچنے میں بیوقوف نہ ہونا. وہ کہتے ہیں، "یہ اسٹیکر ہے جب آپ ان شیشے سے چھٹکارا کرتے ہیں جب آپ انہیں خریدتے ہیں." دھوپ کو UVV اور یو وی بی (لمبی اور مختصر لہر) کرنوں سے 100 فی صد تحفظ، مکمل ہونا چاہئے. الٹرایویلیٹ تابکاری ایسے مسائل کو حوصلہ افزائی کرتا ہے جو دونوں موتیوں کی موٹائی اور موکولر اپنانے کا باعث بنتی ہیں - ان کی آنکھوں کی باریوں کا عام سبب.
5. کمپیوٹر پر کام کرنا آپ کو خشک آنکھیں دے سکتے ہیں.
یہ حصہ میں ہے کیونکہ جب ہم چیزیں قریبی نگاہ کرتے ہیں تو، ہم زیادہ تر بھوک نہیں کرتے ہیں. دراصل آنکھ کے سب سے زیادہ عام علامات میں سے ایک یہ ہے کہ پانی کی ایک آنکھ یہ ہے کہ پانی، امریکی آٹومیومیٹک ایسوسی ایشن کے صدر، کولوراڈو، کولورباؤ پارک کے اویس، سٹیون لوومس کہتے ہیں. وہ کہتے ہیں کہ آنکھوں کی تیل اور منحنی تہوں کی خرابی کو بپتسمہ سے آنسو رکھتا ہے، اور آنکھ زیادہ پانی پیدا کرنے سے معاوضہ رکھتا ہے. دن کے اختتام پر "تھکے ہوئے آنکھوں" کے ساتھ ایک اور علامہ ہے. خشک آنکھوں کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے:
انفلوژن
- اینٹی وائپرینٹس سمیت بعض ادویات
- عمر کی وجہ سے ہارمونل کی تبدیلیوں
- کے لئے علاج 20-20-20 قاعدہ کی کوشش کریں: ہر 20 منٹ، 20 سیکنڈ تک جو کچھ کم از کم 20 فٹ ہے، میو کلینک کی سفارش کی جاتی ہے. ڈاکٹر لوومس کہتے ہیں کہ ایک گرم کمپریس ایک اور سادہ علاج ہے، مصنوعی آنسو کے طور پر - لیکن وہ لوگ جو "سرخ باہر نکلیں" نہیں ہیں، کیونکہ وہ آنسو گندوں پر خون کو روک سکتے ہیں. اگر یہ علاج مؤثر نہیں ہوتا تو، آپ کے ڈاکٹر کو سوزش پر کاٹنے کے لئے Restasis (cyclosporine) کی طرح ایک مصنوعات کا تعین کر سکتا ہے.
6. ذیابیطس امریکہ میں اندھیر کا سب سے بڑا سبب ہے.
ریاستہائے متحدہ امریکہ میں اندھیرے کا سب سے عام سبب - ذیابیطس رٹینوپتی سے بچنے کا بہترین طریقہ - اگر ممکن ہو تو ذیابیطس کو روکنے کے لئے ہے. قسم 1 ذیابیطس کے ساتھ تقریبا تمام مریضوں کو اس آنکھ کی حالت کی ترقی، جیسا کہ قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ 60 فی صد ہیں. ذیابیطس رٹینوپتی میں، ریٹنا کے چھوٹے خون کی برتنوں کو نقصان پہنچایا جاتا ہے. اگر حالت کے ابتدائی مراحل میں کوئی علامات نہیں ہوتے تو باقاعدگی میں آنکھوں کے امتحانوں کے ذریعے جلد ہی ممکنہ طور پر ریٹینپیٹھی کو پکڑنے کے لئے اہمیت رکھتا ہے. وقت کے ساتھ، آپ کے نقطہ نظر کو دھندلا کر سکتے ہیں اور اندھیرے میں رہ سکتے ہیں. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (اینآئآئ) کے مطابق، خون کی شکر، بلڈ پریشر، اور کولیسٹرول کو بدترین ہونے سے روکا جا سکتا ہے. ذیابیطس رٹینوپتی کو لیزر سرجری کی طرف سے علاج کیا جاسکتا ہے، جس سے مزید اندھیری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. تاہم، علاج کے نقطہ نظر کی مرمت نہیں کرسکتی ہے جو پہلے ہی کھو گیا ہے.
7. 60 سال کی عمر کے بعد، مقدونی برتن اندھیر کا ایک اہم سبب ہے.
