ریمیٹائڈ گٹھائی کے باوجود پیدا ہونے والی رقص |

"کچھ دن بہتر ہیں." دوسروں سے. خراب دنوں پر آپ سب سے بہتر کر سکتے ہیں اور اپنے آپ کو بہت زیادہ شکست نہ دیں، "کیٹی روتن کہتے ہیں،" وہ ڈانس اولمپس / رقص امریکہ "کے بعد رقص کر رہے ہیں

کیٹی نے گٹھائی سے متعلق مسائل کو کم کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون مشق کا استعمال کیا ہے. درد.

کلیدی لیواۓ

ورزش لوگوں کے لئے مشغول گٹھائی کے ساتھ فائدہ مند ہے کیونکہ اس کی نقل و حرکت اور لچک کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.

بہترین مشق آپ کی صلاحیتوں کے مطابق ہیں اور آپ ہر روز کیسے محسوس کرتے ہیں.

وہ 12 سال کا وقت تھا، ویو کلئیر، ویکسنسن، دو سالہ سیمی فائنلسٹ میں ایک "قومی سالگرہ کا سالگرہ" مقابلہ اور رقص میں شاندار کردار کے لئے "قومی شارٹ لائٹ ایوارڈ" کے فاتح کی فاتح اور فاتح تھا. کمیونٹی سروس.

کیٹی ایک رقاصہ ہے کیونکہ وہ 2 تھا. "وہ ریڈیو پر ایلٹن جان کی 'ٹنی نرتری' ادا کرتی تھی، اور وہ 3 سال تھی جب اس نے اس کا چہرہ لگایا تھا،" اس کی ماں، کرسٹن ایوریٹ کہتے ہیں.

اس موسم گرما میں، کیٹی 25 میں سے کسی ایک میں حصہ لینے کے لئے منتخب دنیا بھر میں ایک رقاصہ تھا آرٹس کے اعلی درجے کی جدید رقص پروگرام کے لئے معروف مشیگن کی بنیاد پر انٹرلوچ سینٹر. اس کے دوبارہ شروع ہونے سے یہ اثر انداز ہوتا ہے کہ وہ صرف 16 سال کی عمر میں ہے، لیکن یہ بہت زیادہ ہو جاتا ہے جب آپ اس بات پر غور کرتے ہیں کہ کیٹی میں دونوں قسم کے ذیابیطس اور نوجوان ریمیٹائیوڈ گٹھائی ہیں.

کیٹی نے سیکھا ہے کہ وہ 1 ذیابیطس کی قسم ہے جبکہ والٹ کے موسم بہار کی چھٹی پر انہوں نے کہا کہ 2008 میں فلوریڈا میں ڈزنی ورلڈ. "میں بہت پیاس، بہت بیمار تھا، اور نہیں کھا رہا تھا." "میں نے بہت وزن کھو دیا." وہ بہت بیمار ہو گئے کہ چار دن کے لئے اریلینڈو میں بچوں کے ہسپتال میں ہسپتال کی گئی تھی، ان میں سے دو نے انتہائی دیکھ بھال میں گزرا. وہاں، کیٹی نے اپنے خون کی شکر کی نگرانی اور خوراک اور انسولین کے ساتھ اس کی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کا طریقہ سیکھا.

ایک دوسری تشخیص

2011 میں، اس کے بعد، "رقص امریکہ" کے نام سے "زیادہ تر وعدہ رقاصہ" کے نام کے بعد ہی، اس کے بعد، ایک نوجوان نوجوان رقص رقص تنظیم، اس نے دریافت کیا کہ وہ گٹھراہٹ کے گٹھراں تھے. کیٹ، 12 کے بعد، ایک ٹھوس ماینسکاسس کے لئے سرجری تھا.

"سرجری کامیاب ہوگئی تھی، لیکن اس کے گھٹنے سو گیا تھا، اور ٹیسٹ سے پتہ چلتا تھا کہ اس کے دوران نوجوان رومومیٹائڈ گٹھراں تھا." 1 قسم ذیابیطس کی طرح، نوجوان ریمیٹیٹائڈ گٹھائی ایک آٹومون ڈس آرڈر ہے، اور دونوں حالات ممکنہ طور پر منسلک ہوتے ہیں.

