زوریسیس کے لئے دماغی جسمانی تھراپی |

مراقبت کے تمام مراحل آپ کے جسم کو آرام کرنے اور اپنے دماغ پر قابو پانے کے لئے پرسکون حراستی یا خود عکاسی کا استعمال کرتے ہیں اور آپ کے دماغ کو پرسکون کرتے ہیں.

کشیدگی-پروریزس رشتہ ایک مشکل ہے . صراحت اور خرابی سے نمٹنے کی علامات کو فروغ دینے میں، psoriasis میں کشیدگی کا ایک مضبوط عنصر ہے. اس کے برعکس، ایک psoriasis بہاؤ کشیدگی اور تشویش بدترین کر سکتے ہیں.

"زوریورس یقینی طور پر ایک بیماری ہے جس میں کشیدگی ایک کردار ادا کرتی ہے، تو کشیدگی کا انتظام اہم ہے". کلیلینڈ میں قسط مغربی ریزرو یونیورسٹی کے ہسپتالوں میں زوریسیس.

کلی میں کشیدگی سے نمٹنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں؟ دماغی جسم کے طریقوں، جیسے مراقبہ، بایوفایڈ بیک، آومومیٹریپی، اور سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی)، آپ کو اپنے اندر دھن میں مدد مل سکتی ہے اور کسی بھی اندرونی خرابی کا انتظام ہوسکتا ہے اس میں آپ کی جسمانی تکلیف سے مدد ملتی ہے. ڈاکٹر کرنن کا کہنا ہے کہ "یہ سب چیزیں ہیں جو لوگوں کو ان کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتی ہیں اور انھوں نے بہتر طور پر psoriasis کو منظم کرنے میں مدد فراہم کی ہے."

آپ کے دماغ کو آرام کرنے اور آپ کے جسم سے آرام کرنے کا مشورہ.

مراقبت کے کچھ شکل خاموش جگہ میں بیٹھا اور توجہ مرکوز آپ آرام کرنے میں مدد کرنے کے لئے آپ کی سانس لینے پر آرام دہ اور پرسکون مدد کرنے کے لئے. تائی چائی جیسے ذہنی مضامین کے ساتھ، آپ کو جسمانی نقل و حرکت کی تکرار کرتے ہیں جو آپ کو اپنے دماغ اور جسم سے رابطے میں ڈال دیتے ہیں. لیکن مراقبت کے تمام مراحل آپ کے جسم کو آرام دہ اور اپنے دماغ پر قابو پانے کے لئے پرسکون حراستی یا خود کو عکاس کرتے ہیں.

زیادہ سے زیادہ مراقبت کے طریقوں کو قدیم مشرقی مذہبی طریقوں سے خاص طور پر جاپان، چین اور بھارت سے ملتا ہے. اس کے پیچھے موجود سائنس موجود ہے، یہ بھی ہے: میانمارٹنگ درد، درد، تشویش، اور ہارمون کی سطح کو کم کر سکتا ہے، قومی اداروں کے مطابق صحت کے بارے میں. اور تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ پروریزیس کے ساتھ لوگ جو مراقبہ پر مبنی مداخلت میں شامل تھے، الٹرایوریٹ لائٹ تھراپی سے ان کے علامات میں بہتری آئی تھی.

Mindfulness Medit کے ساتھ لمحے پر توجہ مرکوز ایونٹ

دماغی مراقبت پر توجہ دینا آپ کو اپنے دماغ اور جسم میں اور آپ کے سینوں کے ذریعے لمحہ لمحہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ستمبر 2017 میں صحافی رویے کی دوائیوں کی تعداد میں شائع شدہ ایک جائزے کے مطابق، دماغی مراقبت دماغی درد، ڈپریشن، اور دماغی صحت سے متعلق زندگی کی کیفیت کے لئے بہتری کے نتیجے میں، اگرچہ مطالعہ کے مصنفین نے ضرورت کی توثیق کی. زیادہ وسیع تحقیق.