آنکھ کے ٹشو کو آنکھ کے مرکزی حصے میں نقطہ نظر کے نقطہ نظر یا نقصان کا سبب بناتا ہے. ماکولر اپنانے کی دو اقسام ہیں: گیلے اور خشک. اگر ریٹنا میں سیال کی وجہ سے وژن کا نقصان ہوتا ہے، تو آنکھیں میں حالت میں انجکشن کی طرف سے علاج کیا جا سکتا ہے. لیکن سب سے زیادہ شکل خشک ہیں، جس کے لئے کوئی علاج نہیں ہے. ماکولر اپنانے کے لئے خطرے کے عوامل حالت، ایک سگریٹ نوشی (جو آنکھ کے خون کے برتنوں کو نقصان پہنچاتا ہے)، غذا میں lutein اور zeaxanthin کی کمی، اور ایک خاندان کی تاریخ میں شامل ہیں، اور دھوپ کے ساتھ آپ کی آنکھوں کی حفاظت نہیں.
8. موٹی موٹیاں عام ہیں، لیکن علاج بہت مؤثر ہے.
موتی موٹائی عمر بڑھنے کے عمل کا نسبتا عام حصہ ہیں اور عام طور پر 60 سال کی عمر کے ارد گرد ظاہر ہونے لگے ہیں. علامات میں دھندلا ہوا نقطہ نظر، منجمد رنگ، چمکتا، رات کا نقطہ نظر، اور ڈبل نقطہ نظر شامل ہوسکتا ہے. موتی موٹائی کو یووی کی کرنوں یا تابکاری تھراپی کے نمائش کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، جیسے کینسر کے علاج. لوومیس کا کہنا ہے کہ ڈیوڈ موتیوں کے خطرے میں اضافہ بھی کر سکتا ہے جیسے ڈیوائسس جیسے کچھ ادویات لے جا رہے ہیں. لیکن موتیوں سے متعلق علاج، جس میں اچھے لوگوں کے ساتھ خراب آنکھوں کے لینس کو تبدیل کرنا شامل ہے، عام طور پر بہت مؤثر ہے. 9. 9. آنکھوں کی آپٹک اعصابی کو نقصان پہنچا گلوکوک کا سبب بنتا ہے.
یہ عام آنکھ کی حالت، لوومس کا کہنا ہے کہ خاموش اور گستاخی ہونے کے لئے جانا جاتا ہے. وہ اکثر مریضوں کو بتاتا ہے کہ گلوکوک کا پہلا نشانہ یہ ہے کہ جب کوئی شخص اب نہیں دیکھ سکے. این این ایچ کے مطابق، گلویو کاما ایسا نہیں ہے کہ کسی مریض کو اپنی روک تھام یا علاج کرسکتا ہے، اور اس کا پتہ لگانے کا واحد ذریعہ آنکھ کے امتحان کے ذریعے ہے. گلوکوک اس وقت ہوتا ہے جب دباؤ میں دباؤ بڑھتی ہے اور نظریات کو نقصان پہنچانا شروع ہوتا ہے. اعصابی لوموم کا کہنا ہے کہ حالت بہت آہستہ آہستہ بڑھتی ہے، اور اس کے اعصابی نقصان کو نقطہ نظر کی وجہ سے پیدا کرنے کے لئے بہت سخت بننے کے لئے سال لگ سکتا ہے.
خاندان والوں کی تاریخ ہے یا ذیابیطس ہونے والے لوگوں کے لئے گلوکوک حاصل کرنے کا خطرہ ہے. . زیادہ سے زیادہ مریضوں کے لئے، علاج میں ایک بار روزانہ آنکھ کی کمی شامل ہوتی ہے جو آنکھوں میں دباؤ کو کم کرتی ہے. اگر قطرے میں ناکام ہو تو، سرجری کا اختیار ہوسکتا ہے.
10. آپ کی آنکھیں آپ کی صحت کے بارے میں بہت کچھ ظاہر کرتی ہیں.
پرانی بات یہ ہے کہ آنکھیں ونڈوز کی روح ہیں، لیکن ٹیلر کہتے ہیں کہ وہ کسی شخص کی مجموعی صحت کے اشارے کے طور پر بھی کام کرسکتے ہیں. اگر مریض خشک آنکھوں کے ساتھ اپنے دفتر میں آتی ہے، تو وہ دوسرے صحت سے متعلق سوالات سے پوچھتا ہے، کیونکہ خشک آنکھوں میں رمومیٹائڈ گٹھائی، لپس یا تائیرائیڈ بیماری کا مارکر ہوسکتا ہے. مریضوں کو جو نظر انداز نظر آتی ہے وہ ذیابیطس یا ایک ٹیومر ہوسکتے ہیں، یا ہو سکتا ہے کہ اس میں ایک اسٹروک ہو. غصہ سرخ آنکھوں والے لوگ ہوسکتے ہیں کہ ان سے رابطہ کرنے والے لینس کی الرجی ہو، جو ان سے بے خبر ہیں. ٹیلر نے حال ہی میں ایک ایسے مریض میں ایک سے زیادہ سکلیروسیسی کی تشخیص کی جو غیر معمولی آنکھوں کی تحریک تھی.
