تمباکو نوشی چھوڑنے پر مبارک باد. آپ نے تیز اور دائمی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لۓ بہت بڑا قدم اٹھایا ہے.
آپ کی سانس کی قلت مختلف مسائل کی وجہ سے ہوسکتی ہے. جب آپ نے تمباکو نوشی شروع کی، اس پر غور کرنا ضروری ہے، تم نے کتنی دیر تک تمباکو نوشی کیا ہے، اور جس دن تم نے تمباکو نوشی کیا ہے. مستقل پھیپھڑوں کی بیماری کا خطرہ پہلے ہی آپ تمباکو نوشی شروع کرتے ہیں، زیادہ دیر سے تم دھواں اور بھاری تمباکو نوشی کرتے ہو. ایک اور امکان یہ ہے کہ آپ دراصل دمہ سے متاثر ہوتے ہیں - خاص طور پر، مشق سے حوصلہ افزائی. اس شرط کے ساتھ بہت سے لوگوں کو سانس لینے میں کمر یا کھانسی صرف اس وقت ہوتی ہے جب وہ مشق کرتے ہیں. وہ کبھی بھی پہاڑ یا دیگر عام طور پر ناممکن دمہ علامات کا تجربہ نہیں کر سکتے ہیں. آخر میں، آپ کو سگریٹ نوشی کے اثرات پر قابو پانے کے لۓ صرف آپ کے جسم کو تھوڑی دیر تک لے جایا جا سکتا ہے.
میں سفارش کرتا ہوں کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے پیپمونری فنکشن ٹیسٹ کے لۓ دیکھیں، جو یہ پتہ چلا ہے کہ آپ کے پاس مستقل پھیپھڑوں کا نقصان ہے. زیادہ سے زیادہ خصوصی سانس لینے کی جانچ مشق میں حوصلہ افزائی کی جاسکتی ہے. تاہم، آپ یہ محسوس کرسکتے ہیں کہ آپ کے پھیپھڑوں کو اچھی طرح سے کام کررہا ہے اور اس سے پہلے آپ کی سانس لینے کے شدید ورزش کے دباؤ سے پہلے آپ کو تھوڑا سا وقت کی ضرورت ہے. اچھی قسمت!