بایو فایڈ بیک انفارمیشن کے ذریعے کشیدگی کو کم کرنا

بایو فایڈ بیک کے ساتھ، مراقبت ٹیکنالوجی سے ملاقات کرتا ہے. تھراپی ماہرین کے دباؤ کے اشارے، جیسے بلڈ پریشر، دل کی شرح، پٹھوں کی کشیدگی، یا جلد کے درجہ حرارت کو ٹریک کرنے کے لئے آلات استعمال کرتے ہیں. جب آپ کشیدگی کو جاری رکھنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون تکنیک کا استعمال کرتے ہیں تو، ایک مانیٹر کا پتہ چلتا ہے کہ یہ ٹیکنالوجی آپ کے جسم کے کاموں کو کس طرح تبدیل کر رہی ہے، ممکنہ طور پر آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے یا آپ کی دل کی شرح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. بایو فایڈ بیک آپ کو تشویش اور کشیدگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، اور اس کے نتیجے میں، psoriasis flares.

سپا تھراپی کے ساتھ پرسکون علامات اور کشیدگی

معدنی پانی میں ایک اچھا لینا جسم کو آرام، دماغ پرسکون، اور psoriasis کو نرم کر سکتے ہیں پلازا نیشنل Psoriasis فاؤنڈیشن نوٹ ہے کہ سپا تھراپی - معدنیات یا نمکین اسپا غسل، خاص طور پر جب الٹراسیلیٹ کرنوں سے نمٹنے کے ساتھ مل کر - psoriasis کے ساتھ کچھ لوگوں کے لئے مؤثر رہا ہے. لازمی طور پر، یہ سلمی پانی میں سورج کی رات کے لگنے اور جھاڑنے کے مردار سمندر کا تجربہ بنانا ہے. جب آپ اپنے ٹب میں اس کا پیچھا نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ گھر میں غسل سے ابھی تک کچھ کشیدگی کم کرنے کے فوائد حاصل کرسکتے ہیں. نمک اور معدنیات جلد کو خشک کرسکتے ہیں.

آپریٹر کے سکینٹ کے ساتھ خود کو ضائع کرو

خوشبو خوشبو کے استعمال میں شامل ہوتا ہے - ضروری تیلوں کے پھولوں یا پودے سے نکالا جاتا ہے. آپ کو آرام کرنے میں مدد یہ سکین ایئر کے ذریعے مختلف ہوسکتے ہیں، مساج کے تیل کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے، یا کھوکھلی غسل نمک سے بھرا ہوا ایک ٹب میں بھرا ہوا ہے.

ارومھراپیپیپی کو دماغ کے موڈ اور جذبات مراکز کو کیمیکل پیغامات بھیجنے کے ذریعہ کام کرنا ہے. psoriasis کے ساتھ لوگ قدرتی خوشبووں کے پرسکون اثرات اور مخصوص ضروری تیلوں کے اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. نیشنل Psoriasis فاؤنڈیشن کا کہنا ہے کہ چومومائل، چائے کا درخت، گلاب، اور لیوینڈر کے تیل psoriasis کے علاج کے لئے بہترین تیل میں شامل ہیں.

سنجیدہ نظریاتی تھراپی کے ساتھ خیالات کے پیٹرن کو تبدیل کریں

سی بی ٹی کے خیالات، احساسات اور رویے پر توجہ مرکوز ہے. ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے مطابق، 1970 کے دہائی میں مقبولیت میں، بی بی ٹی نے بے چینی اور ڈپریشن کو کم کرنے اور کئی موڈ کی خرابی کا علاج کرنے میں کامیاب ثابت کیا ہے. سی بی ٹی کے ذریعہ، آپ سوچنے کے منفی پیٹرن کو بے نقاب کر سکتے ہیں جو کشیدگی کا باعث بنتے ہیں اور پھر سیکھنے والے مہارتوں کو جان سکاتے ہیں جو آپ کو ان خیالات کے نمونے کو تبدیل کرنے کے قابل بناتے ہیں.

اگر آپ پروریزس کے انتظام میں کشیدگی کا مسئلہ ہے، تو آپ ان میں سے ایک یا زیادہ سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں. دماغ کے جسم کے اختیارات اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جس کے بارے میں علاج آپ کے اور آپ کے psoriasis علامات کے لئے بہترین ہو سکتا ہے.