درد کے ذریعے پریکٹس

سب سے پہلے، کیٹی کے رومومیٹائڈ گٹھرا، جس نے اس کے گھٹنوں پر اثر انداز کیا، اس کے مشق کے وقت کو سختی سے محدود کر دیا. وہ صرف ایک ہفتے کے بارے میں 30 منٹ مشق کر سکتے ہیں، وہ ابھی تک، وہ بچوں کے خلاف مقابلہ کر رہے تھے جو ہفتے میں 20 گھنٹوں سے رقص کرتے تھے. وہ درد کبھی بھی حصہ لینے سے منع نہیں رکھے گی.

جولائی 2014 سے، کیٹی کے رومومیٹائڈ گٹھائیوں کو خارج کر دیا گیا ہے. ایوریٹ کا کہنا ہے کہ "اس کے ڈاکٹر نے ہمیں بتایا کہ اس کی کسی گھٹنے میں کوئی فعال سوزش یا مشترکہ خرابی نہیں تھی." "انہوں نے کہا کہ انہیں دوبارہ دیکھنے کے لئے واپس آنے کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ وہ اپنی نئی رپورٹ جاری نہ کریں."

متعلقہ: رتھ مہلک لاگت کا حقیقی ماہانہ

اس موقع پر جب کیٹی درد یا سوجن ہے تو Aleve (Naproxen). ایوریٹ کا کہنا ہے کہ وہ اپنے غذا کو دیکھتے ہیں. - ڈائیٹی کاٹنے میں بھی بہت مدد ملتی ہے.

لیکن اس کی ذیابیطس ایک انسولین پمپ اور مسلسل گلوکوز نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے. ایوریٹ کا کہنا ہے کہ "کبھی بھی کسی نے کبھی نہیں کہا کہ زندگی آسان ہو گی."

موسم گرما میں رقص کی شدت ان کے نام تک رہتی ہیں، اور اس سال کیٹی نے تین ہفتوں کے لئے ایک دن چھ گھنٹے گھنٹوں کا نشانہ بنایا. اس نے ٹھیک کیا، اعلی درجہ حرارت اور نمی کے دنوں کے سوا. اس کی ماں کا کہنا ہے کہ "ابھی تک، یہ کچھ بھی نہیں تھا جس نے اسے روکنے سے روک دیا." رقص کے علاوہ، کیٹی کالجوں میں مصروف ہیں.

گٹھری کے درد میں معاون مدد کیوں رہتی ہے

کیٹی کی طرح بچوں کو فعال رہنے کے لۓ خود کو مدد مل سکتی ہے، تھامس میسن، II، ایم کیو ایم، دوائیوں اور دوائیوں کے ایسوسی ایٹ پروفیسر کہتے ہیں روچسٹر، مینیسوٹا، اور کیٹی کے پیڈیاٹک ریموٹولوجسٹ میں میو کلینک. انہوں نے وضاحت کی ہے کہ ورزش تحریک کی رفتار اور رینج کو برقرار رکھنے میں مدد دے سکتی ہے.

اگر آپ گٹھراں کو فروغ دیتے ہیں تو آپ پہلے سے ہی مشق کرتے ہیں، اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لۓ آپ کو آگے بڑھ کر مثالی ہے. ڈاکٹر میسن کا کہنا ہے کہ "زیادہ چیلنج کی صورت حال یہ ہے کہ اگر بچے کے ساتھ شروع کرنے کے لئے سرگرم نہیں ہے،" ڈاکٹر میسن کا کہنا ہے کہ. زیادہ سے زیادہ والدین اور بچوں کو لگتا ہے کہ یہ فعال ہونے کے لئے تکلیف دہ ہوگی، لیکن یہ صرف برعکس ہے. انہوں نے کہا کہ "اگر آپ ان کا استعمال نہیں کرتے ہیں تو آپ کے عضلات اور جوڑوں کمزور ہوسکتے ہیں." ​​

جو لوگ گرتریوں کے ساتھ باقاعدہ طور پر استعمال کرتے ہیں وہ کم درد اور زیادہ توانائی حاصل کرتے ہیں، بہتر طور پر سوتے ہیں اور بہتر ہوتے ہیں. امریکی کالج آف ریمیٹولوجی کے مطابق روزانہ کے کاموں کو سنبھال لیں.

گٹھائی کے ساتھ مشق کرنے کے لئے تجاویز

آپ کے مشترکہ شمولیت کی حد آپ کے لئے سب سے بہتر قسم کی ورزش کا تعین کرنے میں آپ کی مدد کرے گی، ایک نجی مشق، سکاٹ زشن کہتے ہیں ڈالاس میں ریموٹولوجسٹ. "مثال کے طور پر، اگر آپ کے ہاتھ، چلانے، چلنے، بائکنگ، اور تیراکی پر اثر انداز ہوتا ہے تو تمام اختیارات ہیں. اگر آپ کے پاؤں یا گھٹنوں میں ملوث ہیں، تو تیراکی یا بائیک پر غور کریں. راگا مریضوں کے لئے یوگا اور تائی چی بھی اچھے اختیارات ہیں. "

کیٹی ان لوگوں کے لئے یہ تجاویز پیش کرتا ہے جو گٹھری کے ساتھ رہ رہے ہیں اور رہنا چاہتے ہیں یا فعال بن جاتے ہیں:

• اسے روزانہ لے لو. "کچھ دن دوسروں سے بہتر ہیں. وہ کہتے ہیں کہ بدترین دن تم سب سے بہتر کرو اور اپنے آپ کو بہت زیادہ نہ ڈالو. " "آپ صرف وہی کر سکتے ہیں جو آپ کر سکتے ہیں - مثالی نہیں ہیں، لیکن آپ کو آپ کے جسم کی حدود جاننے کی ضرورت ہے."
• اپنے ڈاکٹر اور آپ کے جسم کو سنیں. ہر روز آپ ہرگز محفوظ ہوسکتے ہیں. ذہن میں رکھو کہ آپ ہمیشہ اتنا ہی نہیں ہوسکتے. کیٹی کو مشورہ دیتے ہیں کہ اگر آپ کو درد محدود ہو تو آپ کی طبی ٹیم سے بات کریں.
• مثبت رہو. "جس دن جسمانی سرگرمی مشکل یا ناممکن ہے اور درد شدید ہے، آرام دہ اور پرسکون مشقیں کریں اور کچھ اور پر توجہ مرکوز کریں." یاد رکھو، کسی کو ہمیشہ آپ سے کہیں زیادہ بدتر ہے - یہاں تک کہ اگر اس وقت ایسا نہیں ہوتا.
• آؤٹ ریچ پروگراموں کے ساتھ شامل ہو جاؤ. "جب آپ دوسروں کو مدد کرنے پر اپنی توجہ مرکوز کرتے ہیں تو، آپ کی بیماریوں کے لئے پریشانی، "کیٹی کا کہنا ہے کہ. یاد رکھیں کہ کس طرح کھلونے فلوریڈا کے ہسپتال میں تھے جب اس کے چہرے پر اس کے چہرے پر مسکراہٹ آئی تھیں، اس نے اس نے ہسپتال کے بچوں کے لئے ایک کھلونا اور کتاب ڈرائیو کو منظم کرکے کیتھارائن کی خواہش کہا. چونکہ اس نے 2008 میں اس کا آغاز کیا، اس منصوبے نے 15،000 سے زائد اشیاء مینیسوٹا اور وسکونسن میں 25 ہسپتالوں کو تقسیم کیا ہے. انہوں نے اپنے ڈونر مشورہ شدہ فاؤنڈیشن کے لئے ملک بھر میں 14 ریاستوں میں ہسپتالوں کو امداد دینے کے لئے $ 45،000 کو بھی اٹھایا ہے. اس کی ماں کا کہنا ہے کہ "اس کا خواب یہ ہے کہ تمام 50 ریاستوں میں ہسپتالوں کو کیتھرین کی خواہش کی منظوری دینے میں مدد ملے گی."